每个人在生活中总会有不如意的时候，在这段期间最容易陷入低谷期，一不小心就会一直保持挣扎没办法向前进。其实遇到人生的低谷期时不该放弃摆烂，只要咬牙度过这个黑暗阶段就会迎来更好的未来！这里分享7个度过人生低谷期的自救方法，学会努力增值自己才可以掌控自己的生活～
1、给自己放个假
当自己已经感觉身心疲累没办法前进时，就让自己放个假释放所有的负能量吧！不需要逼自己快速的振作起来，就让自己过一个慢节奏的日子，接受自己的缺点释放压力后再重新回归！
2、走进大自然
有很多累积起来的压力和委屈都来自于人际关系，这时候让自己走进大自然，接触阳光和花草树木可以释放压力！尤其是当我们拥抱阳光接近大自然，还可以让心里的杂念统统都消失不见～
3、不放弃自己的目标
即使暂时离开工作岗位给自己放假，我们也要保持自己的目标不放弃！停下了手头上的工作也要维持生活的秩序，同时也要坚持做一些准备工作，不让自己过度放纵而拖慢了前进的步伐。
4、记录让自己开心的小事
当生活中的苦多过于甜就会失去平衡，只要我们每天都坚持记录让自己开心的事，就可以让我们累积更多正能量！无论是大事或一些小事情，只要足以让我们露出微笑感到开心的事，记录下来的当下就可以重新感受到那种喜悦感！
5、找人聊天
当烦恼的事情越来越多无法自己承受，告诉身边的人与他们聊天不为了帮助，而是释放过多的情绪。只要是能够让自己放松的朋友或家人，就可以从他们身上得到精神上的支持，扫掉所有的阴霾和负情绪。
6、培养兴趣
想要度过低谷期一定要让自己对生活保持热诚！如果自己的生活已经过于沉闷没有新鲜感，可以培养新的兴趣爱好增加自己的见识！同时还可以让自己多一个新的技能，这时候也能让我们有新的方向努力前进。
7、相信低谷期是暂时性的
不要怀疑自己一定要坚信能过度过低谷期！这个痛苦只是阶段性的，不妨可以给自己设下一个期限，在这段低谷期让自己好好的休息度过。一旦到达了期限就一定要重新振作起来，让自己走出黑暗的日子回到生活的轨道上。
By：马来西亚女生日常编辑部
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1、学习聆听别人
在与人交谈的时候如果担心自己紧张不懂的说话，可以学习多去聆听他人说话就好。等对方去分享自己的心情故事后，我们再做回答这样也可以快速化解紧张尴尬的气氛。
2、放慢说话语速
在交流的过程当中放慢自己的说话语速，不但可以让自己说出的信息更清晰有理，对方也可以足够理解我们的表达。在和人聊天应该保持轻松的气氛，说话的速度太快只会压倒他人的气势。
3、锻炼沟通能力
在日常和他人沟通交流的时候，就是最好的锻炼口才和增加沟通技巧的时候！这时候自己也可以多观察他人的说话方式，通过两人的对话增加不同的新想法和加强沟通技巧。
4、换位思考
想要提高自己的社交和沟通能力，最重要的就是让对方理解自己的输出信息。所以我们可以多学习换位思考，站在他人的角度思考问题，就能够更清楚自己的说话方式是否合适。
5、看综艺节目
有很多参与综艺节目的嘉宾艺人口才都非常好！所以我们才会觉得节目轻松有趣，在看综艺的时候可以多学习他们的说话方式，尤其是要模仿有助于训练口才的！
6、多阅读
阅读自己喜欢的书籍也有助于提升口才，大家可以在阅读时进行速度训练，让口才变得更好！同时通过阅读累计新的知识，在与人交谈沟通也可以创造出更多新的话题。
7、尝试发表自己的意见
在人多一些的场合说话的时候，可以培养一下自己的胆量尝试说出自己的想法。经常这么做可以增加自己的自信和从容度，以后发表自己的意见时再也不会慌张。
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