想要跟着to do list完成自己的计划，但每次都会半途而废？三分钟热度和拖延症最容易导致无法完成计划！想成为自律女孩真的要努力坚持，首先一定要分配好有规律的时间表。另外，再把这7个导致拖延症的坏习惯都戒掉，那就一定可以保持自律完成计划！
1、自我设限
经常在个自己找借口待在舒适圈，不去尝试任何东西，无法清楚自己的真正实力。想要获得成就感的第一步，就是要拒绝自我否定，相信自己有无限的可能大胆去尝试想做的事情。
2、追求及时快乐
每次在进行计划中突然想要休息，这时候最容易为了享受当下的快乐，而忽略了自己正在实行的计划。每天都应该分配好工作和娱乐的时间，不要杯情绪控制自己的想法，在努力的时候放弃所有去享受快乐。
3、害怕失败
每个人都会害怕面对失败，但其实失败并不可怕！因为不愿意面对失败的自己，而放弃所有想要尝试的事物真的太不值得了。不如大胆的接受自己的错误，勇敢的再去改变和提升自己！
4、习惯拖延
想法有很多但是却迟迟不行动，习惯拖延更有可能会错过好时机！所以有任何的想法就应该去行动，一口气做完才让自己去放松享受。
5、没有明确目标
无法坚持自律最主要的原因就是没有目标，让自己没有野心和动力去努力。给自己制定好明确的目标去追求，有了自己向往的生活更加有具体行动，以及自律的方向！
6、太追求完美
有些人就是因为太过于追求完美，导致自己一直不想要先开始计划。因为过分要求自己所做的每件事，都要有最好的结果，反而会因为一些小失误就怀疑自己并放弃。
7、计较付出
在追求实现目标的过程中，会出现很多不一定的可能，并不是做的每件事情都会有好的回报。所以不要只在乎结果，而忽略了整个努力的过程。
By：马来西亚女生日常编辑部
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一周自律计划！打工人必学制定「日计划」管理分配时间，详细的日程充分利用时间提高效率！
26 Feb 2022
经常感觉时间不够用？尤其是打工人每天都有很多需要处理的事务，有时一不小心就会忙到需要加班了。想要每天可以准时下班就要学会制定日计划，让自己更懂得管理分配好时间。同时还可以养成一个自律的好习惯，这样就可以帮助大家大大的提高工作效率，保证可以Work Life Balance啦～
✅日程计划表
第一步：列出To-do-list和时间安排
待办的事项：今天的重要待办，琐碎的都写到每日的计划里。并加上大概需要多少时间去做，像是：准备报告-1小时、完成设计图-2小时等，以此类推就可以了解自己今天的工作量。
第二步：做事效率要高
有了详细的日计划以后就要努力提高自己做事效率，确保能够在安排好的时间里完成事项。想要更快速有效地完成工作，也可以分类重要紧急需要快处理好的，以及不重要可以稍微迟些完成的工作，这样就能有序的进行每个事项啦。
第三步：突发事件+当下心情等
有时可能会出现需要快速处理的新事项，所以也需要预留出一些时间去完成！有突发事件的时候可以先处理紧急的事情，然后再继续原来的计划，就不怕自己的日计划会被打乱啦。同时也可以记录下自己的当下心情，像是认为自己哪些部分可以再进步，或是称赞自己做得好的地方。
第四步：每日复盘/总结一天
结束一天的工组后就可以写一下总结啦～像是自己有没有好好完成所有的事项，对自己今天的工作量和效率等的看法。最重要的是记录一下自己的小确幸，有数据指出每天记录三件好事可以让幸福指数上升哦～
第五步：打卡自律习惯
可以就好一周需要打卡的自律习惯，然后每天打卡完成一样可以督促自己养成更多的好习惯哦！完成打卡以后也可以给自己一些小奖励，这样就能确保自己更加有动力啦～这里也给大家推荐几个值得打卡的自律好习惯：
打卡1、早睡不熬夜
想要生活变得自律，就必须要有一个规律的生活作息，尽可戒掉熬夜的坏习惯！确保每天都可以有8个小时的睡眠时间，这样可以让我们的每日状态更好，精神有力地去完成每日的工作！
打卡2、 学习理财
大家也可以制作一个理财手帐本，让自己更清楚每日的开支范围。同时可以制定一个存钱计划，像是每周或每月必须存多少的钱。早早学会理财就可以有更多的储蓄，减少很多不必要的支出。
打卡3、自我增值
努力的学会新技能可以让自己增值，大家可以先从自己的兴趣开始着手，像是喜欢阅读书籍或看电影也可以学习新的知识。每周都可以尝试一个不同的新事物，提升自己的同时也可以放松心情。
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