不爱喝白开水要如何补充水分？推荐4种韩国人常喝的茶，可代替水喝还有美容减肥的功效~

By Lee Kee on 29 Oct 2022

Digital Editor

Lee Kee 是一名拥有近两年写作经验的文字编辑，热爱撰写娱乐新闻、明星故事和心灵情感类文章。她的文章真实、有趣和温暖，深受读者喜爱。她目前为 GIRLSTYLE MY 撰写内容，希望通过她的文字，让读者们获得丰富的资讯，充实读者们的心灵~

水是生命之源，离开水我们都无法生存，而日常中想要美容、瘦身、维持健康，都需要补充足够的水分。但是有些人对「白开水」的味道不是很喜欢，因此每天都很少喝水。今天就为大家推荐韩国人常喝的四种茶，在你不想喝水的时候可以饮用这些茶来补充水分，还可以美容和减肥哦！

#糙米茶

糙米茶是将糙米炒制加工后和茶叶一起开水冲泡饮用的茶，可以品尝到糙米独特的芳香，还含有多种维生素和矿物质，还有助于减肥哦！

由于糙米是较为完整的谷物形态，因此营养价值自然比精白米高很多。大部分人在减肥时也会将普通白米饭改为糙米饭，热量低的同时还含有丰富的食物纤维，可以帮助消化。

但不是每个人都能接受糙米粗糙的口感，于是也有不少人选择饮用糙米茶来摄取糙米的营养素~ 喝糙米茶的好处很多，像是改善肠胃功能、促进血液循环，还可以美容、减肥等等。

#薏米茶

薏米茶又被称为「祛湿美容茶」，是韩国人从小就开始喝的茶。用小火将薏米焙出米香味，再加入开水冲泡饮用。除了单独喝之外，你也可以辅以其它材料冲泡，如维生素 C 丰富的枸杞和红枣，让薏米茶的口感更丰富，而且功效更好！

对于我们常常窝在冷气房，或是爱吃冰冷饮食的现代人来说，很容易出现湿气重的问题。湿气重会让让我们经常感到头痛、疲倦、胸闷腹胀等，浑身都不舒服。但是饮用薏米茶就可以帮身体祛湿清热，尤其对女生来说非常友好~

另外，薏米茶也有助于清除体内毒素，不仅让身体更健康，也帮助肌肤恢复透亮光泽~ 如果你将薏米茶加入荷叶、山楂一起冲泡饮用，还以有效淡化黑斑，对女生来说简直是福音！

#木槿花茶

木槿花茶的另一个名字是洛神花茶，含有丰富的维生素 C 和维生素 A，对女生美容养眼来说是再好不过的选择！

木槿花茶喝起来有点酸酸的，像柠檬茶的味道，因此也有人喜欢加入冰糖或蜂蜜，喝起来口感更甘甜顺滑~ 木槿花茶可以帮助消化，还可以降血压和胆固醇，有不少人会把它当作减肥茶饮用，不过血压偏低的人就不适合喝这个茶哦！

#路易波士茶（Rooibos Tea）

这个茶应该比较少人听过吧？它源自于南非，是长在高地上的「针叶树」，不含咖啡因且拥有丰富的矿物质，可以代替矿泉水饮用。

路易波士茶的风味非常特别，有着蜂蜜、香草、焦糖的混合香气，甚至还有些微的辛辣感。由于路易波士茶不含咖啡因、丹宁酸含量低，还含有丰富的抗氧化剂，因此它对南非人来说就像「万灵药」一般，甚至还会喂给婴儿喝。

饮用路易波士茶最大的好处就是它丰富的抗氧化剂可以帮助我们清除体内自由基，延缓身体和肌肤的老化。此外，它还可以舒缓肠胃不适症状、促进心血管健康、减轻压力等，也难怪这个茶在非洲如此受欢迎~

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、Unsplash、Wikipedia

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