谁说维持身材一定要饿肚子？泫雅维持前凸后翘好身材全靠4大「吃之哲学」，女孩们想拥有瘦体质必须学起来哟～

不吝啬在社交媒体大展好身材的「小野马」泫雅，该瘦的地方瘦、该有肉的地方有肉，前凸后翘的S型身材根本就是每个女孩的Dream Body～

A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) on Mar 31, 2019 at 11:22pm PDT

但泫雅就透露，自己维持身材的方法不是靠「饿肚子」哟～下面就来分享她的「吃之哲学」，姐妹们不妨将这些小方法贯彻在平日里的饮食习惯里吧！

1、戒吃精制淀粉制成品

A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) on Mar 9, 2019 at 12:35am PST

很多人早餐、茶点时分都会吃些面包、蛋糕和小饼干之类的食物果腹，但这些都是精制淀粉制成品，也含有高升糖指数，让你不知不觉越吃越胖！泫雅维持身材的法则就是戒吃这些食物～

2、少量多餐

A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) on Jan 30, 2019 at 5:08am PST

泫雅曾经说过，「年纪小的时候只要不吃几餐就会轻松地瘦下来」，但过了一定的年龄新陈代谢变慢，这种断食法可能就不管用了～所以她除了精制淀粉制成品尽量不吃以外，几乎不怎么通过节食来减重，而是会选择「少量多餐」均衡饮食，避免摄取太多热量。

3、慢慢咀嚼

A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) on Feb 1, 2019 at 5:57am PST

泫雅的另一个进食不易胖的妙招是--细嚼慢咽。慢慢咀嚼食物（每次嚼30次以上），被咬成细小碎粒的食物更容易让肠胃吸收，大脑会在过程中更快接收到「身体已经饱了」的资讯，因此可以有效避免我们吃太多、新陈代谢也会更好哟！

4、吃饱请别坐着

A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) on Apr 3, 2019 at 1:06am PDT

很多人吃饱后都会觉得「饭气攻心」很散漫，最好就是坐着歇息～No！泫雅每一餐吃饱后坚持不坐下，会站立、走动、或做一些简单的家事，避免脂肪囤积在腹部养出小肚肚～

A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) on Mar 23, 2019 at 12:29am PDT

除了上述4种「吃之哲学」，热爱舞蹈的和运动的泫雅会跳舞、上健身房、打羽球等等，建议大家平日里多做运动，比如上下楼梯代替乘搭电梯，也能有效帮助养出好身材～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Instagram