韩国女生不管是外貌还是身材都令人羡慕不已～天生丽质加上纤细的身材，去那边旅行随处都能看见缪斯级别的女神。若你觉得明星的瘦身门槛相当高，那倒不如向韩国网红们抄作业～今天我将为大家揭示韩国网红「自然变瘦」的习惯。这些习惯可以帮助你塑造健康、苗条的身材，让你不知不觉中也能拥有与韩国网红相似的体态。
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1. 细嚼慢咽
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根据研究现实吃饭比较快的人长胖的机率比吃饭比较慢的人来得快115%！放慢进食的速度会让大脑产生饱足感的荷尔蒙，并且感受到胃部扩张，帮助大家降低食欲。
2. 不吃宵夜
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韩国网红们普遍有一个共同的习惯，那就是不吃宵夜。晚上进食过多会导致热量积累，容易引发体重增加和消化问题。如果你真的感到饿了，可以选择一些营养丰富、低热量的食物，比如水果或者蔬菜沙拉作为晚间小吃。
3. 专心吃饭 餐中不喝水
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当我们边吃饭边做其他事情时，往往容易吃得过多。韩国网红们在用餐时间会尽量避免分散注意力，专心地吃饭。在于用餐过程中也会尽量少喝水，因为饮水会增加胃的负担，使胃容量扩大，导致吃得更多记得一定要避免过量进食。
4. 意识不饿了马上停止进食
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很多人都有一种"吃饱为止"的观念，而韩国网红们则懂得在饱腹感到来之前就停止进食。他们会细心聆听自己的身体信号，一旦感觉到不再饿了，立即停止吃饭，不再追求那种"吃得撑死"的感觉。这样可以避免过量摄入食物，帮助保持身材。
5. 喝🎃或🫘水帮助消水肿
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水肿是许多人困扰的问题，而韩国网红们则通过饮用南瓜水和红豆水来帮助消除水肿。南瓜和红豆都含有丰富的纤维和天然利尿剂，可以促进排尿，减少体内水分潴留。你可以尝试在平时饮用这些汤水，帮助调节身体水分平衡，减少水肿现象。
By：马来西亚女生日常编辑部
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韩韶禧27岁生日佩戴的「首饰」意外成亮点，真相让网友傻眼：果然脸很重要！
Nov 19, 2021
# 韩韶禧27岁生日佩戴的「首饰」意外成亮点
近期，韩韶禧和朋友们提前庆祝27岁（韩国年龄28岁）生日，在高级饭店房间内布置成生日派对，并在社交媒体 IG 上晒出一系列为庆祝生日的照片！
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一系列美照中，韩韶禧佩戴的「高贵红宝石项链」引发关注，就在大家都在好奇是哪家大牌倾情赞助了这么精美的首饰时，眼尖网友发现...那根本不是名牌饰品，而是在平价家品店Daiso和一般文具店也能买到的“玩具公主项链”！
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韩韶禧将如此“廉价”的首饰戴出超吸睛高级感，网民们纷纷留言表示：「果然时尚的完成度在于脸」、「因为脸很高级，所以戴什么都像奢侈品」、「还以为是有点夸张的设计师品牌... 不知道是玩具」、「我以为那是几千万的品牌赞助」、「这是置入性行销吧ㅋㅋㅋ 文具店要卖到缺货了ㅋㅋ」、「那条项炼她戴得进去也很神奇，我可能戴在头上就卡住了」等留言。
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
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