14天养成天鹅颈!睡前3分钟「淡化颈纹」的按摩法,摆脱显老颈纹秒变气质少女~
相信很多人在做保养时,最容易忽略颈部的保养,久而久之显老的颈纹就出现啦!尤其是经常习惯性的低头玩手机,都会造成加深颈纹。想要有效的去除颈纹,除了注重做保养以外,也可以学起这3分钟的按摩法,搭配颈霜更有效!
要知道有颈纹会让人更显老,和皱纹的原理一样会让整个人看起来都憔悴了不少。首先大家在日常生活当中,也要改变掉不好的习惯。再搭配勤劳保养和按摩法,才能更有效的去除颈纹。
— 不当低头族
长时间的低头会导致皮肤褶皱加深,导致动力性颈纹形成。同样的枕头也不能过高,长期睡高枕也是会产生皱纹的。
— 清洁要彻底
在卸妆时也要记得卸掉留在脖子上的粉底或防晒,长期清洁不彻底会导致皮肤变粗糙。
— 勤劳保养
在做面部的保养时,每个步骤都可以顺带到脖子上,尤其是保湿精华和面霜。如果想要效果更好,也可以入手一瓶颈霜坚持每天使用。
— 注重防晒
紫外线会导致皮肤加速的老化,尤其颈部的肌肤很脆弱,更容易产生颈纹。所以每天涂防晒时,记得要注重脖子也要做好防晒哦。
接着就教大家3分钟的淡化颈纹按摩法啦~可以每天在睡前抽出一些时间做,坚持一段时间就能看见明显的淡化效果。记得要搭配颈霜、面霜或身体乳,以免造成皮肤过度拉扯。在按摩开始之前,大家可以先用热毛巾敷在颈部2分钟,让后续的保养品更好地吸收哦~
拉伸动作1: 用两个大拇指按住下颚骨后,然后抬起下巴拉伸颈部。
# 每天做3组,一组保持在30秒。
拉伸动作2: 抬头挺胸让颈部保持直挺,然后双手虚托脑袋,手肘向后打开,重复开合动作。
# 每天做2组,一组保持在30秒。
按摩手法1: 头往上抬眼睛向上看天花板,用双手四指的指腹同时向上打圈按摩,以螺旋方式揉搓按摩。
# 每天做2组,一组保持在30秒。
按摩手法2:用双手的手掌交替,由下往上的做提拉动作。记得要控制好力度,不要过度拉扯肌肤。
# 每天做2组,一组保持在30秒。
按摩手法3:双手的手掌从下往上提拉至耳后,再双手握拳从耳后下刮至锁骨部位。
# 每天做2组,一组保持在30秒。
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书 @露予Luyu
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23 Nov 2020
动作(一)打开胸廓
在沙发上或瑜伽垫上盘腿坐直、抬头挺胸;双手在后脑勺处十指交叉挽住,手臂向两侧匀速打开、尽量打开胸廓。来回位1下,共做30下x2组。
动作(二)双手开合
双手在身前呈90度平举,然后缓缓往两侧打开、同时后背肩胛骨发力收紧,停留5秒钟后匀速回到原位,之后再继续重复动作20次,一共做3组。
动作(三)背部打开
一只手从上、另一只手从下,反至后背互相勾住,维持15秒后换边重复动作,可做2-3组。
动作(四)拉伸肩颈
双手反至后背,左手在上右手在下交叠相互抓住手肘;维持15秒后换右手在上左手在下重做。之后双手在后背手掌合十指尖朝上,将手稍稍向上举、位置定在肩胛骨中间的脊椎处维持15秒;之后指尖朝下手掌合十重复动作。可做2-3组。
动作(五)斜方肌拉伸
简单动作就能拉伸改善斜方肌肥大问题;头部歪向左边(左手助力向左下侧轻压头部),右手反至背部贴背;维持15秒左右换边重复动作,可做2-3组。注意做这组动作时肩颈要放松、不要耸肩。
动作(六)舒缓全身
呈跪姿后双手握住后脚跟,身体缓缓向后倾。这样的全身性动作可以很好舒展整个人的上半身~
想要GET天鹅颈,除了拉伸以外也要记得保养好颈部肌肤哟!下面继续来给Girls分享一招零成本消除颈纹秘诀,简单使用家里有的身体乳Lotion就能轻松完成保养步骤:
Photo from Instagram @ lalalalisa_m
1、首先将身体乳涂抹在颈部,进行按摩拉提;双手从锁骨中点向斜上方按摩直到耳根部位,动作熟练后可以加快速度,坚持2分钟。
2、一手比✌️撑开有颈纹的地方,另一手用两个手指指腹进行打圈按摩至少1分钟。
3、最后双手四指从颈部侧面按摩到颈部后面,坚持至少1分钟~
此外也可以参考小编以前整理过的Vaseline凡士林去颈纹法~同样成本超低!马上把上述Tips笔记起来,每天花几分钟时间就能保养出彰显气质的天鹅颈唷!
Text By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书 @ mushroom 、@ 爱买的琳哥 ;Pinterest、Instagram