痘痘肌女孩须知:这6种食物是导致长期爆痘的凶手!坚持忌口重新GET光滑肌肤

痘痘肌女孩须知:这6种食物是导致长期爆痘的凶手!坚持忌口重新GET光滑肌肤

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By Vicky Low on 03 Oct 2021
Internship Editor

马来西亚一年都是夏季又高湿的气候下,导致脸上爆痘一直以来都是女孩们烦恼的问题之一,而其中饮食习惯就是致痘的“罪魁祸首”!今天,小编搜来了6类爆痘必须戒掉的食品,那么究竟哪种类食物是主要“凶手”呢?我们一起看下去吧 ~

马来西亚一年都是夏季又高湿的气候下,导致脸上爆痘一直以来都是女孩们烦恼的问题之一,而其中饮食习惯就是致痘的“罪魁祸首”!

为什么会长痘痘?

痘痘也被称为青春痘,是因为在青少年时期内分泌功能过于旺盛,因此刺激皮脂腺肥大增生,分泌油脂量增多而导致痘痘增长!痘痘经常都会长在面部,颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的身体部位,这也大大地影响了给他人的形象。

为什么会长痘痘?痘痘也被称为青春痘,是因为在青少年时期内分泌功能过于旺盛,因此刺激皮脂腺肥大增生,分泌油脂量增多而导致痘痘增长。

痘痘肌忌口食品

1、辛辣食品

辛辣刺激的食物会刺激皮肤的油脂分泌,甚至加重皮肤的炎症,所以有些女孩有时候吃重口味食物但不会长痘,有时候又会就是因为皮肤已经有轻微的炎症了,吃了这类食物导致炎症受到刺激快速发作!比如麻辣火锅、辣椒、咖喱等辛辣食品。

2、油腻食品

如果你脸上有痘痘,奉劝最好别吃油腻的食物,比如薯条,炸鸡,油条,肥肉等这些热量过高的食品,容易导致皮脂腺分泌旺盛,只会让你的皮肤长痘问题越来越严重!痘痘肌肤需要的是清淡的饮食,以及深层的清洁与排毒,所以必须远离油炸食物,多吃水果蔬菜才是正道!

痘痘肌忌口食品:辛辣、油腻食物容易导致皮脂腺分泌旺盛,还有可能促发痘痘肌炎症,一定要少吃!

3、海鲜食品

长痘痘期间,海鲜类食品绝对是禁忌!因为海鲜食物属于“腥发”食品,对于体质过敏者吃了易诱发过敏性疾病,而且也容易催发痘痘座疮等皮肤疾病,所以长痘痘最好别吃海鲜 ~

4、高糖食品

人在摄入高糖的食物后会使新陈代谢旺盛造成皮肤油脂分泌过多;或刺激角质细胞的分化和增长,从而使痘痘连续不断地生长。比如,蛋糕、甜点、奶茶、蜂蜜、碳酸饮料!

海鲜食物属于“腥发”食品,对于体质过敏者吃了易诱发过敏性疾病,而且也容易催发痘痘座疮等皮肤疾病;人在摄入高糖的食物后会使新陈代谢旺盛造成皮肤油脂分泌过多;或刺激角质细胞的分化和增长,从而使痘痘连续不断地生长。

5、高脂食品

脂肪高的食物,可能会刺激座疮內酸杆菌生长导致痘痘,如动物油脂,动物内脏以及高温油炸类的食物等,在被人体吸收后,产生刺激行囊异常生长的酸物质,高脂加重皮脂腺分泌过度,引发痘痘。

6、奶制品

牛奶等奶制品会刺激皮脂分泌甚至引发皮肤炎症问题。因为在牛奶中有一些激素会刺激皮肤油脂分泌,进而导致痘痘们的“猖狂”生长!

脂肪高的食物,可能会刺激座疮內酸杆菌生长导致痘痘;牛奶等奶制品则会刺激皮脂分泌甚至引发皮肤炎症问题。

建议痘痘肌食用的“养肤”食品

1、蛋白质食品:有助于皮肤毛囊通畅,比如坚果,豆浆,黄豆,红豆,黑豆等。

2、膳食纤维食品:对痘痘起到不少舒缓作用,比如番茄,玉米,冬瓜等。

3、含锌食品:维生素A能够促进身体代谢,比如豆腐皮,麦片,去皮鸡肉等。

4、维生素C食品:多种维生素对肤质起到非常大的作用,比如水果柠檬,苹果,葡萄,奇异果等。

建议痘痘肌食用的“养肤”食品,「这4种」营养记得多摄取,改善肌肤爆痘问题。

当然除了平时的饮食习惯需要多加注意以外,生活作息也必须做出相对的调整,比如不熬夜早睡早起、床单经常换洗等等,才能达到更加明显的效果!

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterst

 

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长痘的急救方法:

1、冰敷消肿

在痘痘还没有完全长出来时,可以取一些冰块用手帕包着冰敷在长痘的地方。每天冰敷几次坚持敷个5分钟那样,可以快速舒缓痘痘发红和变得更肿大,痘痘也会很快就消掉!

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2、温和祛除角质

肌肤毛孔被增厚的角质堵塞着,也是长痘的原因之一。想要清除掉痘痘、闭口或粉刺那就必须温和的去除脸部的角质。可以选择刷酸方法,以及用清洁面膜来去角质。坚持每两个星期做一次去角质步骤,毛孔干净了还可以减少长痘的问题哦!

 

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3、湿敷镇定

长了痘痘后的肌肤都会比较不稳定,如果不做好保养步骤可能还会继续冒多几颗!所以要快点用具有消炎或镇定功效的爽肤水,湿敷在脸上缓解痘痘症状。湿敷还可以补充好肌肤需要的水分,达到水油平衡也可以减少长痘的风险。

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4、痘痘贴

长痘时候使用痘痘贴可以快速消肿,还可以吸出多余的油分泌让痘痘变小!急救痘痘贴可以消炎和促进伤口愈合的速度,如果痘痘已经被挤干净,用痘痘贴可以快速愈合伤口,减少痘印形成的风险哦。

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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