考试Presentation想获高分必学!6个最强记忆法,提升学习背书效率过目不忘

考试Presentation想获高分必学!6个最强记忆法,提升学习背书效率过目不忘

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ByCrystal on 21 Feb 2021 Digital Editor

学习知识或背书总是记不住,导致考试容易表现不好、Presentation经常怯场无法清楚表达负责讲解的内容?今天推荐的6款高效记忆法公认非常有效、轻松提升学习效率,相信无论对于备考学生们,或是准备在导师/上司同事面前做Presentation的上班党都会很有帮助哦~马上学起来!

学习知识或背诵总是记不住,导致考试笔试时容易表现不好、Presentation 时经常怯场且无法清楚表达负责讲解的内容?今天推荐的几款高效学习记忆法,相信无论对于备考学生们,或是准备在导师/上司同事面前做Presentation的上班党,都会很有帮助!

四色右脑记忆法

四色右脑记忆法 「颜色」可以有效激发右脑潜能、加深记忆和归纳总结;在学习时推荐使用「红、黄、蓝、绿」四种颜色,红色用来标注一眼就能明白的内容、绿色用来标注记忆模糊/需要想一想才能反应过来的内容、黄色标注有印象但不了解含义的内容、蓝色用来标注还没掌握的陌生内容。按照理解顺序反复阅读背诵,会比对着一本全无色彩的课本/PPT更加深记忆哦! *小提醒:不要心急地把颜色都涂上要背的内容上,分段循序渐进慢慢学习更好~

「颜色」可以有效激发右脑潜能、加深记忆和归纳总结;在学习时推荐使用「红、黄、蓝、绿」四种颜色,红色用来标注一眼就能明白的内容绿色用来标注记忆模糊/需要想一想才能反应过来的内容黄色标注有印象但不了解含义的内容蓝色用来标注还没掌握的陌生内容。按照理解顺序反复阅读背诵,会比对着一本全无色彩的课本/PPT更加深记忆哦!

*小提醒:不要心急地把颜色都涂上要背的内容上,分段循序渐进慢慢学习更好~

思维导图法/图像记忆法

思维导图法/图像记忆法 从目录上把每一个章节Topics先过一遍,然后把每一章节的Sub Topics细看一遍,最后将它们总结画成Mindmap(可以搭配上面的四色记忆法使用)。这个方法可以有效把一大堆内容在脑海记忆里清晰地细分好,像把零碎的东西归纳整理好一样。此外,相比起文字,图像其实更容易被我们记住,可以透过画出知识内容相关的插图巩固记忆。

从目录上把每一个章节Topics先过一遍,然后把每一章节的Sub Topics细看一遍,将它们总结画成Mindmap(可以搭配上面的四色记忆法使用)。这个方法可以有效把一大堆内容在脑海记忆里清晰地细分好,就像把房间里零碎的东西归纳整理好一样。此外相比起文字,图像更容易被我们牢牢记住,因此可以透过画出知识内容相关的插图巩固记忆。

费曼学习法

费曼学习法 费曼学习法是世界公认最高效的学习法之一,20分钟即可深入了解知识点。首先明确一个学习目标,假设自己是老师需要给学生讲解这个重点知识。当遇到记忆模糊的部分时重新回到课本或PPT上,重新学习一遍加深记忆和理解,再简化成自己的语言把这整段重点知识复述给自己听教会自己。

费曼学习法是世界公认最高效的学习法之一,20分钟即可深入了解知识点。首先明确一个学习目标,假设自己是老师需要给学生讲解这个重点知识。当遇到记忆模糊的部分时重新回到课本或PPT上,学习一遍加深记忆和理解;之后再简化成自己的语言,把这整段重点知识复述给自己听、教会自己。

关键词/段落记忆法

关键词/段落记忆法 易烊千玺也在节目上推荐过这款「关键词/段落记忆法」,帮助他短时间内轻松牢记长长的剧本台词。先将要学习的内容分段,提炼出每一段知识的重点关键词,加以理解并背下来。透过关键词浓缩内容核心,在脑海里建立清楚句段结构,就能像一条顺下来的线一样完整地记下整大篇内容。

易烊千玺也在节目上推荐过这款「关键词/段落记忆法」,帮助他短时间内轻松牢记长长的剧本台词。先将要学习的内容分段,提炼出每一段知识的重点关键词,加以理解并背下来。透过关键词浓缩内容核心,在脑海里建立清楚句段结构,就能像一条顺下来的线一样完整地记下整大篇内容。

睡前记忆法

睡前记忆法 睡觉前把今天做的事、记得内容在脑海里过像播电影一样过一遍,能很好帮助牢牢记下重点、不容易忘记。

睡觉前把今天做的事、记的内容,在脑海里过像播电影一样过一遍,能很好帮助牢牢记下重点~隔天睡醒后会发现重点都不容易忘记哦!

黄金记忆时间表

黄金记忆时间表 规律作息下人的一天24小时里,有4个「黄金记忆高峰期」特别适合用来高效学习。上午6点~7点是大脑最清醒的时间,适合背书;上午8点~10点是心情比高亢的时候,适合用来攻克难题,比如应考生可以善用这个时间解题;晚上6点~8点思维清晰,适合用来复习一天所学的重点内容;晚上9点起~睡前时间可以适当放松,然后利用上述的「睡前记忆法」将重点在脑海里过一遍。

规律作息下人的一天24小时里,有4个「黄金记忆高峰期」特别适合用来高效学习。上午6点~7点是大脑最清醒的时间,适合背书;上午8点~10点是心情比高亢的时候,适合用来攻克难题,比如应考生可以善用这个时间解题;晚上6点~8点思维清晰,适合用来复习一天所学的重点内容;晚上9点起~睡前时间可以适当放松,然后利用上述的「睡前记忆法」将重点在脑海里过一遍。

上述的学习、记忆法,肯定有其中几款适合你!马上收藏起来加强自身学习效率,也转发给小伙伴们一起让学习能力UP UP~

上述的学习、记忆法,肯定有其中几款适合你!马上收藏起来加强自身学习效率,也转发给小伙伴们一起让学习能力UP UP~

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

 

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学生和上班族必读!3个秘诀提高每日工作和学习效率,变身时间管理达人~

27 July 2020
总觉得每天24小时不够用,就像有着「时间黑洞」般一不小心就会在某些事情上耗费时间太长,以至于经常陷入时间表被打乱、无法按时完成任务的恶性循环?

总觉得每天24小时不够用,就像有着「时间黑洞」般一不小心就会在某些事情上耗费时间太长,以至于经常陷入时间表被打乱、无法按时完成任务的恶性循环?以下分享的3大秘诀,希望可以有效帮助你提高每日工作和学习效率、变身时间管理达人:

以下分享的3大秘诀,希望可以有效帮助你提高每日工作和学习效率、变身时间管理达人:

1、番茄工作法

1、番茄工作法 首先将重要代办的一项工作列出来;给自己设定25-30分钟时限,确保自己在过程中完全专注。25-30分钟后休息5分钟,可以看一看手机、听听歌放松一下,但一定要有自制力;确保5分钟休息完毕回到专注工作状态。

首先将重要代办的一项工作列出来;给自己设定25-30分钟时限,确保自己在过程中完全专注。25-30分钟后休息5分钟,可以看一看手机、听听歌放松一下,但一定要有自制力;确保5分钟休息完毕回到专注工作状态。

每循环四次,给自己休息时间延长至15-20分钟;让身心ready好进入又一次的番茄工作法循环。倘若在专注工作时突然想起来有些事需要处理,若不是太紧急的话,可以将其列入规划表的最下面,在完成重要任务后才去处理。 过程中任何中断番茄时钟的小事,都可以记录在小本子上;结束一天的忙碌后可以回看自己的「专注力中断」因素,日后加以改正。

每循环四次,给自己休息时间延长至15-20分钟;让身心ready好进入又一次的番茄工作法循环。倘若在专注工作时突然想起来有些事需要处理,若不是太紧急的话,可以将其列入规划表的最下面,在完成重要任务后才去处理。

过程中任何中断番茄时钟的小事,都可以记录在小本子上;结束一天的忙碌后可以回看自己的「专注力中断」因素,日后加以改正。

2、欧阳娜娜同款「每日固定事项」和「当天待办事项」列清单方法

2、欧阳娜娜同款「每日固定事项」和「当天待办事项」列清单方法 这款To Do List列清单方式欧阳娜娜也在VLOG分享过呢~「每日固定事项」指的是每日要做但偶尔会被忽略的日常习惯。比如每天喝8杯水、运动、护肤、阅读等。在小本子上列明清单,同时为事项设定抽象目标以推动自己去完成;例如每天喝足量的水皮肤会变好、每天做懒人拉伸操10分钟会变瘦变美。 记得不要每天给自己的时间表排得满满的喘不来气;与其一开始就设定一定要运动1小时,不如让自己适应每日10分钟简单拉伸,循序渐进才更能帮助坚持,否则内心有了压力反而连动力都没有了~

这款To Do List列清单方式欧阳娜娜也在VLOG分享过呢~「每日固定事项」指的是每日要做但偶尔会被忽略的日常习惯。比如每天喝8杯水、运动、护肤、阅读等。在小本子上列明清单,同时为事项设定抽象目标以推动自己去完成;例如每天喝足量的水皮肤会变好、每天做懒人拉伸操10分钟会变瘦变美。

记得不要每天给自己的时间表排得满满的喘不来气;与其一开始就设定一定要运动1小时,不如让自己适应每日10分钟简单拉伸,循序渐进才更能帮助坚持,否则内心有了压力反而连动力都没有了~

此外,也可以在小本子上列出「当天待办事项」,并安排好每个任务需在几点前完成。了解一天内什么最需要完成、要在几点完成,才能时刻叮嘱自己注意任务的重要性和截止时间,促使自己更有紧迫感及动力去完成该事项。

此外,也可以在小本子上列出「当天待办事项」,并安排好每个任务需在几点前完成。了解一天内什么最需要完成、要在几点完成,才能时刻叮嘱自己注意任务的重要性和截止时间,促使自己更有紧迫感及动力去完成该事项。

3、合理取舍

3、合理取舍 习惯性为每日待办事项规划「优先顺序」,同时也要记得懂得说「不」、懂得自律,不要让不重要的人和事支配你的时间~切记你合理取舍的决定,和你最终收获的回报率有着最直接的关联哟!

习惯性为每日待办事项规划「优先顺序」,同时也要记得懂得说「不」、懂得自律,不要让不重要的人和事支配你的时间~切记你合理取舍的决定,和你最终收获的回报率有着最直接的关联哟!

除了以上3种特别实用的高效率养成术,平日最重要的还是老生常谈的那句:「确保健康正常作息」~惯性熬夜、睡眠时间不定会导致日常睡眠品质变差,以至于白天时影响我们的专注力和记忆力。所以自律养成良好作息,才能更好地优化提升办事效率哟!赶紧把以上这些重点笔记起来实践吧~♡

除了以上3种特别实用的高效率养成术,平日最重要的还是老生常谈的那句:「确保健康正常作息」~

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惯性熬夜、睡眠时间不定会导致日常睡眠品质变差,以至于白天时影响我们的专注力和记忆力。所以自律养成良好作息,才能更好地优化提升办事效率哟!赶紧把以上这些重点笔记起来实践吧~♡

Text By:马来西亚女生日常编辑部

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