一个月改变自己！宝藏女孩必培养8个变坚强的特质，充满正能量才能拒绝焦虑感缠身～
不要抱着随遇而安的态度过日子，只有让自己努力的变强掌控自己的生活！培养8个特质让自己独立和坚强，不让焦虑感让自己变得迷失方向。当一个人开始变好自然就会有运气，生活中所有的烦恼、压力都能迎刃而解。大家可以用一个月的时间去改变自己，努力后一定可以得到好的收获！
1、学会独立
在面对任何的事情时候，一定要时刻保持清醒和冷静，即使紧张害怕也要让自己不慌乱。只有在冷静的时候才能理性想办法，思考和分析如何解决问题。经常对身边的人太依赖会让自己失去判断力，日常可以给自己多点空间独立思考。
2、拥有自信
每个人身上都会有优缺点，我们更要重视自己的长处，对自己要有坚定的自信。做一个有自信的人在面对任何事都不退缩，这样才可以更容易事半功倍和成功。
3、不逃避问题
遇到任何的问题都应该勇敢面对，要相信这是我们人生中需要遇到的课题。只有靠自己的能力解决后，我们可以从中吸取到经验让自己成长。
4、让内心变强大
在生活中我们会听到很多人对自己的评价，不应该应为他人的眼光就怀疑自己。只有让心态变好才可以变得强大，当我们不去在乎别人的话语，才可以不被影响情绪和目标。
5、专注于自己
虽然身边会有很多比我们强大的人，我们不要去和他人比较，更应该专注自己的发展。当我们停下脚步去羡慕别人的时候，会更容易被其他人超越自己，只有不断努力才可能成功。
6、设定明确的目标
当我们拥有了一个明确的目标，才可以准确的朝着目标前进。在自己迷茫的时候去思考自己想要的是什么，再给自己设下可以先完成的目标，一步一步的获取成功。
7、踏出舒适圈
想要变得坚强就应该挑战自己，勇敢踏出自己的舒适圈是很重要的第一步。想是尝试没接触过的新事物，让自己增加新的经验还有打开眼界。
8、远离负能量
所有让自己变得负能量的人和事物都应该远离！唯有保持极度的正面和清醒才不会被影响，要学会明辨是非才不会让自己陷入困境。
By：马来西亚女生日常编辑部
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拒绝焦虑感！做完这8件事学会「掌控生活」缓解压力，过好每一天不让自己失去方向感～
23 April 2022
相信有很多人偶尔会因为生活压力，导致自己容易出现焦虑和无法控制情绪。这种时候往往都会想让自己放纵，逃避现实不继续目标计划。想要告别焦虑感就要学会适当放松压力，懂得去掌控自己的生活！这里分享8个生活上的小习惯，做完后就不会再感到焦虑了！
1、制定全年计划
即使不确定自己是否可以记住所有的目标，但也要制定计划让自己看清方向。先制作一个长远的目标后，再拆分成月、周、日、小时等机会，最重要是让自己保持方向感并且想着目标前进！
2、早睡早起
很多人都会有熬夜的习惯，因为在夜晚才会有属于自己的时间。但相比选择熬夜其实可以尝试早起，吃个早餐后再把自己熬夜时会做的事情完成，你会发现还有很多时间可以利用。这样可以让生活作息变好，还能远离负面情绪哦！
3、拒绝无效社交
在出席自己不想去的聚会时候，不但会浪费时间还会消耗自己的情绪。不参加无效社交就可以保持自己的正面心态，不让规划被打乱。
4、沟通/分享心情
所有的事情除了自己扛以外，也可以和其他人分享心情寻求帮助。特别是和身边的家人朋友沟通，即使无法得到他人的实际帮助，但也可以将情绪释放出来。
5、减少滑手机时间
不把时间浪费在看朋友圈、短视频上，一直滑手机就像是个无底洞让自己沉迷。尤其是在看到其他人的包装内容，也会容易让自己产生出焦虑感。
6、降低期望
对自己不要抱有太大的期望，或许会得到更多的惊喜！很多时候我们定下太难达到的目标，再无法完成时就会感到失落和焦虑。不如降低期望让自己去尽力而为，就可以减少焦虑感哦。
7、释放压力
每周可以出门一次或和朋友联系，尽量地放松自己的身心。当然也可以选择自己独处，安静的享受属于自己的时间，最重要是选择合适的方法释放压力。
8、培养新爱好
当自己开始失去方向感的时候，可以去培养兴趣爱好找一个关注点！而不是放任自己无所事事就只会焦虑，有了新的爱好还可以提升自己变得更自信。
By：马来西亚女生日常编辑部
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