每天一次让体重下降!帕梅拉同款健康有机的「苹果醋减肥法」,有效减脂塑形轻松告别水桶腰~

每天一次让体重下降!帕梅拉同款健康有机的「苹果醋减肥法」,有效减脂塑形轻松告别水桶腰~

减肥 减肥餐
ByYen Lee on 06 Apr 2021 Digital Editor

相信有不少正在减肥的女生都希望可以控制食欲,想要健康的解释不妨可以试一下健康的苹果醋减肥法。这也是健身博主帕梅拉也使用的方法之一,不但对身体无害还可以带来很多的好处!这里就分享一下适合使用这个减肥法的人群,以及正确的步骤让大家避免用错导致身体吃不消!温馨提醒容易会有胃痛的朋友们,尽量避免使用这个方法哦。

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适合人群:

在吃了大餐、高碳和特别油腻的食物之后喝苹果醋,可以减少葡萄糖转运蛋白,降低血糖利用度,从而减少脂肪囤积,总葡萄糖水平降低34%。

1、肠道菌群失调、胃胀腹胀、便秘消化不良

2、饮用大量酒精后、解腻帮助助消化

3、血糖、血脂控制人群

4、辅助减脂塑形,减少脂肪囤积促进糖分代谢

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饮用时间:

1、餐后半小时,帮助消化,降低血糖水平

2、睡前能平衡睡眠期间血糖,深度睡眠是生长激素旺盛期,高燃脂模式

3、暴碳暴饮暴食之后,长途旅行、压力大消化不好等

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饮用方式:

1、喝苹果醋减肥的最佳时间在饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。在饭前喝苹果醋,可以减少摄入的脂肪,睡前喝能够帮助消化,有胃病的人更适合在睡前饮用哦。

2、饮用苹果醋一定要先稀释好,否则会对肠胃黏膜造成刺激性。大家可以将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或蜂蜜中,搅拌均匀后饮用。当然这有助于你降低胆固醇,快速减肥。

3、坚持饮用暖的苹果醋减肥效果会更好!因为暖的苹果醋茶或苹果醋水可以更有效的加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。大家可以把稀释好的苹果醋,放到微波炉弄热几分钟来饮用。

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注意事项:

1、尽量不要空腹喝,因为苹果醋的酸性较强,对于胃肠道功能比较弱的人会造成刺激性!

2、一天饮用10-20ml即可,记得要兑水或添加蜂蜜,也可以作为沙拉醋来食用。

3、不建议自己用苹果醋来DIY其他的醋,会容易让细菌滋生。

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By:马来西亚女生日常编辑部

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Photo Source:小红书

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养生女孩必备!「6种柠檬搭配喝法」喝出好皮肤,补充维C美白So Easy!

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1. 柠檬水(柠檬片+矿泉水)

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2. 柠檬酵素(柠檬片+米醋+冰糖)

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3. 柠檬薏仁水(柠檬片+薏仁)

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6. 柠檬蜂蜜(柠檬片+纯蜂蜜)

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest,小红书@Smilecici、@吃东西的日子、@月亮满了、@A.羚宝

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