按一按赶走顽固大腿脂肪！日本节目爆火 4 个「懒人按摩瘦腿动作」，2周速减大腿内侧赘肉瘦出大腿缝！

小编最近真的是懒得出汁根本没有多余的时间运动~可是久坐慢慢地肚子、腰围和大腿就会开始囤积赘肉，特别是大腿如果久坐不动，下半身想不变胖都难而且大腿是最难消脂的部位，必须要有持之以恒的毅力才能彻底 K.O 粗狂大腿~

但是最近，小编看到一个日本节目《林修の今でしょ!講座》分享「燃脂按摩减肥法」，一位女嘉宾以前一直都对自己的大腿肥肉感到很自卑，于是她尝试了很多方法，最后真的透过「揉捏」燃脂按摩法轻松减掉 20 kg！

节目请来诊所院长佐藤桂子就有解释这个按摩瘦身的原理~大腿赘肉会形成橙皮纹，而这个纹路会让血管、淋巴管受到压迫感，虽然做运动有助于瘦身没错但是透过按摩提升身体代谢能更加舒缓紧绷大腿赘肉！

听到这里是不是觉得很神奇呢？废话不多说，马上把「瘦大腿4大按摩法」get 起来~只需7日即刻告别大象腿瘦出大腿缝隙！

动作 ① 「按压」按摩法

用掌心按压大腿内侧，来回各 20 次！记得在按压是一定要施力，让大腿感受到酸痛感才是正确的力度。这个简单动作能疏通大腿淋巴，令腿部更加舒畅！

动作 ② 「揉捏」按摩法

接下来就是用拇指和食指以揉捏的方式按大腿内侧，一样来回 20 次~这个动作有助改善僵硬的大腿脂肪。

动作 ③ 「刮痧」按摩法

然后，可以手握拳头用手指关节处以刮痧的方式来回按摩大腿，不仅能够舒筋通络还可以有效排毒瘦身！

动作 ④ 「虎口」推拿法

最后，用双手的虎口包围着大腿，用力的往上推一样来回 20 下疏通经络，促进大腿血液循环~

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：《林修の今でしょ!講座》、Pinterest