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吃货们的减肥福利!在减脂期间也可以吃的「低卡零食」清单,就连奶茶也可以让人越喝越瘦!

吃货们的减肥福利!在减脂期间也可以吃的「低卡零食」清单,就连奶茶也可以让人越喝越瘦!

健康瘦身 减肥餐
By Yen Lee on 22 Aug 2021
Digital Editor

减肥期间绝对不可以碰零食?只要选择低卡无糖的零食即使在减脂期也可以放心的吃哦!减肥最难受的事一定是是戒掉零食啦,现在有了低卡零食的陪伴可以解馋又不怕胖!这里推荐大家8款好吃又不胖的零食,可以放心的吃完全不会有愧疚感,因为热量超低无糖还可以有饱腹感。追剧时候最容易让人想要咀嚼东西了,有了这些低卡零食和小甜点,嘴馋时再也不用忍住可以放心的开吃啦~

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1、WonderLab 代餐奶昔 

减脂期喝奶茶竟然还可以越喝越瘦!他们家的代餐奶昔可以解决奶茶瘾的同时,还有着24倍的高蛋白和高膳食纤维成分,可以轻松喝出一首体质感!而且是完全0蔗糖不怕会长胖,有着很多不用口味的饮料选择,暖暖奶茶味最香浓口感也很细腻。

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2、Miniso 水果干/蔬菜干

低糖分又0脂肪的水果、蔬菜干最适合减脂期吃了!名创优品家的水果干表面没有添加糖霜,可以吃到水果本身的香甜味,而且还很大一块哦!蔬菜干咔呲咔呲的非常脆口,低油不怕胖可以完美替代薯片吃。

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3、Vitao 全麦无糖饼干

香浓的巧克力味曲奇饼干,即使是无糖吃起来又香又酥!因为是全麦饼干不仅低卡、低脂还有着高纤维,吃几块就会有饱腹感,可以当作早餐吃也可以做午后的小零食~

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4、Popcorners 玉米片

追剧的时候搭配脆口的薯片最完美不过了,减脂期间不能吃薯片就吃这款噗噗脆玉米片吧!它是纯烘培的低卡玉米片,完全无油吃起来不油腻,口感也非常酥脆!味道吃起来也有点爆米花的感觉,喜欢吃辣的朋友们可以选择香辣口味~

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5、Narisup 豆乳饼干

日本女生都超爱吃的低卡饼干,有着浓郁的豆香味吃起来非常有满足感!每包只有超低的50kcal让人无负担,口感很松软入口即化,并且是没有添加任何糖分的哦!

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6、Asahi 粗粮水果饼干

每包只有40kcal但饱腹感很强的一款水果饼干!因为使用全麦和粗粮做成的饼干,有着香浓的麦片味中间夹着水果干,吃起来会有点酸酸甜甜的,口感很软糯好吃得停不下口!

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7、meiji无糖巧克力

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可以控糖的无糖巧克力谁能不爱呢!这款巧克力贪睡很低也是无糖的,吃起来很丝滑又不会很苦,特别适合喜欢吃黑巧克力的朋友们。减肥期间的饭后甜品必须选它!

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8、Lotte 0糖蛋糕派

这款就是巧克力派得低卡代替版!有香浓的芝士香草味和巧克力味,迷你可爱的小蛋糕派只有超低的39kcal,一口吃下非常有满足感~蛋糕派中间的奶油夹非常丝滑,味道也超级浓郁!无糖甜品的最佳选择就是它!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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1、非油炸薯片系列

一片一片烤出来的健康版薯片,香味脆度都很完美!口感介于薯片和仙贝之间,还有着非常多的口味选择。吃起来其实就和真正的薯片一样,但是非油炸的来得更健康热量也低。

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2、SOYJOY大豆营养水果代餐棒

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用大豆制成的健康代餐棒,使用低脂成分,蛋白质含量接近18%、膳食纤维17%。分别有8种口味选择,口感吃起来脆脆的很丰富,营养密度也非常高,方便随身携带饿了就能用来充饥哦!

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3、 Asahi朝日玄米代餐饼干

这款代餐饼干一共有5种口味:芝士乳酪、豆乳、夹心水果味、蓝莓味、抹茶,外面的饼干是玄米做的,吃起来很酥脆。小小一包含有10种维他命、蛋白质10g、食物纤维、钙、铁、可说是有着很高的营养成分!每袋2块约170kcal左右,吃一包差不多能顶半顿正餐。

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4、 Asahi朝日一本满足代餐棒

这款代餐棒同样有多种口味选择,像是可可味、草莓味、巧克力榛果味等。含有丰富的食物纤维和五种维生素,可以消除80%糖分,好吃又不胖!口味都比较偏甜可以用来当作是甜品哦。

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5、 滨田Balance Power低卡代餐饼干

每包都会有2块代餐饼干,添加很多健康成分,热量不高而且饱腹感很强。同样有着很多种口味选择,口感吃起来很酥脆也不会太干,早餐和午餐吃一包就可以解决一餐啦。

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6、低卡ORIHIRO蒟蒻果冻 

蒟蒻就是嚼劲超好的魔芋,零卡路里就连热量也非常低!这款蒟蒻果汁含量超高,包装也很方便只需撕个小口,可以直接把果冻吸出来,可以当作是甜品的替代品哦!

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7、低卡 TARAMi蒟蒻果冻

同样是很吸着吃的果冻,入口即化的口感让人感觉超满足!果汁含量高热量低,并且含有食物纤维,可以很解嘴馋的问题,绝对是减脂期间必备的零食~

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书