5本高评分好书推荐!豆瓣9.1分心灵成长书籍治愈你的焦虑,「这本」教你拒绝的勇气、后悔没有提早看到!

5本高评分好书推荐!豆瓣9.1分心灵成长书籍治愈你的焦虑,「这本」教你拒绝的勇气、后悔没有提早看到!

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By Crystal on 23 Aug 2021
Senior Digital Editor

本月必读治愈系书单推荐!为喜欢阅读、许久没有阅读但近日想要找本好书重拾阅读兴趣的你,整理了5本豆瓣评分破7、小红书和各大书评网站上都备受推荐的心灵成长类中文书籍;相信你我都能透过作者们细腻戳心的文字,找到共鸣和情绪出口,治愈焦虑和不快乐 ♥

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《也许你该找个人聊聊》| 豆瓣评分 9.1 >>> 【点击查看购买链接】

在豆瓣书评、小红书书评上收获满满好评的一本好书,被不少博主称之为「年度最佳心理学书籍」,多为当代文学作家也评价这本书特别浅显易懂、引人入胜。内容是资深心理治疗师Lori Gottlieb写下的面诊回忆录,在书中可以读到5名年龄、背景不同的采访者的故事,20+、30+、40+、70岁的他们在人生中经历着挣扎、痛苦、不安、焦虑、犹豫…

《也许你该找个人聊聊》| 豆瓣评分 9.4 >>> 【点击查看购买链接】 在豆瓣书评、小红书书评上收获满满好评的一本好书,被不少博主称之为「年度最佳心理学书籍」,多为当代文学作家也评价这本书特别浅显易懂、引人入胜。内容是资深心理治疗师Lori Gottlieb写下的面诊回忆录,在书中可以读到5名年龄、背景不同的采访者的故事,20+、30+、40+、70岁的他们在人生中经历着挣扎、痛苦、不安、焦虑、犹豫…

他们深陷困境,但在陪伴和倾听中觉察了更多以往忽略的细节,聊天过程中从心情崩溃到承认痛苦、拥抱自己的脆弱,并在探索自我的旅程上获得成长和改变。书中最后一名40多岁遭遇失恋受访者,正是作者兼心理治疗师本人。《也许你该找个人聊聊》会让你感同身受受访者们的故事,同时也会和他们一样逐步被治愈。

书中金句摘录:

  • 「先迈出第一步,再走下一步。」
  • 「你越是愿意认识到自己的软弱,就越不会害怕。」
  • 「人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案,但殊不知一开始导致他们情绪问题的,就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活,但往往,后来就没有“后来”了。」
  • 「你会感觉到痛,每个人都会有感觉到痛的时候,但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择,但你选择了让自己痛苦。」

《可是我偏偏不喜欢》| 豆瓣评分 8.4 >>> 【点击查看购买链接】

《你的孩子不是你的孩子》原著作家吴晓乐的又一部惊艳之作;《可是我偏偏不喜欢》是她的随笔集,看似心灵鸡汤但其实是字字戳心的「人间清醒」。作者以超强的洞察力和精准文字,揭示着我们人生中无比熟悉却又惯性视而不见的事物。

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女性之间的「厌女情绪」、女性潜移默化的「月经羞耻感」、重男轻女、圣母病、父母与子女的冲突与和解… 我们都曾经或正在被这些事物绑架,没错!也许大家说的都对、也许符合标准的人生会平步青云,可是…我偏偏不喜欢,我想要有「不与人同」的自由。

书中金句摘录:

  • 「不想结婚的人们,应值得一次鼓励;他们对自己诚实,诚实地说,目前并无把握负担谁的逆境、贫穷与愁。」
  • 「女人真的如此不经事,连最基础的『爱自己』都做不好吗?是的。实情是,相较于爱,我们对于这身份,更常练习的情绪是厌恶。去问每一个女生,你有多讨厌自己,她们会交给你一整首《长恨歌》。女人们都很清楚自己的五官、外貌、个性的瑕疵。那是她们一路走来,旁人怕她们“搞不清楚状况”好意提醒她们的成果。」

《谢谢,但今天不行》| 豆瓣评分 8.0 >>> 【点击查看购买链接】

讨好型人格、不擅长拒绝他人、为了满足他人期待经常委屈自己的你,不想一生都活在别人眼中苦苦挣扎?

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或许你会从这本《谢谢,但今天不行》中的66个实例收获启发,重拾拒绝勇气、学会和别人说「谢谢,但今天不行」,更自在地过生活。许多书评人表示「非常后悔没有早点看到这本书!如果我能早点读这本书,或许就能更快获得更洒脱和自我一些~」

书中金句摘录:

  • 「你在使用社交网站时,看着别人的生活那么美好,你是否会感到沮丧?停止在社交媒体上关注这些人,因为这容易让你对现实生活产生不满。你的生活根本不像你看照片时那样平淡无奇。」
  • 「你不必让每个人都喜欢你,尤其是那些无关紧要的人。」
  • 「决定你价值的,不是你做什么;怎么做,才是你应得尊重的方式。」
  • 「我们不可能始终讨好所有人,因为无论你做什么,总会有人认为你的行为不能被接受。因为他们只看到他们想要看到的,并且会时常选择性低进行判断。」

《醒醒吧女孩》| 豆瓣评分 7.4 >>> 【点击查看购买链接】

女生必读的一本心灵成长书籍;内容以作者自身的经历出发,和阅读者们一起探讨她在成功路上遇到的所有谎言、阻碍、困境、难以克服的弱点。

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作者想要传达给所有女生的信息时:没有什么可以阻挡你追求梦想、没有什么条条框框可以约束你的成长;你要相信自己、不被他人左右、不需要依靠他人的定义来找寻自己的价值,你值得成为自己想成为的样子。

书中金句摘录:

  • 「如果你不首先承认自己的现状,就不可能取得新的成就,也就不可能变成更好的自己。」
  • 「人们是否会尊重你,就看你是否会容忍他们的行为;只要你容忍别人恶劣地对待你,他们就会一直这样做!如果你不能尊重自己,别人也不能。」
  • 「如果前门走不通,就试试侧窗;如果侧窗也锁上了,也许你可以从烟囱滑下去。“不”并不意味着你要就此停下,它只意味着你必须改变路线,以便顺利到达目的地。」
  • 「你的生活会重新变回一成不变的乏味状态,因为这就是生活,生活就是这样。但是,一旦你明白自己才是那个真正可以掌控一切的人,你就会爬起来再次尝试。你会不断尝试,直到对你而言掌控一切的感觉比身不由己更自然。它会成为一种生活方式,而你会成为注定要成为的那个人。」

《这世界很好但你也不差》 >>> 【点击查看购买链接】

《这世界很烦,但你要很可爱》作者万特特的另一治愈心灵作品;内容以20个长期困扰着每一位20~30+岁女生的,但却没有明确答案的问题作为切入点,讲述了20篇涵盖生活、职场、爱情、个人成长的故事。

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里面没有狠灌鸡汤、也没有画大饼规划未来蓝图,更注重在消除你现阶段的焦虑、挫败、失望等感受,带领你重塑对自己的认同和对生活的掌控。不要让苦闷的生活蹂躏了你原有的温柔,对啊!这世界很好、别人看起来都很好,但你要记得,你也并不差。

书中金句摘录:

  • 把「这些事为什么会发生在我身上」,替换成「这件事教会了我什么」;去解决问题,不是让情绪先上头。
  • 他人对你的尊重,从来不是因为你的顺从;用恰当的语言表明你的原则不容越线,用恰当的方式让对方知道该适可而止。
  • 不要轻易因为羡慕别人而陷入焦虑,不为某些单一且功利的衡量标准质疑自己。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source: 小红书 @ 姗姗小镇 @ 9月的Iris @ PUMPING小书屋 @ Cheese @ 奥Sir读书

 

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《你不完美的样子也很好》书中触动人心的金句摘录:

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《人生只有一件事》书中触动人心的金句摘录:

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  • 「人们总会犯这样的错:拿别人的事和老天的事太当真,面对自己的事却不认真。」
  • 「焦虑是需要理由的,如果没有理由,人不可能焦虑。 焦虑的来源,与面对什么处境无关,只与自己的想法有关。 如果你不在意别人怎么看你,不想控制事情该如何发生,就没有理由焦虑。 当一个人专注于自己的清晰意图,全力以赴行动时,焦虑毫无存在的空间。」
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《你长大了就会懂》书中触动人心的金句摘录:

♦《你长大了就会懂》书中触动人心的金句摘录:

  • 「学会面对离别,才是真的长大了。」
  • 「生命虽会停止,但爱生生不息。」
  • 「面对离别和伤痛,是每个人一生必须修行的课程。这些老人们在教我们的,不是『如何死去』,而是『怎么去更好的活着』。」
  • 「获得幸福,并不意味着一切都完美了。它只意味着,你决定不再在意那些不完美的事。」

《人生不必被安排》| 豆瓣未开分、累计评价平均4/5颗星 >>> 【点击查看天猫链接】

《人生不必被安排》| 豆瓣未开分、累计评价平均4/5颗星 作者鲁细细多年来从事自媒体行业,在《人生不必被安排》中将自己对生活和职场经历的深刻体会,浓缩成23则几乎每个成年人都会面对的“生活真相”,从中给出打破框架、逆向思考的有趣独到解答。细腻且满满干货的文字内容,让不少阅读过的读者反馈:对于书中提及的很多事情都感同身受、感觉被说到心坎里了,真的治愈满满获益良多!

作者鲁细细多年来从事自媒体行业,在《人生不必被安排》中将自己对生活和职场经历的深刻体会,浓缩成23则几乎每个成年人都会面对的“生活真相”,从中给出打破框架、逆向思考的有趣独到解答。细腻且满满干货的文字内容,让不少阅读过的读者反馈:对于书中提及的很多事情都感同身受、感觉被说到心坎里了,真的治愈满满获益良多!

《人生不必被安排》书中触动人心的金句摘录:

♦《人生不必被安排》书中触动人心的金句摘录:

  • 「没有一份工作是完美的,也没有一份工作是容易的。选择你能承担的、承担你所选择的,才是一个成年人对待工作的最好态度。」
  • 「不漂亮、不聪明、情感不够细腻,赤手空拳行走在这世上,每一步都跌跌撞撞;可即便如此,我依然爱笑、爱闹,依然不甘平庸,想要努力活得更好。」
  • 「这世上根本没有“稳定”的工作,你所谓的稳定,不过是在浪费生命。在过去“稳定的人生”是一种祝福,而如今这更像是一种诅咒,因为稳定意味着失去可能性,而失去可能性的人生,真的很可怕...真正的铁饭碗不是在一个地方吃一辈子的饭,而是走到哪都有饭吃。」

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书、Pinterest

 

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