小红书博主喝3天瘦4斤！6款排毒瘦身还美白的「仙女果汁」，喝出好身材和肌肤

女生们都知道饮料「致胖能力」超强...但就是无法戒断饮料瘾啊～ 想要拥有好肌肤和好身材，却不想割舍掉饮料的话...不如就用以下的「仙女果汁」取代含糖饮料吧！? 清爽美味的同时还具备排毒瘦身+美白肌肤效果，一榉超多得有木有（笑）马上来看看详细做法：

（一）排毒润肠通便：香蕉+火龙果

一根香蕉加上半颗火龙果，再添入适量的水倒入榨汁机中；超级排毒通便的一款，特别推荐给容易便秘、宿便造成「大腹便便」即视感的Girls！

（二）消暑润肺：雪梨+火龙果

半颗雪梨加上1/4颗火龙果，加入适量的水～这款除了可以促进肠胃消化，雪梨还很清热+降火润肺呢～

（三）补水排毒：雪梨+黄瓜

黄瓜半根加上半颗雪梨，加入适量的水；两款含有大量水分的蔬果榨成汁，喝起来清爽沁凉，兼具补水和排毒功效。

（四）美白瘦身：奇异果+黄瓜

半根黄瓜加入一颗去皮奇异果，加入适量的水；不爱喝酸的女生可以添加一点点天然蜂蜜哟～这款果汁饮具备美白减脂功效，同时还有丰富的维生素哟～

（五）养颜美白：小番茄+苹果

说到美白果汁当然少不了「番茄」！小番茄的番茄红素有效淡斑美白，搭配苹果双管齐下达到养颜美白+减脂瘦身功效。

（六）饱腹瘦身：苹果+萝卜

苹果是减脂水果列表中必备之一，加入富含维生素B的胡萝卜，榨成汁喝起来不止很有饱腹感，还富含营养+达到瘦身效果～

以上6款减脂蔬果汁瘦身效果极佳；博主本身亲测，配合用果汁代替晚饭的轻断食法达到了3天瘦4斤的极速瘦身效果！

但小编在这里温馨提醒：轻断食法对于不同体质会容易造成反弹效果，所以更建议用蔬果汁搭配少精制淀粉的减脂餐饮，每天采用间歇性断食法在8小时内吃完3餐，瘦身排毒更有持续性效果哟～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书 @ 滋滋的小宇宙、Pinterest

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16 July 2020

 
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延伸阅读：3款超强「瘦身果醋」做法，其中一款是帮林依晨甩肉14KG的好物哟～

今天继续给大家推荐7款减脂期也可以喝的「Detox Water排毒美颜水」做法，有效帮助排毒润肠通便之余，还兼具养颜美容、改善水肿和口臭问题等良效；尤其适合需要戒饮料又不爱喝水的女生！ ❤️

做法很简单，只需将洗净切块的水果放到清水中，放入冰箱冷藏8小时后即可饮用。记得不要用热水浸泡，否则水果口感会不新鲜之余味道也不佳～

1、美肌万能排毒水  

一颗橙子去皮切成6片、黄梨切成6片、奇异果切成4片，再加入少量薄荷～这款排毒水不仅可以消除疲劳+去水肿，还能改善肌肤干燥问题。

2、阳光赋活解压水  

萝卜半根切片或条状，再加入1片柠檬、近20颗蓝莓及橙子2-3片左右；有效舒缓屁来、肌肤干燥和便秘问题～

3、超模减肥水  

芒果切块约60g、柠檬切薄片约3片、约1根黄瓜切片；这款减肥低卡排毒水不仅能够帮助K.O脂肪堆积，还能改善肌肤暗沉和熬夜疲劳肌。

4、约会前必喝活颜水

盟国切块约200g、柠檬切薄片约4片、生姜适量2-3片、薄荷适量。约会前必喝的这款「活颜水」可以解决口臭、水肿和疲劳问题，还能改善便秘、黑眼圈和肌肤干燥，一瓶效用超多！

5、护眼补血排毒水

葡萄柚3-4片、小番茄（圣女果）5-8颗切半，适量蓝莓；促进新陈代谢的同时还兼具护眼、补血效用。

6、VC维生素排毒水

维生素C爆棚的奇异果+苹果组合，口感酸甜有致，特别适合补充身体所需VC！此外还具备美白养颜功效哟～

7、拯救便秘排毒水

将火龙果、黄瓜、少许薄荷叶加入清水或苏打水中，口感清甜的这款排毒水特别能拯救便秘问题！

制作排毒水记得配料不用放得太满、月经期建议排除掉寒性水果；如果不想放到冰箱冷藏，用恒温清水浸泡超过2小时左右即可饮用。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书、Pinterest