不老女神佘诗曼45岁依旧冻龄!大方分享5大保养秘诀:美容觉要在「这个黄金时间」睡才有效

不老女神佘诗曼45岁依旧冻龄!大方分享5大保养秘诀:美容觉要在「这个黄金时间」睡才有效

美妆护肤 护肤保养
By Crystal on 13 Mar 2021
Senior Digital Editor

说到冻龄女神,相信很多女神都和编一样瞬间联想到佘诗曼Charmaine!近年在中国影视圈发展的她戏约不断,精湛演绎表现也赢得观众满堂喝彩;最亮眼的当然还少不了其「不老颜值」,不说完全看不出她已经45岁了呢~气质颜值依然拼得过影视小花们啊!♡

说到冻龄女神,相信很多女神都和编一样瞬间联想到佘诗曼Charmaine!近年在中国影视圈发展的她戏约不断,精湛演绎表现也赢得观众满堂喝彩;最亮眼的当然还少不了其「不老颜值」,不说完全看不出她已经45岁了呢~气质颜值依然拼得过影视小花们啊!♡

日前佘诗曼女神在小红书上独家分享了自己的「睡美容觉」冻龄保养秘诀。她首先分享道:「回到家当然要做基础的卸妆、清洁和护肤。」紧接着透露了美容觉睡眠保养法的关键:

日前佘诗曼女神在小红书上独家分享了自己的「睡美容觉」冻龄保养秘诀。她首先分享道:「回到家当然要做基础的卸妆、清洁和护肤。」紧接着透露了美容觉睡眠保养法的关键:

1、晚上10点到次日凌晨2点钟之间,是身体新陈代谢进行的最频密的时候。代谢健康良好效果也会反映在肌肤和身体状态上,所以想要和阿佘女神一样冻龄,一定要减少熬夜

2、睡前离开手机等3C产品,先坐着或躺下非常安静地冥想10~20分钟左右,全身心充分放松后,即有非常良好的助眠效果!

1、晚上10点到次日凌晨2点钟之间,是身体新陈代谢进行的最频密的时候。代谢健康良好效果也会反映在肌肤和身体状态上,所以想要和阿佘女神一样冻龄,一定要减少熬夜! 2、睡前离开手机等3C产品,先坐着或躺下非常安静地冥想10~20分钟左右,全身心充分放松后,即有非常良好的助眠效果!

事实上「美容觉保养法」受过不少明星超模推崇~比如54岁依然状态靓丽、获赞「美魔女」的澳洲冻龄名模Elle Macpherson,过去也曾分享了阁中秘诀:

  • 如果属于难入眠体质,不妨可以购入市面上提升睡眠帮助的茶类饮品,或有安神作用的中药材,睡前焗茶助眠
  • Elle Macpherson分享,可以选择一款家居/寝具香氛喷雾,让舒适的香味萦绕于卧室中,静心凝神帮助提升睡眠品质
  • 放松身心的方式除了有阿佘推荐的「冥想」,Elle Macpherson也建议可以做一做舒展筋骨、放松全身的伸展操

事实上「美容觉保养法」受过不少明星超模推崇~比如54岁依然状态靓丽、获赞「美魔女」的澳洲冻龄名模Elle Macpherson,过去也曾分享了阁中秘诀: 如果属于难入眠体质,不妨可以购入市面上提升睡眠帮助的茶类饮品,或有安神作用的中药材,睡前焗茶助眠。 Elle Macpherson分享,可以选择一款家居/寝具香氛喷雾,让舒适的香味萦绕于卧室中,静心凝神帮助提升睡眠品质。 放松身心的方式除了有阿佘推荐的「冥想」,Elle Macpherson也建议可以做一做舒展筋骨、放松全身的伸展操。

除了坚持睡美容觉习惯以外,佘诗曼过往也不吝啬分享过多项日常冻龄保养妙招:

1、工作以外的时间尽量让皮肤休息

拍戏免不了长时间带妆,所以佘诗曼一下戏就会抓紧时间好好清洁卸妆、做好基础护肤。没有拍戏或出席活动的时候,都会尽量素颜,让肌肤有足够时间休息。

除了坚持睡美容觉习惯以外,佘诗曼过往也不吝啬分享过多项日常冻龄保养妙招: 1、工作以外的时间尽量让皮肤休息 拍戏免不了长时间带妆,所以佘诗曼一下戏就会抓紧时间好好清洁卸妆、做好基础护肤。没有拍戏或出席活动的时候,都会尽量素颜,让肌肤有足够时间休息。

2、肌肤保养关键

眼周、表情纹处的肌肤最容易长细纹显龄,所以阿佘女神护肤时非常注重眼霜保养;眼部疲劳时,还会用眼膜加强滋养眼周肌肤。脸部保养的话除了基础护肤程序,还要记得和她一样多用抗老、保湿滋养面膜。此外阿佘也非常讲究防晒,对抗紫外线避免肌肤加速老化。

2、肌肤保养关键 眼周、表情纹处的肌肤最容易长细纹显龄,所以阿佘女神护肤时非常注重眼霜保养;眼部疲劳时,还会用眼膜加强滋养眼周肌肤。脸部保养的话除了基础护肤程序,还要记得和她一样多用抗老、保湿滋养面膜。此外阿佘也非常讲究防晒,对抗紫外线避免肌肤加速老化。

3、日饮8杯水、注重饮食均衡

和许多明星艺人一样,阿佘女神每天都会维持喝至少八杯水习惯,补充身体所需水分的同时肌肤也更加水嫩,而且喝足量的水还能确保基础代谢顺畅,身体和肌肤自然状态更佳!

3、日饮8杯水、注重饮食均衡 和许多明星艺人一样,阿佘女神每天都会维持喝至少八杯水习惯,补充身体所需水分的同时肌肤也更加水嫩,而且喝足量的水还能确保基础代谢顺畅,身体和肌肤自然状态更佳!

饮食方面阿佘的保养秘诀也很简单~饮食时间和份量固定,即可有效避免暴饮暴食摄入过多热量;挑选食物上也无需太忌口,只要确保摄取均衡,尽量少吃加工食品、油炸和调味重的食物,多吃丰富维生素的蔬果即可!比如蕴含维生素C的柑橘类、可以抗氧排毒的火龙果,都是吃出美美肌肤的健康水果,阿佘女神私心大推~

饮食方面阿佘的保养秘诀也很简单~饮食时间和份量固定,即可有效避免暴饮暴食摄入过多热量;挑选食物上也无需太忌口,只要确保摄取均衡,尽量少吃加工食品、油炸和调味重的食物,多吃丰富维生素的蔬果即可!比如蕴含维生素C的柑橘类、可以抗氧排毒的火龙果,都是吃出美美肌肤的健康水果,阿佘女神私心大推~

4、汤匙消水肿按摩法

阿佘女神年前登上美容节目时也分享了自己的「汤匙消水肿按摩法」。利用冰箱里冰隔夜的汤匙,在容易水肿的眼周、脸部位置稍稍隔开一点距离,释出的凉气可以帮助消除浮肿问题。

4、汤匙消水肿按摩法 阿佘女神年前登上美容节目时也分享了自己的「汤匙消水肿按摩法」。利用冰箱里冰隔夜的汤匙,在容易水肿的眼周、脸部位置稍稍隔开一点距离,释出的凉气可以帮助消除浮肿问题。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram @ charmaine_sheh 、新浪微博 @ 佘诗曼Charmaine @ 佘诗曼工作室

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追过港剧的80、90后们肯定对黎姿(现名 黎珈而)毫不陌生!曾主演《金枝欲孽》、《火舞黄沙》、《珠光宝气》等多部经典好剧的黎姿,曾和佘诗曼、蔡少芬的宣萱一并被誉为「TVB四大花旦」,奠定了她在演艺事业中的地位。

黎姿曾主演多部超红TVB电视剧

然而在2008年正值演艺事业高峰期的黎姿,为照顾车祸受重伤的弟弟,向来顾家的她选择完全退出幕前工作,转向接手弟弟的生意,同年也下嫁商人丈夫,如今已育有3名女儿。

如今黎姿改名黎珈而,退出演艺圈转档商界女强人

虽然已经淡出娱乐圈改行当了商业女强人,但黎姿依旧经常在社交媒体平台上和粉丝们分享生活;今年已经48岁的她亦保养有术,无论身材和外貌都Keep得超级好,不仅让粉丝们经常给她留言大赞:「永远的女神」!

保养法则(一)均衡饮食 + 简易烹煮法

黎姿保养法则:均衡饮食、简单烹调

黎姿曾分享自己日常会使用很简易的烹调方法,尽量不用汁酱调味、也尽量选择新鲜无加工食品。

她也说过:「要均衡摄取应邀,Keep Fit不等于不吃。饭可以吃、肉可以吃、甜的也可以吃一点点。任何事物都有其价值,只要确保每餐均衡营养摄取,吃多种类食物(除了高热量、高脂食物)。」总之就是什么都能吃蛋都不能贪嘴多吃~

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✨黎姿瘦身餐分享:

早餐- 无糖豆奶 + 一小碗麦片

午餐/晚餐 - 一小碗白饭、2/3手掌大的肉+菜

零食 - 3片Mary饼 或 1颗苹果

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随身携带天然成分补水喷雾,尤其在冷气房内长时间呆着的时候极度需要为肌肤补水滋养;皮肤足够保湿才不会显细纹。此外,女神也极度注重防晒保养,避免皮肤被紫外线侵袭导致自由基增生、加速老化。

保养法则(三):管好嘴、迈开腿

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此外黎姿也强调自己会规定睡前4小时禁食、每天多喝温水可以有效帮助身体去水肿,最最重要的还有…运动要持之以恒 😉比如女神本人就会坚持每天做Sit Up运动,让身体出出汗排走毒素事保养的不二法门。

简而言之就是,想要和女神黎姿姐姐永远当不老少女...一定不能偷懒怠惰哟(笑)

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram

 

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