坚持2周鼻翼缩小鼻梁变挺！日本整骨师零成本4分钟按摩，小红书网民实测超有效
零成本徒手美鼻按摩，想改善蒜头鼻、宽鼻翼、圆鼻头和扁塌鼻梁的Girls一定要笔记学起来！今天这4步骤日本整骨美容师 @ うちやま先生 推荐的鼻子按摩动作，全程超简单无需任何技巧、在家每天4分钟共坚持2周，帮助实现女明星同款美鼻愿望～
做完一遍瞬间肉眼可见鼻梁变得更挺、鼻翼和大鼻头明显缩小！不少网民和小红书博主实测后都大赞有效，极度推荐大家每天坚持做哟 ? 今天就开始坚持练习，不用整形也能GET精致小翘鼻、悄悄变美颜值UP：
【按摩出挺鼻梁精致小翘鼻】
动作（一）
右手中指和无名指在右眼内眼角下方靠近鼻梁的位置轻按住并稍微往右边拉，同时左手中指的无名指抵住鼻梁往左边拉，顺着鼻梁分为三段重复动作。重复30秒左右，每一段停留2秒左右。做完一遍就能像被整骨美容师按摩过一样，鼻梁瞬间更明显了！接着左边脸也重复同样动作30秒。
动作（二）
双手虎口抵住脸部，拇指抵在在下巴下面，双手食指抵住鼻梁骨两侧；双手稍微用力按压并往中间推按，动作像是作势将鼻梁捏挺一样。重复「往下按-往中间推」1分钟即可。
【鼻翼缩小按摩】
动作（一）
中指和无名指按住鼻翼旁边两侧，用力往下按住并依序顺时钟和逆时钟打圈按摩一分钟，动作不要过度拉扯到肌肤以免形成皱纹。
动作（二）
同样用中指和无名指按住鼻翼两侧，左右用力按压的同时要往中间挤一下，维持一分钟。这个非常简单的动作对于缩鼻翼有明显帮助呢！
Text By：马来西亚女生日常编辑部
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改掉3个让脸变大的NG生活习惯，配合简单瘦脸按摩～瘦出女团同款精致小V脸！
12 May 2020
我们和高颜值的距离...或许只差了一张小V脸 / 下颌线（笑）今天来教大家几招有效瘦脸妙招，配合勤做瘦脸按摩，相信没过多久就会看到效果喽～❤️
首先必须改掉以下3个让咬肌变明显、让脸变大变肉肉的NG日常生活习惯：
❌ 爱嚼口香糖
❌ 口味重咸
❌ 长时间当低头族
建议可以快速消水肿和瘦脸的良好日常生活习惯如下：
☑️ 少熬夜、充足睡眠，睡前不要喝太多水
☑️ 晨起可以喝杯无糖黑咖啡，对消水肿非常有帮助
☑️ 多做一些抬头瘦下巴的肩颈拉伸运动，帮助缓解低头族们的疲劳之余，也能很好地K.O显脸大的「双下巴」
☑️ 勤做瘦脸按摩
下面马上来分享小红书博主实测十分有效的「5 STEPS 瘦脸按摩」手法；不妨在晨起洁面后以及睡前给全脸进行按摩。
✨动作（一）
双手虎口沿着下巴，从鼻翼向左右两侧慢慢移动按摩，有效帮助瘦全脸哟～
✨动作（二）
用双手食指关节，从鼻翼起沿着苹果肌下方往耳边推按；这个步骤可以帮助改善高颧骨。
✨动作（三）
精致脸部轮廓很简单！双手握拳，用指关节从下巴往上至耳垂进行按摩；记得动作是下至上哟～
✨动作（四）
双手握拳用手背上的关节面推按咬肌位置，K.O让脸部「视觉变大」的咬肌。
✨动作（五）
用掌心按压脸颊凹陷处（见下图「白色圆点」部分），斜上按压到耳边～这个动作可以帮助瘦掉肉肉脸颊。
按摩前可以擦点平时用的乳液或按摩精华油，防止皮肤在按摩下因为拉扯出现细纹～
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：新浪微博、小红书
