拯救秃头少女的烦恼！了解脱发的原因+防脱发小知识，告别脱发问题增加更多的发量～

每天在洗头和梳发时头发一大把的掉，实在太令人心痛啦！长期的生活压力和经常熬夜，都是很容易造成掉发的之一。所以在日常生活中，我们也要避免一些造成掉发的习惯！不然使用再多的护发品都无太大的帮助，只有改掉造成脱发的习惯，才能大大降低成为秃头少女的危机！这里就让大家了解自己脱发的原因，以及几个防脱发的小知识，希望大家也能告别脱发烦恼并且发量暴增～

• 造成脱发的原因：

1.精神压力过大

当我们精神压力过大时，身体会释放一种叫做“皮质醇”的激素，导致人体油脂分泌旺盛，然后会加速脱发严重的状况就会造成秃头啦！

2.经常做造型

经常染头发和烫发，产生的热量和使用的化学品，都会导致头发容易断和造成脱发。

3.营养不良

摄取过少的蛋白质会让头发合成缓慢，甚至提前进入休止期，造成受损头发无法修复以及脱发问题。这也是为什么很多人在减肥时，都会有脱发的问题。

4.不良的生活习惯

不规律的日常作息，经常性熬夜和睡眠不足都会造成荷尔蒙问题，从而造成脱发的烦恼。

• 防脱发小知识

— 生活方面：

1.保持规律的作息，尽量早睡早起，减少不熬夜，养成良好的作息习惯。

2.生活上的压力都要放平心态，尽可的放松心情。睡前可以每天热水泡脚15分钟，缓解身体的疲劳。

3.减少长时间待在电脑和手机面前，适当的走动做一些拉伸运动。

4.每天多按按头皮，促进头皮毛囊的血液循环。

— 洗发护发方面

1.在洗发前先用梳子，把头发给梳开再冲洗。

2.选择使用防脱洗发水，先用手揉出泡沫再放头上揉搓，不要直接上在头皮上搓出泡沫。

3.洗完头发立刻涂抹护发精油，尤其是在吹烫头发之前。

4.烫染过的头发或湿发时，不要用梳子直接梳开头发，可以用手轻轻拨开然后吹干。

5.吹发时用热风吹发根，再换冷风吹发尾，可以减少对头发的伤害。

— 饮食方面

1.蛋白质很重要，补充多一些蛋类和肉类，可以促进头发的生长速度。

2.多吃富含锌和铁的食物，这类的食物有助于头发的健康生长。

3.多吃含有维生素B的食物，主要是维生素B2和B6，吃这类的食物可以增加发量，对头发有很大帮助。

4.多吃一些黑芝麻糊、玉米、黑豆和核桃，可以让头发更浓密乌黑和增加光泽感。

By：马来西亚女生日常编辑部

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日常护发的正确步骤！小资女必备CP值最高的「5款平价护发素」推荐，摆脱毛糙分叉发尾

28 Oct 2020

想要拥有一头柔顺秀发，在护法过程中绝对不可以马虎！头发长期烫卷染一定会造成毛糙问题，这里就给大家科普正确的护法步骤，以及需要避免的误区。同时发尾有干枯分叉问题，在洗发后必须搭配护发素或精油。这里也推荐CP值最高的「5款平价护发素」，让大家和分叉发尾说Bye Bye！

Step 1：洗发前先把头发梳理柔顺

主要目的是把梳开头发结处，洗发时可以更好的清洁。避免在冲水后会让头发打结得更严重，否则在拉扯时会伤害到头皮。

Step 2：洗发水起泡后，再涂到头发上

洗发时先用手让洗发水起泡，再以画圈圈的方式洗头。同时使用指腹按摩头皮，促进头皮血液循环。千万不要用指甲大力抓头皮，这样并不会洗得干净，反而会让头皮毛囊损伤。

Step 3：涂抹护发素在发尾

长发在洗发后必须搭配护发素，否则头发会容易有毛糙分叉的问题。护发素最好选择和洗发水同配套的，以及根据自己发质选择合适的。使用护发素时绝对不要上到头皮上，这样会导致头皮毛孔阻塞并产生头皮屑。

Step 4：用毛巾轻按干头发

在洗发后不要使用毛巾大力搓揉，而是轻压头发溪水至不滴水。太用力的搓揉头发，会导致发丝受损造成毛糙分叉问题。

Step 5：必须把头发吹干

先吹干发根，再把头发吹到8成干就好。不要把吹风机靠的头发太近，否则会对头皮造成高温损伤。

护发素的功效有许多种，这里主要推荐具有修复功效的「5款平价护发素」。大家可以根据自己的发质，选择合适的品牌，坚持使用一定可以让秀发更柔顺！

• Pantene 3分钟奇迹护发素（约RM20）

适合长期烫染发质受损的头发，具有修复润发和深层滋养的功效。价格便宜又大碗，用多了也不会感到心疼哦！

• Tsubaki 0秒发膜（约RM50）

质地轻薄，主打滋养头发功效，拥有很好闻的果香味。适合烫染受损，发尾脆弱分叉的发质。虽说是发膜，但上到发尾后不必等太久，几秒就可以冲洗掉了。

• 吕精油护发素（约RM30）

拥有毛糙和脱发问题，可以使用这款精油护发素。不同的是这款护发素可以上在头皮上，质感很轻薄，味道是很浓的人参味。

• Klorane Volume护发素（约RM40）

透明质地的护发素，具有修复受损发质和让头发更蓬松的效果。这款更适合头发容易出油的人，因为它同时具有控油的功效。

• L'oreal 72小时护发素（约RM15）

具有长时间的保湿功效，适合干枯毛糙的发质。价格非常平价，学生党可以闭眼入手。使用后头发非常柔顺，干净也很清爽不会假滑。

By：马来西亚女生日常编辑部

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