和缠人的Baby Fat说拜拜！14天快速改善肉肉脸问题逆袭成小V脸，徒手按摩消灭水肿和双下巴～

By Yen Lee on 12 Apr 2021

Digital Editor

相信有很多女生明明不会很胖，但却有着肉肉的脸每次拍照都需要靠角度，才能拍出好看的自拍。其实脸大的原因也有分为几种，这里教大家分辨自己属于哪一种脸型问题，再搭配日本很火的脸部瘦脸按摩法，绝对可以让脸型看上去变得更加小巧！重点是步骤非常的简单也不会有疼痛感，只需徒手按摩10分钟就能get小V脸啦～

分辨自己的脸型：

1、咬肌大型：吃硬物嚼东西比较多造成的，咬紧牙齿能明显摸到脸颊两侧的肉收紧。

2、脂肪肥胖型：这种是全身肥胖或者是脸部局部肥胖造成的，也是大部分人拥有的婴儿肥问题。

3、水肿型：全脸水肿时会连眼睛也会一起变肿，水肿问题一般也会比较容易消除掉。

5个瘦脸好习惯：

1、远离重口味的食物都加了过多的调味料，这会让身体的渗透压异常阻碍水份排出，导致脸部水肿

2、多吃抗氧化的减肥食谱食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿。

3、玩电脑、手机时尽量平视，这样也能保护脊椎，改善双下巴的问题。

4、吃饭时细嚼慢咽有助于食物消化，更可以锻炼肌肉美化脸型。一般一口食物在嘴里咀嚼15~25次。另外，平时少吃坚果、口香糖等耐嚼食物，因为这些会使你的咬肌过于发达，从而影响下颔角的线条。

5、睡眠很重要一定要每天保证8小时的睡眠，注意夜间睡眠一定不要受到光线刺激。也可以适当放些轻音乐舒缓心情。

按摩方法：

1、淋巴预热

这个动作能更有效的排除堆积的脂肪和老化代谢物，将食指、中指、无名指贴近太阳穴，然后一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。

2、改善脸颊松弛

将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，将颧骨用力向上推压，然后到颧骨下方横向滑动，手到达耳边时，减缓用力。

3、塑造下颌轮廓

两手放于嘴角两侧，呈喇叭状，用大拇指根部的柔软部位用力按压。再将两颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压，然后将双手从颈部滑动至锁骨，重复三次。

4、消除双下巴

将双手手心向上，大拇指根部紧贴下巴尖，指根部到达耳朵后方时停止，然后双手从耳前滑动至锁骨，重复三次。

这4个动作早晚都坚持做一次，就会看到明显瘦脸效果。按摩的时候记得要搭配精华使用，可以选择有效抗老祛皱和紧致脸部的精华液。拥有水肿问题的女生们也要记得在睡觉之前少喝水，这样就能避免造成脸部浮肿啦～

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书

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