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一个月改变自己!宝藏女孩必培养8个变坚强的特质,充满正能量才能拒绝焦虑感缠身~

一个月改变自己!宝藏女孩必培养8个变坚强的特质,充满正能量才能拒绝焦虑感缠身~

生活 女生物。语
By Yen Lee on 28 May 2022
Digital Editor

不要抱着随遇而安的态度过日子,只有让自己努力的变强掌控自己的生活!培养8个特质让自己独立和坚强,不让焦虑感让自己变得迷失方向。当一个人开始变好自然就会有运气,生活中所有的烦恼、压力都能迎刃而解。大家可以用一个月的时间去改变自己,努力后一定可以得到好的收获!

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1、学会独立

在面对任何的事情时候,一定要时刻保持清醒和冷静,即使紧张害怕也要让自己不慌乱。只有在冷静的时候才能理性想办法,思考和分析如何解决问题。经常对身边的人太依赖会让自己失去判断力,日常可以给自己多点空间独立思考。

8个让人变坚强的特质:学会独立

2、拥有自信

每个人身上都会有优缺点,我们更要重视自己的长处,对自己要有坚定的自信。做一个有自信的人在面对任何事都不退缩,这样才可以更容易事半功倍和成功。

8个让人变坚强的特质:拥有自信

3、不逃避问题

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遇到任何的问题都应该勇敢面对,要相信这是我们人生中需要遇到的课题。只有靠自己的能力解决后,我们可以从中吸取到经验让自己成长。

8个让人变坚强的特质:不逃避问题

4、让内心变强大

在生活中我们会听到很多人对自己的评价,不应该应为他人的眼光就怀疑自己。只有让心态变好才可以变得强大,当我们不去在乎别人的话语,才可以不被影响情绪和目标。

8个让人变坚强的特质:让内心变强大

5、专注于自己

虽然身边会有很多比我们强大的人,我们不要去和他人比较,更应该专注自己的发展。当我们停下脚步去羡慕别人的时候,会更容易被其他人超越自己,只有不断努力才可能成功。

8个让人变坚强的特质:专注于自己

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6、设定明确的目标

当我们拥有了一个明确的目标,才可以准确的朝着目标前进。在自己迷茫的时候去思考自己想要的是什么,再给自己设下可以先完成的目标,一步一步的获取成功。

8个让人变坚强的特质:设定明确的目标

7、踏出舒适圈

想要变得坚强就应该挑战自己,勇敢踏出自己的舒适圈是很重要的第一步。想是尝试没接触过的新事物,让自己增加新的经验还有打开眼界。

8个让人变坚强的特质:踏出舒适圈

8、远离负能量

所有让自己变得负能量的人和事物都应该远离!唯有保持极度的正面和清醒才不会被影响,要学会明辨是非才不会让自己陷入困境。

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8个让人变坚强的特质:远离负能量

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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相信有很多人偶尔会因为生活压力,导致自己容易出现焦虑和无法控制情绪。这种时候往往都会想让自己放纵,逃避现实不继续目标计划。想要告别焦虑感就要学会适当放松压力,懂得去掌控自己的生活!这里分享8个生活上的小习惯,做完后就不会再感到焦虑了!

1、制定全年计划

即使不确定自己是否可以记住所有的目标,但也要制定计划让自己看清方向。先制作一个长远的目标后,再拆分成月、周、日、小时等机会,最重要是让自己保持方向感并且想着目标前进!

制作全年计划,最重要是让自己保持方向感并且想着目标前进!

2、早睡早起

很多人都会有熬夜的习惯,因为在夜晚才会有属于自己的时间。但相比选择熬夜其实可以尝试早起,吃个早餐后再把自己熬夜时会做的事情完成,你会发现还有很多时间可以利用。这样可以让生活作息变好,还能远离负面情绪哦!

但相比选择熬夜其实可以尝试早起,吃个早餐后再把自己熬夜时会做的事情完成,你会发现还有很多时间可以利用。

3、拒绝无效社交

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在出席自己不想去的聚会时候,不但会浪费时间还会消耗自己的情绪。不参加无效社交就可以保持自己的正面心态,不让规划被打乱。

不参加无效社交就可以保持自己的正面心态,不让规划被打乱。

4、沟通/分享心情

所有的事情除了自己扛以外,也可以和其他人分享心情寻求帮助。特别是和身边的家人朋友沟通,即使无法得到他人的实际帮助,但也可以将情绪释放出来。

特别是和身边的家人朋友沟通,即使无法得到他人的实际帮助,但也可以将情绪释放出来。

5、减少滑手机时间

不把时间浪费在看朋友圈、短视频上,一直滑手机就像是个无底洞让自己沉迷。尤其是在看到其他人的包装内容,也会容易让自己产生出焦虑感。

不把时间浪费在看朋友圈、短视频上,一直滑手机就像是个无底洞让自己沉迷。

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6、降低期望

对自己不要抱有太大的期望,或许会得到更多的惊喜!很多时候我们定下太难达到的目标,再无法完成时就会感到失落和焦虑。不如降低期望让自己去尽力而为,就可以减少焦虑感哦。

对自己不要抱有太大的期望,或许会得到更多的惊喜!

7、释放压力

每周可以出门一次或和朋友联系,尽量地放松自己的身心。当然也可以选择自己独处,安静的享受属于自己的时间,最重要是选择合适的方法释放压力。

每周可以出门一次或和朋友联系,尽量地放松自己的身心。

8、培养新爱好

当自己开始失去方向感的时候,可以去培养兴趣爱好找一个关注点!而不是放任自己无所事事就只会焦虑,有了新的爱好还可以提升自己变得更自信。

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