【皮肤老化】25岁皮肤开始老化！解锁皮肤衰老4大阶段＋特征＋原因＋抗老护肤Tips～

By Hai Taeng on 24 Mar 2025

最近总觉得皮肤突然变得没有那么好？细纹多了、毛孔变大、摸起来乾乾的，就连色斑都跑出来？！其实这些特征都可能是皮肤老化在作怪！到底女人几岁开始老化？35岁后会断崖式衰老？！今次就一起来看看皮肤老化4大阶段、特征、原因、抗老保养方法和超实用护肤贴士，延缓肌肤衰老，让你轻松留住青春美肌！

Photo from IG@章若楠

女人几岁开始老化？35岁后小心「断崖式衰老」！

天啊！相信很多人都不知道，原来皮肤老化比我们想像的还要更早！其实皮肤老化现象从25岁左右就开始悄悄出现了，虽然这时的症状不太明显，只是皮肤变得有点干燥、新陈代谢变慢、胶原蛋白开始流失～来到30岁，皮肤老化特征慢慢显现出来，像是眼角细纹、皮肤干燥，甚至脸上有红点、白点。进入40岁后，老化速度加速，各种老化现象变得更明显，包括松弛下垂、小颗粒和色斑等！想要预防老化，一定要越早越好！

姐妹们注意！大家真正要小心的是35岁后的断崖式衰老！什么是「断崖式衰老」？就是皮肤状态突然像「断崖」一样急速下降，细纹变深、毛孔变大、皮肤松弛等，看起来特别暗沉无光，好像瞬间老了几岁！这些老化现象都是因为胶原蛋白快速流失，加上紫外线伤害、生活压力等，让皮肤修復能力变差，所以35岁后真的要非常注意保养喔！

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皮肤老化4大特征～快看自己有没有中招！

想知道自己的皮肤到底有没有开始老化，可以看看以下四种皮肤老化的特征，检查自己有没有中招～

⚠️ 细纹越来越多

最常见和明显的皮肤老化现象！因为胶原蛋白减少，皮肤变得不那麽有弹性，眼角、额头等部位就会冒出细纹、皱纹，尤其笑的时候特别明显！

⚠️ 干燥暗沉

皮肤老化会让保水能力变差，摸起来干干的，而且看起来也暗沉无光泽。加上马来西亚的天气又热又潮，皮肤更容易缺水！

⚠️ 色斑和红点、白点

皮肤代谢变慢，脸上可能会有皮肤老化红点（由血管扩张引起）或皮肤老化白点（角质堆积），甚至有些皮肤老化颗粒（小肉芽）跑出来。另外，色斑也会变多，让皮肤看起来不均匀。

⚠️ 松弛下垂

胶原蛋白流失，皮肤会失去支撑力，脸颊和下巴开始松弛下垂，连带法令纹也变得更深了！

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皮肤老化原因～这些生活习惯超致命！

到底为什么皮肤会老化得酱快？以下是几个最常见的皮肤老化原因，都是和我们的日常生活习惯有关係！

❌ 自然老化

皮肤老化过程是每个人都会遇到的自然现象，年纪大了，胶原蛋白和水分就会慢慢流失，谁也躲不掉！

❌ 阳光伤害

马来西亚一年四季都是夏天，阳光特别猛烈，晒一晒皮肤马上变乾！紫外线会让胶原蛋白分解，还会长色斑～

❌ 生活压力

经常熬夜玩手机、刷剧？还有工作学业忙碌、生活压力大等，都会加速老化！

❌ 环境问题

空气汙染、又热又湿的天气会让皮肤变得乾燥或出油，导致毛孔容易变大，同样加速老化～

Photo from 《82年生的金智英》劇照

皮肤老化4大阶段～护肤贴士mark起来！

皮肤老化不是一天就发生的事，它有4个阶段，每个阶段的特征和保养重点都不同！以下是皮肤老化4大阶段和护肤贴士，帮你快速了解皮肤老化过程，一起来正确对抗老化吧～

阶段	年龄	皮肤状况（特征）	护肤贴士
潜伏期	25～35岁	老化悄悄来了！皮肤变乾、暗沉，细纹初现。	防晒首要：每天用SPF50防晒，不要让紫外线伤皮肤！勤劳补水：用保湿喷雾或玻尿酸乳液，随时帮皮肤补水。抗氧化产品：用维生素C、E产品，减少自由基伤害皮肤。
发生期	35～45岁	老化加速！新陈代谢变慢，皮肤粗糙、毛孔大、细纹深。	去角质：用温和去角质产品，促进角质代谢，帮皮肤更好吸收保养品。抗老产品：使用视黄醇、胜肽产品，减少细纹、提拉紧緻。补充营养：多吃三文鱼、蓝莓等，补充 Omega-3和抗氧化剂。
进展期	45～55岁	老化更明显！皮肤变敏感、干燥，皱纹加深，眼周、法令纹、颈部老化超明显。	深层保湿：用厚一点的保湿霜，帮皮肤锁水，加强滋润！晚上修护：睡前涂修復精华、面霜，让皮肤休息，提升再生力。温和为主：不过度清洁、不用刺激产品，选温和的保湿乳液保护皮肤。
稳定期	55岁以上	老化稳定但更脆弱！皮肤干、松弛、易敏感。	深层滋养：用角鲨烷、燕窝萃取的乳霜，给皮肤补充滋润。温和护理：不用酸类，选舒缓型的保养品。脸部按摩：每天按摩脸部几分钟，促进血液循环，让皮肤更有光泽！