早前韩国SBS电视台一档健康类节目中皮肤专科黄成柱医生推荐的「2:2:2洗头法」，不仅有助调节头皮健康还能改善脱发状况，非常值得深受头皮和掉发问题困扰的朋友们笔记学习：
洗头正确步骤（一）
洗头前先把头发梳顺；将头发全打湿后，洗发水先挤在手上搓成细致泡沫，再均匀涂抹全头配合指腹轻柔按摩清洁头皮，然后让泡沫停留在头上「2分钟」。记得不要把洗发水直接挤在头上，以免化学物质残留影响头皮健康；同时也要谨记，按摩清洁时不能用指甲刮头皮哦！
洗头正确步骤（二）
使用介于38-40摄氏度温水将头发头皮冲洗干净，至少用时「2分钟」仔细冲洗。要确保头皮有被清洁干净，建议这个步骤多重复一遍，共洗头2次。
洗头正确步骤（三）
之后按护发素使用说明进行护发，都冲洗干净后使用干净柔软毛巾以「按压方式」吸掉头皮和发丝上的多余水分，过程大约用时「2分钟」。切记不要大力用毛巾揉搓发丝，以免摩擦力导致毛鳞片损伤，加剧头发断裂、发质毛躁问题。过程中也记得不要用梳子硬将打结的发丝梳开哦！
想要头皮状态更健康、减少脱发问题，除了得确保洗头方法正确，选择适合的、好用的洗发水也一样重要。今天给大家特搜的这9款都是公认好用、成分不含危害头皮添加物的「开架宝藏洗发水」，在Watsons、Guardians、品牌官网都能轻松购得；最近有想要入手新洗发水的Girls不妨参考看看：
KLORANE Peony Shampoo for Sensitive Scalp 芍药舒敏洗发水
法国药房敏感头皮洗护销量冠军的这款「芍药舒敏系列」洗发水，主打清洁力强但温和不刺激，可舒缓头皮痕痒、提升头皮健康免疫力～搭配系列中保湿舒敏的喷雾使用，改善干敏头皮效果更佳！《琉璃》女主角袁冰妍、《三十而已》毛晓彤、《小风暴》乔欣等多位陆剧女神都在小红书上推荐过哦～（RM47.20 / 400ml）>>> 【点击查看购买详情】
AQUAIR The Water Revitalizes Shampoo Oil Control / 阿葵亚净澄水洗发水
日本资生堂旗下的阿葵亚AQUAIR净澄水洗发水分为控油款（RM36.34 / 600ml) >>> 【点击查看购买链接】和保湿倍润款（RM36.34 / 600ml) >>> 【点击查看购买链接】。前者针对中性和油性头皮打造，可清爽呵护头皮健康有效控油；后者倍润型则适合干枯脆硬发质Girls使用，倍润呵护直达发芯、完美拯救干枯毛躁发。
INNISFREE My Hair Recipe Strength Shampoo 棕瓶洗发水
烫染受损干性发质可以选用这款Innisfree家的「棕瓶洗发水」～味道是特别清新的草本香，搓揉成细致泡沫涂抹上头皮瞬间能感受到薄荷凉感，舒缓头皮不适的同时也能修护受损秀发。（RM39.90 / 300ml）>>> 【点击查看购买链接】
RYO Hair Loss Care Shampoo Oily Scalp / Sensitive Scalp 紫吕人参精华洗发水
紫瓶吕洗发水中添加了茶叶、人参、光果甘草等植物提取，没有添加其他香气所以洗头时是一阵草本中药味～主打帮助强韧头发、防脱发，洗完头发丝也会有感蓬松。（RM37.49 / 400ml）>>> 【点击查看购买链接】
Amino Maison Whip Cream Shampoo 氨基研梅森洗发水
包装简约好看的Amino Mason氨基酸洗发水在小红书上有不少女艺人、美妆博主推荐过；其中的天然植物成分、丰富氨基酸能让发丝更柔顺健康，治愈毛鳞片损伤抚顺秀发～而且易起泡、泡沫丰盈绵密，洗完头发蓬松之余留香也蛮持久的。油头女孩可以选择控油款、干性头皮女孩可以选择牛油果滋润款。（RM54.90 - RM75.90）>>> 【点击查看购买链接】
Shiseido The Hair Care Fuente Forte Scalp Care Shampoo
资生堂旗下专业美发线产品，洗完头发不干还能保湿加乘滑顺感；里面还添加了有助杀菌止痒的甘草酸二钾，干枯受损发质女生必TRY！（RM66.20 / 250ml） >>> 【点击查看购买链接】
Hair Recipe 发之食谱洗发水
有助养发固发的这款Hair Recipe绝对是防秃防脱必备！红瓶款含有天然苹果和姜萃取修护受损发丝、强韧发根，让头发从根部开始巩固～清甜不腻的香气是让许多小红书博主无限回购的理由。而且洗完头发既有蓬松感又不干涩，健康柔顺状态GET！（RM25.27 / 530g）>>> 【点击查看购买链接】
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、小红书、品牌官网
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赵露思洗头法
由于拍戏做造型需要用到发胶、发根经常变得油塌塌的～所以肉丝特别注重头皮和头发清洁，推荐使用弱酸性的洗发水，洗完头发更不容易扁塌塌、更显蓬松。
1、首先将全部头发打湿，尤其头皮发顶位置；洗发水一定要记得现在手里搓出泡泡再抹上头，细致泡沫清洁力更好之余，也不容易残留化学成分在头皮上堵塞发囊引致脱发。
2、头顶从发际线一直向后均匀涂抹洗发水泡沫，用指腹轻轻按摩头皮提升清洁效果。
3、冲掉洗发水后将护发素抹在发尾、用量不要省！揉匀后扎个丸子头或盘起来戴上浴帽闷10分钟左右。
4、冲洗过程为了确保完全把护发素洗干净，可以第一遍用温水冲洗全头，第二遍再用凉一点的水冲洗发尾；据肉丝说这样的「过两遍水」洗头方法，会让发质更滑顺呢！
赵露思护发秘诀
发尾需用护发素、抹护发精油，头皮也很需要保养啊！此前肉丝就推荐过居家SPA等级头皮保养好物：吕Ryo「紫宝瓶」头皮净化露～
里面蕴含的韩方草本萃取可以有助舒缓和镇静头皮，并且彻底清洁头皮和发囊上堆积的老废角质、多余油脂。在洗发前作为第0步，把头顶打湿后用它在手心做揉成泡沫并均匀涂抹上头，搭配按摩几分钟后即可冲洗掉，进入正常洗发步骤。
✨ 吕Ryo「紫宝瓶」头皮净化露 (RM37.50 / 145ml) >>> 【点击查看Shopee购买链接】
欧阳娜娜洗头方法
娜比欧阳娜娜在节目中分享过的日常洗头法在小红书上大火掀起跟风潮～不少博主跟着洗头不知发质有感减少毛躁感，而且掉发状况也缓解了呢！头皮易出油的Girls一定要试试。
1、注意洗头前先把头发都梳开，头发湿哒哒的时候打结的部分更难处理，用梳子或手指硬梳开的话头发易断裂！
2、洗发水一定要现在手里搓成绵密泡沫。抹到头上让泡沫分布均匀并给头皮稍加按摩，不要用指甲刮头皮用指腹轻轻按摩就好。
3、冲洗干净后娜比建议再重复步骤 1，仔细按摩轻揉头皮。
4、用温水冲洗干净后，在发尾抹上护发素；这边记得护发素不要抹到头皮哟～想要居家就能GET沙龙等级的护发滋养，可以在抹完护发素后带上浴帽包裹着头发，大约5-10分钟后冲洗干净。用干发帽裹住头发10-15分钟吸走多余水分，抹点护发油再把头发吹干即可。
欧阳娜娜护发秘诀
把护发素和鱼肝油乳以差不多1:1的比例放在碗里搅拌均匀，抹在发尾上并用手揉一揉确保均匀分布；等十分钟用温水冲洗第一遍，之后再用稍微凉一点的水冲第二遍就完成！
娜比推荐可以在居家染发前用这个方法提升护发效果，平日爱染烫发的女生也可以每三、五天做一次。
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书、新浪微博
