一周告别大圆脸！3个快速有效的「瘦脸法则」搭配按摩，消除双下巴和水肿问题Get明星同款小V脸～

如果有着又圆又大的脸，拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸，练成无死角的完美脸型，就学起这3个有效快速瘦脸的方法。当然如果勤劳再搭配一套脸部按摩手法，瘦脸的效果就更明显！就连对付烦人的双下巴，以及水肿问题都非常有效果哦。想要获得女明星同款小V脸，就赶快一起练起来吧～

• 3个瘦脸法则

为什么脸上会长肉或看起来脸大呢？大多是因为4个原因：脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素，就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则！

1.夸张的脸部动作

大家可以在有空时多练这几个夸张表情，可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴，然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴，同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。

2.冰冻勺子消水肿

大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻，在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布，包裹着勺子才在脸上滚动按摩，有效帮助快速的消除水肿，眼睛浮肿的问题同样也可以解决！

3.冷热毛巾敷脸

早上可以先使用温水洗脸，过后再用冷热毛巾交替的敷脸，每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷，轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法，让产品更加吸收进皮肤以外，还能同时瘦脸疏通淋巴。

• 瘦脸按摩手法：

Step 1：先把双手打开成虎口，然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次，每次做3组。

Step 2 ：使用指腹按压着人中，然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推，这个动作来回做20次，每次做3组。

Step 3：用双手的手腕掌部，从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时，可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次，每次做3组。

Step 4：使用指腹按压着鼻翼旁的部位，再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁，一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次，每次做3组。

Step 5：先用手托着脸颊，然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次，每次做三组。

大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法，只要坚持一周就能看见明显的效果啦！当然如果想要效果更好，也可以少吃坚硬难拒绝的食物，还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味，这样可以减少脸部浮肿的问题哦～希望大家都可以获得紧致的小V脸！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@Z-Z-Z

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在开始按摩前，大家可以先选择使用比较滋润的面霜，涂在脸上并带到脖子的部位。在将面霜完全涂抹均匀后，大家就可以跟着以下的步骤开始按摩脸部啦～

Step 1：用食指的关节，从额头中间开始向两侧的眉骨刮开，可以重复15次动作。

Step 2：用手掌的根部向上，按压苹果肌的下方部位。每一次的动作可以保持5秒左右。

Step 3：用大拇指按压下颚线，也就是头和脖子交接的凹陷处，一直按压到耳后。每一次的按压可以停留2-3秒，记得不要太过出力的按压。

Step 4：双指从耳后滑向锁骨凹陷处，然后再按压一下，每次可以停留3秒左右。同样的动作不需太出力。

Step 5：用手指上下挤压耳朵，这个步骤可以有效帮助提拉下颚线的效果哦！

Step 6：最后可以抬起下巴仰望天花板，尽量把牙关咬紧，并沉下肩膀。这时候会感觉到脖子和下巴的拉伸，这步骤可以消除双下巴和预防颈纹。

消除水肿的按摩法也太简单了吧～大家一定可以轻松学会，以后再也不怕遇到水肿的尴尬情况了。另外，大家想要减少出现水肿的情况，可以在睡前减少喝水的量和少吃太重口味的食物。这样就大大减少出现水肿问题的几率啦！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@梨丸儿