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挑战1个月瘦10 KG !坚持6个瘦身日常小习惯,不流汗也能逼自己享瘦!

挑战1个月瘦10 KG !坚持6个瘦身日常小习惯,不流汗也能逼自己享瘦!

健康瘦身 运动
By Amanda on 27 Feb 2024
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

想要拥有一个健康、苗条的身材,除了合理的饮食控制和适当的运动,我们还可以养成一些瘦身好习惯。这些习惯可以帮助我们更好地管理体重、改善代谢,让我们的身体更加健康。今天,就让我们来分享一些科学有效的瘦身好习惯吧!

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瘦身习惯Photo from Pinterest

1. 醒来喝一杯温水

每天早上醒来后,喝一杯温水是一个非常好的习惯。温水可以清洁我们的肠胃,并且可以刺激肠道的蠕动,促进排便。而且,喝水可以补充身体的水分,帮助新陈代谢正常运作。如果你想要瘦身,记得养成这个好习惯哦!

醒来喝一杯温水Photo from Pinterest

2. 早餐一定要吃

很多人为了减肥而不吃早餐,认为这样可以减少摄入的热量。其实,这是一个非常错误的观念。早餐是一天中最重要的一餐,它可以为我们提供所需的能量,并且帮助我们控制血糖水平,避免暴饮暴食。选择一份健康的早餐,比如全谷类食物、蛋白质和水果,可以让你保持饱腹感,控制体重。

早餐一定要吃Photo from Pinterest

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3. 多做拉伸运动

除了有氧运动和力量训练,拉伸运动也是非常重要的。它可以增加肌肉的柔韧性,减少运动后的肌肉酸痛。而且,拉伸运动还可以促进血液循环,帮助身体更好地恢复。每天花10-15分钟做一些拉伸运动,对于改善体型和健康都非常有益。

多做拉伸运动Photo from Pinterest

4. 晚上多泡脚

晚上泡脚是中国传统的养生方法之一,它不仅可以放松身心,还可以促进血液循环。尤其是用温水加入一些盐或者艾叶等草药,效果更佳。泡脚可以帮助消除疲劳,缓解压力,提高睡眠质量。对于想要瘦身的人来说,晚上多泡脚还可以促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。

晚上多泡脚Photo from Pinterest

5. 多踮脚运动

踮脚运动对于塑造美腿和提升身体线条非常有效。每天坚持踮脚运动,不仅可以锻炼小腿肌肉,还可以增加腿部的血液循环,减少浮肿。你可以选择在家中或者办公室里进行这个运动,非常方便。随着时间的推移,你会发现自己的腿部线条变得更加修长和紧致。

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多踮脚运动Photo from Pinterest

6. 晚上少玩手机

晚上玩手机是很多人的习惯,但它对于我们的健康却没有任何好处。玩手机会让我们的大脑兴奋,导致睡眠质量下降。而且,晚上长时间用眼过度还会导致眼部疲劳和干涩。所以,尽量少玩手机,特别是在睡前。保持良好的睡眠质量对于减肥和维持健康非常重要。

晚上少玩手机Photo from Pinterest

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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韩韶禧27岁生日佩戴的「首饰」意外成亮点,真相让网友傻眼:果然脸很重要!

Nov 19, 2021

被誉为「最美小三」的韩国当红小花旦韩韶禧(韩素希),早前以《夫妇的世界》其中的小三一角走红,因此在往后出演的作品都备受各界关注!近期她主演的 Netflix 影集《无法抗拒的他》&《以吾之名》,其中的演技大反差更是惊艳不少剧迷!而在昨日(18日)迎来27岁(韩国年龄28岁)生日的她,稍早在IG 发布了一系列生日派对的照片,而当中一张戴着红宝石首饰的照片引发韩网热议!

# 韩韶禧27岁生日佩戴的「首饰」意外成亮点

近期,韩韶禧和朋友们提前庆祝27岁(韩国年龄28岁)生日,在高级饭店房间内布置成生日派对,并在社交媒体 IG 上晒出一系列为庆祝生日的照片!

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而在释出的照片中对着镜头甜笑的韩韶禧,一身淡黄色的气质小洋装手拿鲜花,再搭配银色红宝石首饰,整个人显得优雅又大气 ~

在释出的照片中韩韶禧一身淡黄色的气质小洋装手拿鲜花,再搭配银色红宝石首饰,整个人显得优雅又大气 ~

近期,韩韶禧和朋友们提前庆祝27岁(韩国年龄28岁)生日,在高级饭店房间内布置成生日派对,并在社交媒体 IG 上晒出一系列为庆祝生日的照片!

一系列美照中,韩韶禧佩戴的「高贵红宝石项链」引发关注,就在大家都在好奇是哪家大牌倾情赞助了这么精美的首饰时,眼尖网友发现...那根本不是名牌饰品,而是在平价家品店Daiso和一般文具店也能买到的“玩具公主项链”!

韩韶禧将RM3.50的首饰戴出奢侈品即视感,网笑:果然“脸”很重要!

更令人吃惊的是,韩韶禧身上的这组玩具项链配耳环,仅只售 1,000韩元(约马币3令吉50仙)!此真相曝光后许多网民震惊并感叹:韩韶禧“高级脸”自带高贵气质,连戴个玩具饰品都能戴出宝格丽奢侈品的感觉(笑)

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韩韶禧将如此“廉价”的首饰戴出超吸睛高级感,网民们纷纷留言表示:「果然时尚的完成度在于脸」、「因为脸很高级,所以戴什么都像奢侈品」、「还以为是有点夸张的设计师品牌... 不知道是玩具」、「我以为那是几千万的品牌赞助」、「这是置入性行销吧ㅋㅋㅋ 文具店要卖到缺货了ㅋㅋ」、「那条项炼她戴得进去也很神奇,我可能戴在头上就卡住了」等留言。

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韩韶禧出演多部作品都得到剧迷们的热烈回响,也因此积攒了不少人气!据韩媒透漏,韩韶禧有望与朴叙俊搭档合作2022年新电视剧《京城生物》(又译《K-Project》),但目前还尚未官宣,相信大家和小编一样很期待,就让我们静候佳音吧!最后再次祝福韩韶禧生日快乐❤ 期待她接下来为我们带来更好的作品吧 ~

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:IG@xeesoxee、Twitter@hsoheepics、Pinterest

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