被嘲「胖idol」后逆袭成「性感担当」！Red Velvet Joy 有效到飞起的3大减肥方式，想成功瘦身的女孩们必学～
SM公司旗下的当红女团Red Velvet，从一出道就人气超强，每位成员的表现、外貌都备受瞩目～身高近170cm的团员JOY，由于本身天生骨架较大，因此稍微长肉就显得特别明显。
曾经JOY被发现身型丰腴不少，除了脸颊和下巴圆润了，较有肉的大腿还被网民截图嘲讽兼大肆讨论，嘲笑她「这么胖怎么还敢出来当女idol」。
在网民们的毒舌下JOY将之看作推动力，积极投身于减肥中，最终逆袭成为团内「性感担当」...玲珑有致的「名品身材」超令人称羡！以下就为大家整理出JOY的减肥方案供大家参考：
方法1: 注重饮食习惯
曾经在体重比较巅峰的时期，JOY为了快速瘦下来可说是在饮食上「无所不用其极」。曾试过比较极端的方式如：一天只吃黄瓜配紫菜、或者一天只吃草莓配白开水。
后来JOY发现这样的减肥方式并不会有长效效果，很容易复胖，因此更注重饮食均衡。但在经常需要出镜的宣传期时，会调整饮食成「轻食」魔鬼菜单：早餐一颗苹果、午餐吃鸡胸肉配沙拉、晚餐只喝蛋白质奶昔。
方法2: 不称体重
相信很多姐妹们都经历过，努力减肥期间每次觉得减肥有效果了，量体重却发现自己没有达到理想体重，因此很苦恼、没有动力。
JOY曾在受访时透露，为了减少「公斤数」给身心带来的压力，所以减肥时期会更注重体态：「我没有称体重，只会量一下腰围，然后目测一下自己的体态」。
事实上减肥最重要是减掉多余体脂肪，而体脂肪下降不代表体重公斤数会下降。所以姐妹们必须和JOY学习，不要让心情被公斤数左右，身心健康、减肥更有动力、自然会越来越瘦哟！
方法3: 老话一句... 「迈开腿」！
控管饮食固然对减肥有一定成效，但最、最、最重要的还是...不能懒惰，一定要迈开腿运动！
JOY减肥时期会勤劳地上健身房，一周3次、每次至少1个小时。除了会做全身的燃脂运动，她也因为在意「下半身丰腴」的问题而会特别注重雕塑下半身身型的运动。
#开合腿：平躺+90度抬腿，脚掌记得平行摆好别踮着哟～然后保持平衡，持续开合腿动作。这项超有效的瘦下盘动作是JOY最常做的呢～
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram、网络
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