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上班族养生饮必备!4个「苹果漂亮水」煮法,越喝越红润素颜都在发光~

上班族养生饮必备!4个「苹果漂亮水」煮法,越喝越红润素颜都在发光~

生活 吃货美食
By Amanda on 02 Sep 2024
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

在现代社会,越来越多的人开始注重养生。尤其是对于那些经常熬夜、工作压力大的上班族来说,找到一种既能保持健康又能提升颜值的方法显得尤为重要。今天,我要向大家推荐几款以苹果为主要材料的美容养生茶饮,这些茶饮不仅口感清甜,还具有多种养颜美容的功效,让你在忙碌的生活中也能保持容光焕发。

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养颜水Photo from 小红书@叶小昕

  1. 苹果黄芪水

材料:苹果半个、红枣5颗、适量枸杞、黄芪6片、麦冬6粒

这款苹果黄芪水特别适合熬夜党姐妹们。黄芪具有补气固表的作用,而麦冬则有滋阴润燥的效果。加上苹果的清甜口感,喝完这杯茶不仅能降火,还能瞬间恢复元气满满。红枣和枸杞的加入,更是增加了养血安神的功效。长期饮用,可以改善肤色,让你的皮肤看起来更加红润有光泽。

苹果黄芪水Photo from 小红书@茶元子

  1. 苹果桑葚茶

材料:苹果半个、红枣5颗、适量枸杞、玫瑰5朵、桂圆5个

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对于工作压力巨大的上班族来说,苹果桑葚茶是一个非常不错的选择。桑葚富含花青素,有很强的抗氧化作用,可以帮助延缓衰老。玫瑰花则有疏肝解郁、美容养颜的效果。桂圆和红枣一起煮,可以补血益气。整杯茶口感微甜,不管多么疲惫,都能维持肌肤的好状态,让你容光焕发。

苹果桑葚茶Photo from 小红书@茶元子

  1. 苹果陈皮茶

材料:苹果半个、适量枸杞、红枣5颗、陈皮适量、茯苓5g

如果你喜欢酸甜的口感,那么苹果陈皮茶绝对是你的不二选择。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,茯苓则有利水渗湿、健脾宁心的作用。苹果和陈皮的结合,不仅让茶饮更加美味,还能提振精神。饭后配着喝,还有开胃解腻、刮油的效果,对于想要减肥的朋友来说,也是一款不错的选择。

苹果陈皮茶Photo from 小红书@茶元子

  1. 苹果桑椹茶

材料:苹果半个、适量枸杞、红枣5颗、茯苓5g、玫瑰5朵、桑椹6颗

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这款被称为“苹果素颜汤”的茶饮,满满的花青素让你喝出妈生腮红。桑椹富含维生素和矿物质,有助于改善贫血和增强免疫力。玫瑰花和枸杞的搭配,不仅能调节内分泌,还能改善肤质。红枣和茯苓的加入,使得这款茶饮更加营养丰富。长期饮用,可以让你的气色和肤质都得到显著提升。

苹果桑椹茶Photo from 小红书@茶元子

以上四款以苹果为主要材料的美容养生茶饮,不仅制作简单,而且功效显著。无论是熬夜党还是工作压力大的上班族,都可以根据自己的需求选择适合的茶饮。坚持每天饮用,不仅能改善肤色、还能让你在忙碌的生活中保持健康和活力。所以,从今天开始为自己泡一杯苹果漂亮水吧,养出健康好气色。

By:马来西亚女生日常编辑部

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无油低卡吃多不胖!懒人必备7款气炸锅版「减脂餐」教程,料理新手也能10分钟搞定一日三餐!

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11 Sep 2021

相信很多人在减肥期间,都会选择吃少一些主食,只坚持吃清淡的沙拉水果。但其实不吃主食只会加强饥饿感,可能还会导致暴饮暴食。所以大家千万不要为了节食选择饿肚子,可以选择吃低脂的主食,饱腹又不容易变胖。这里和大家分享7款简单自制的减脂餐,只需要有气炸锅就能快速的完成美味料理!有了方便实用的气炸锅用来做早午晚餐,以后不用再烦恼该吃些什么啦~

1、蒜香鸡胸肉

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准备材料:西兰花、玉米粒、蒜末、蚝油、麻油、黑胡椒

做法:

1、将西兰花和玉米粒都倒进煮沸的水煮一下

2、鸡胸肉切块再加入蒜末、麻油、耗油、生抽少许盐和黑胡椒,腌制10分钟以上让它入味

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3、最后放入气炸锅调节180度烤20分钟,美味又的蒜香鸡胸肉就完成啦~

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2、低卡韩式炸鸡

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准备材料:鸡胸肉/鸡腿肉、、面包糠适量、鸡蛋1个、牛奶1盒

酱料:1勺蒜末、1勺韩式辣酱、1勺番茄酱、5勺清水

做法:

1、将鸡腿肉或者鸡胸肉去皮去骨,然后切成小块,倒入淹没鸡肉的牛奶加盐和黑胡椒腌制半小时以上

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2、腌好的鸡块先裹一层鸡蛋液,再裹一层面包糠,然后继续裹鸡蛋液再裹一层面包糠,一共重复两次

3、提前预热气炸锅,然后调节180度烤25分钟

4、将准备好的酱料,倒入平底锅,加热至冒泡就可以倒入烤好的鸡块了,均匀裹上酱料撒上芝麻完成!

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3、豆腐番茄烘蛋

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准备材料:鸡蛋1粒、番茄 1粒、嫩豆腐 半盒

做法:

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1、先将嫩豆腐切块然后铺在底层

2.、番茄画好十字汆烫后去皮,然后切块铺在豆腐上

3、将鸡蛋打散后放适量盐、胡椒粉等调味料,倒入豆腐和番茄中

4、气炸锅200度预热5分钟,放入气炸锅200度烘烤20分钟就完成啦!

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4、锡纸金针菇

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准备材料:金针菇、生抽、糖、醋、剁椒酱

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做法:

1、先将金针菇洗干净,把水晾干

2、准备酱汁(2勺生抽,一小勺代糖,一勺醋,一勺剁椒)

3、将金针菇铺在锡纸上淋上酱汁,再喷上一点油

4、180度烤8分钟翻面再烤8分钟,最后撒上葱花和小米椒即可开动~

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5、鸡胸肉烤时蔬

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准备材料:鸡胸肉、西兰花、南瓜、玉米、小番茄

做法:

1、先腌制鸡胸肉:

鸡胸肉切小块后放入蒜片、1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、适量黑胡椒和盐

2、蔬菜洗净切块,加入橄榄油黑胡椒和盐混合均匀

3、蔬菜铺底把腌制好的鸡胸肉放在蔬菜上,空气炸锅选择烤20-25分钟左右,中途需要翻面!

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6、烤包菜

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准备材料:包菜一个、孜然粉、辣椒粉

做法:

1、准备一个包菜,撕成块加入一勺孜然粉,一勺辣椒粉,2勺生抽,2勺食用油,少许盐

2、搅拌均匀后放入空气炸锅,180度烤5分钟,中间拿出来翻一下面再烤5分钟左右即可!

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7、日式烤南瓜

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准备材料:南瓜、盐巴、黑胡椒、食用油

做法:

1、要先将南瓜切成一小块,接着再喷上一点油

2、加入适量的盐和黑胡椒帮助调味

3、放入空气炸锅,180度15分钟后再翻面考10分钟完成!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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