想要拥有一个健康、苗条的身材，除了合理的饮食控制和适当的运动，我们还可以养成一些瘦身好习惯。这些习惯可以帮助我们更好地管理体重、改善代谢，让我们的身体更加健康。今天，就让我们来分享一些科学有效的瘦身好习惯吧！
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1. 醒来喝一杯温水
每天早上醒来后，喝一杯温水是一个非常好的习惯。温水可以清洁我们的肠胃，并且可以刺激肠道的蠕动，促进排便。而且，喝水可以补充身体的水分，帮助新陈代谢正常运作。如果你想要瘦身，记得养成这个好习惯哦！
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2. 早餐一定要吃
很多人为了减肥而不吃早餐，认为这样可以减少摄入的热量。其实，这是一个非常错误的观念。早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供所需的能量，并且帮助我们控制血糖水平，避免暴饮暴食。选择一份健康的早餐，比如全谷类食物、蛋白质和水果，可以让你保持饱腹感，控制体重。
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3. 多做拉伸运动
除了有氧运动和力量训练，拉伸运动也是非常重要的。它可以增加肌肉的柔韧性，减少运动后的肌肉酸痛。而且，拉伸运动还可以促进血液循环，帮助身体更好地恢复。每天花10-15分钟做一些拉伸运动，对于改善体型和健康都非常有益。
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4. 晚上多泡脚
晚上泡脚是中国传统的养生方法之一，它不仅可以放松身心，还可以促进血液循环。尤其是用温水加入一些盐或者艾叶等草药，效果更佳。泡脚可以帮助消除疲劳，缓解压力，提高睡眠质量。对于想要瘦身的人来说，晚上多泡脚还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
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5. 多踮脚运动
踮脚运动对于塑造美腿和提升身体线条非常有效。每天坚持踮脚运动，不仅可以锻炼小腿肌肉，还可以增加腿部的血液循环，减少浮肿。你可以选择在家中或者办公室里进行这个运动，非常方便。随着时间的推移，你会发现自己的腿部线条变得更加修长和紧致。
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6. 晚上少玩手机
晚上玩手机是很多人的习惯，但它对于我们的健康却没有任何好处。玩手机会让我们的大脑兴奋，导致睡眠质量下降。而且，晚上长时间用眼过度还会导致眼部疲劳和干涩。所以，尽量少玩手机，特别是在睡前。保持良好的睡眠质量对于减肥和维持健康非常重要。
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By：马来西亚女生日常编辑部
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韩韶禧27岁生日佩戴的「首饰」意外成亮点，真相让网友傻眼：果然脸很重要！
Nov 19, 2021
# 韩韶禧27岁生日佩戴的「首饰」意外成亮点
近期，韩韶禧和朋友们提前庆祝27岁（韩国年龄28岁）生日，在高级饭店房间内布置成生日派对，并在社交媒体 IG 上晒出一系列为庆祝生日的照片！
而在释出的照片中对着镜头甜笑的韩韶禧，一身淡黄色的气质小洋装手拿鲜花，再搭配银色红宝石首饰，整个人显得优雅又大气 ~
一系列美照中，韩韶禧佩戴的「高贵红宝石项链」引发关注，就在大家都在好奇是哪家大牌倾情赞助了这么精美的首饰时，眼尖网友发现...那根本不是名牌饰品，而是在平价家品店Daiso和一般文具店也能买到的“玩具公主项链”！
# 韩韶禧将RM3.50的首饰戴出奢侈品即视感，网笑：果然“脸”很重要！
更令人吃惊的是，韩韶禧身上的这组玩具项链配耳环，仅只售 1,000韩元（约马币3令吉50仙）！此真相曝光后许多网民震惊并感叹：韩韶禧“高级脸”自带高贵气质，连戴个玩具饰品都能戴出宝格丽奢侈品的感觉（笑）
韩韶禧将如此“廉价”的首饰戴出超吸睛高级感，网民们纷纷留言表示：「果然时尚的完成度在于脸」、「因为脸很高级，所以戴什么都像奢侈品」、「还以为是有点夸张的设计师品牌... 不知道是玩具」、「我以为那是几千万的品牌赞助」、「这是置入性行销吧ㅋㅋㅋ 文具店要卖到缺货了ㅋㅋ」、「那条项炼她戴得进去也很神奇，我可能戴在头上就卡住了」等留言。
韩韶禧出演多部作品都得到剧迷们的热烈回响，也因此积攒了不少人气！据韩媒透漏，韩韶禧有望与朴叙俊搭档合作2022年新电视剧《京城生物》（又译《K-Project》），但目前还尚未官宣，相信大家和小编一样很期待，就让我们静候佳音吧！最后再次祝福韩韶禧生日快乐❤ 期待她接下来为我们带来更好的作品吧 ~
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
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