3分钟热度的原因!告别7个坏习惯逆袭成自律女孩,走出舒适圈就是实现目标第一步~

3分钟热度的原因!告别7个坏习惯逆袭成自律女孩,走出舒适圈就是实现目标第一步~

生活 女生物。语
By Yen Lee on 03 Jul 2022
Digital Editor

想要跟着to do list完成自己的计划,但每次都会半途而废?三分钟热度和拖延症最容易导致无法完成计划!想成为自律女孩真的要努力坚持,首先一定要分配好有规律的时间表。另外,再把这7个导致拖延症的坏习惯都戒掉,那就一定可以保持自律完成计划!

1、自我设限

经常在个自己找借口待在舒适圈,不去尝试任何东西,无法清楚自己的真正实力。想要获得成就感的第一步,就是要拒绝自我否定,相信自己有无限的可能大胆去尝试想做的事情。

告别拖延坏习惯:自我设限

2、追求及时快乐

每次在进行计划中突然想要休息,这时候最容易为了享受当下的快乐,而忽略了自己正在实行的计划。每天都应该分配好工作和娱乐的时间,不要杯情绪控制自己的想法,在努力的时候放弃所有去享受快乐。

告别拖延坏习惯:追求及时快乐

3、害怕失败

每个人都会害怕面对失败,但其实失败并不可怕!因为不愿意面对失败的自己,而放弃所有想要尝试的事物真的太不值得了。不如大胆的接受自己的错误,勇敢的再去改变和提升自己!

告别拖延坏习惯:害怕失败

4、习惯拖延

想法有很多但是却迟迟不行动,习惯拖延更有可能会错过好时机!所以有任何的想法就应该去行动,一口气做完才让自己去放松享受。

告别拖延坏习惯:习惯拖延

5、没有明确目标

无法坚持自律最主要的原因就是没有目标,让自己没有野心和动力去努力。给自己制定好明确的目标去追求,有了自己向往的生活更加有具体行动,以及自律的方向!

告别拖延坏习惯:没有明确目标

6、太追求完美

有些人就是因为太过于追求完美,导致自己一直不想要先开始计划。因为过分要求自己所做的每件事,都要有最好的结果,反而会因为一些小失误就怀疑自己并放弃。

告别拖延坏习惯:太追求完美

7、计较付出

在追求实现目标的过程中,会出现很多不一定的可能,并不是做的每件事情都会有好的回报。所以不要只在乎结果,而忽略了整个努力的过程。

告别拖延坏习惯:计较付出

By:马来西亚女生日常编辑部

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一周自律计划!打工人必学制定「日计划」管理分配时间,详细的日程充分利用时间提高效率!

26 Feb 2022

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经常感觉时间不够用?尤其是打工人每天都有很多需要处理的事务,有时一不小心就会忙到需要加班了。想要每天可以准时下班就要学会制定日计划,让自己更懂得管理分配好时间。同时还可以养成一个自律的好习惯,这样就可以帮助大家大大的提高工作效率,保证可以Work Life Balance啦~

✅日程计划表

第一步:列出To-do-list和时间安排

待办的事项:今天的重要待办,琐碎的都写到每日的计划里。并加上大概需要多少时间去做,像是:准备报告-1小时、完成设计图-2小时等,以此类推就可以了解自己今天的工作量。

待办的事项:今天的重要待办,琐碎的都写到每日的计划里。并加上大概需要多少时间去做,像是:准备报告-1小时、完成设计图-2小时等,以此类推就可以了解自己今天的工作量。

第二步:做事效率要高

有了详细的日计划以后就要努力提高自己做事效率,确保能够在安排好的时间里完成事项。想要更快速有效地完成工作,也可以分类重要紧急需要快处理好的,以及不重要可以稍微迟些完成的工作,这样就能有序的进行每个事项啦。

有了详细的日计划以后就要努力提高自己做事效率,确保能够在安排好的时间里完成事项。想要更快速有效地完成工作,也可以分类重要紧急需要快处理好的,以及不重要可以稍微迟些完成的工作,这样就能有序的进行每个事项啦。

第三步:突发事件+当下心情等

有时可能会出现需要快速处理的新事项,所以也需要预留出一些时间去完成!有突发事件的时候可以先处理紧急的事情,然后再继续原来的计划,就不怕自己的日计划会被打乱啦。同时也可以记录下自己的当下心情,像是认为自己哪些部分可以再进步,或是称赞自己做得好的地方。

有时可能会出现需要快速处理的新事项,所以也需要预留出一些时间去完成!有突发事件的时候可以先处理紧急的事情,然后再继续原来的计划,就不怕自己的日计划会被打乱啦。

第四步:每日复盘/总结一天

结束一天的工组后就可以写一下总结啦~像是自己有没有好好完成所有的事项,对自己今天的工作量和效率等的看法。最重要的是记录一下自己的小确幸,有数据指出每天记录三件好事可以让幸福指数上升哦~

结束一天的工组后就可以写一下总结啦~像是自己有没有好好完成所有的事项,对自己今天的工作量和效率等的看法。最重要的是记录一下自己的小确幸,有数据指出每天记录三件好事可以让幸福指数上升哦~

第五步:打卡自律习惯

可以就好一周需要打卡的自律习惯,然后每天打卡完成一样可以督促自己养成更多的好习惯哦!完成打卡以后也可以给自己一些小奖励,这样就能确保自己更加有动力啦~这里也给大家推荐几个值得打卡的自律好习惯:

打卡1、早睡不熬夜

想要生活变得自律,就必须要有一个规律的生活作息,尽可戒掉熬夜的坏习惯!确保每天都可以有8个小时的睡眠时间,这样可以让我们的每日状态更好,精神有力地去完成每日的工作!

想要生活变得自律,就必须要有一个规律的生活作息,尽可戒掉熬夜的坏习惯!确保每天都可以有8个小时的睡眠时间,这样可以让我们的每日状态更好,精神有力地去完成每日的工作!

打卡2、 学习理财

大家也可以制作一个理财手帐本,让自己更清楚每日的开支范围。同时可以制定一个存钱计划,像是每周或每月必须存多少的钱。早早学会理财就可以有更多的储蓄,减少很多不必要的支出。

大家也可以制作一个理财手帐本,让自己更清楚每日的开支范围。同时可以制定一个存钱计划,像是每周或每月必须存多少的钱。早早学会理财就可以有更多的储蓄,减少很多不必要的支出。

打卡3、自我增值

努力的学会新技能可以让自己增值,大家可以先从自己的兴趣开始着手,像是喜欢阅读书籍或看电影也可以学习新的知识。每周都可以尝试一个不同的新事物,提升自己的同时也可以放松心情。

努力的学会新技能可以让自己增值,大家可以先从自己的兴趣开始着手,像是喜欢阅读书籍或看电影也可以学习新的知识。每周都可以尝试一个不同的新事物,提升自己的同时也可以放松心情。

By:马来西亚女生日常编辑部

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