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学霸高效学习秘诀!日常「黄金学习时间表」让人变自律,分配好学习时间轻松完成每日任务!

学霸高效学习秘诀!日常「黄金学习时间表」让人变自律,分配好学习时间轻松完成每日任务!

生活 女生物。语
By Yen Lee on 06 May 2022
Digital Editor

想要拥有学霸一样的好成绩,肯定也要加倍努力学习才行!但是一定要分配好学习和娱乐的时间,千万别让自己过度压力而导致反效果哦!这里分享学生党必备的黄金学习时间表,可以让学习、工作进度大大提升!同时还有放松的时间可以进行爱好,让自己休息后再继续努力前进!

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日常「黄金学习时间表」:

1、上午学习时间

6:00-7:30(黄金记忆时间)

这段期间我们的记忆力会特别好,适合背一些难记忆的知识、单词等等。

7:30-8:00

可以吃个早餐看新闻、资讯电台和听播客等,帮助活跃大脑同时增强自己的口语和听力能力。

8:00-9:00(黄金学习时间)

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这段时间大脑活跃起来了,可以安排一些难度比较高的学习内容,比如复习理课内容、做数学练习题等等。

9:00-11:00

这时候的短期记忆力会比较好,适合自己做个考前记忆突击或是解开一些难题。

日常「黄金学习时间表」:上午学习时间

2、中午休息时间段

11:00-12:00

因为早上学习了一段时间这是后悔比较疲惫,可以安排一些常规的复习或阅读学习。

12:00-13:00

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午饭时间可以在饭后适当的放松,但不要直接睡觉,可以散步或看看电视节目等等。

13:00-14:00

饭后一小时可以小睡一段时间,30分钟左右的午觉就足够了。

日常「黄金学习时间表」:中午休息时间段

3、下午思考时间段

14:00-16:00(黄金学习时间)

这时候也是大脑高速运转的时间段,可以学习复杂的的科目,或者是记忆一些重点知识。

16:00-18:00

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适合做一些计算和逻辑性强的功课,基本上就结束了一天的学习啦!

18:00-19:00

晚饭时间可以好好的休息,跟家里人聊聊天,听喜欢的音乐、看电影适度放松。

日常「黄金学习时间表」:下午思考时间段

4、晚上复习时间段(周末可以休息)

19:00-19:30

饭后休息了1小时左右,可以适当的做个运动或是自己感兴趣的事情。

19:30-22:00

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安排第二天需要复习的课目,同时也可以复盘一天的学习内容,再制定后续的学习计划。

22:00-23:00(黄金记忆时间)

最后在睡前可以选择记忆一些明早需要的重点知识,或者是一些简单易记的单词等等。

学生党们一定要确保每天都有7-8小时的睡眠时间,避免精神和身体健康受到影响哦!

日常「黄金学习时间表」:晚上复习时间段

  • 学霸高效学习的秘诀:

— 科学高效学习法

第一步是先有一个明确目标:确认好一天的学习目标!接着可以让自己像是做任务一样,每天准备需要完成的事项,再一个一个去完成。同时也可以给自己制定一个需要完成的时间,不让自己拖延完成事项的时间。在完成了任务后可以给自己小奖励,像是吃个小零食或休息!如果一天有多个任务也能记录进度条,完成整个总目标后给自己奖励!

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学霸高效学习的秘诀:科学高效学习法

— 全局复习

在黄金记忆时间段多背几遍单词,如果记忆了后果不久又忘掉,可以重复的复习记忆。像是随身带着单词本,把易错单词记录下来,有空的时候就可以开始背读。最后再做一个全局复习学习过的内容,确保自己记得需要背读的知识。

学霸高效学习的秘诀:全局复习

3、理解记忆法:

将需要背起来的内容,都经过大致上的了解后,是用自己的习惯的语言再度的复述出来。然后才背下需要记起来的重点,这样不但可以重复的复习几遍,还可以让我们的印象更深刻哦!

学霸高效学习的秘诀:理解记忆法

By:马来西亚女生日常编辑部

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Photo Source:Pinterest

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一周自律计划!打工人必学制定「日计划」管理分配时间,详细的日程充分利用时间提高效率!

26 Feb 2022

经常感觉时间不够用?尤其是打工人每天都有很多需要处理的事务,有时一不小心就会忙到需要加班了。想要每天可以准时下班就要学会制定日计划,让自己更懂得管理分配好时间。同时还可以养成一个自律的好习惯,这样就可以帮助大家大大的提高工作效率,保证可以Work Life Balance啦~

✅日程计划表

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第一步:列出To-do-list和时间安排

待办的事项:今天的重要待办,琐碎的都写到每日的计划里。并加上大概需要多少时间去做,像是:准备报告-1小时、完成设计图-2小时等,以此类推就可以了解自己今天的工作量。

待办的事项:今天的重要待办,琐碎的都写到每日的计划里。并加上大概需要多少时间去做,像是:准备报告-1小时、完成设计图-2小时等,以此类推就可以了解自己今天的工作量。

第二步:做事效率要高

有了详细的日计划以后就要努力提高自己做事效率,确保能够在安排好的时间里完成事项。想要更快速有效地完成工作,也可以分类重要紧急需要快处理好的,以及不重要可以稍微迟些完成的工作,这样就能有序的进行每个事项啦。

有了详细的日计划以后就要努力提高自己做事效率,确保能够在安排好的时间里完成事项。想要更快速有效地完成工作,也可以分类重要紧急需要快处理好的,以及不重要可以稍微迟些完成的工作,这样就能有序的进行每个事项啦。

第三步:突发事件+当下心情等

有时可能会出现需要快速处理的新事项,所以也需要预留出一些时间去完成!有突发事件的时候可以先处理紧急的事情,然后再继续原来的计划,就不怕自己的日计划会被打乱啦。同时也可以记录下自己的当下心情,像是认为自己哪些部分可以再进步,或是称赞自己做得好的地方。

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有时可能会出现需要快速处理的新事项,所以也需要预留出一些时间去完成!有突发事件的时候可以先处理紧急的事情,然后再继续原来的计划,就不怕自己的日计划会被打乱啦。

第四步:每日复盘/总结一天

结束一天的工组后就可以写一下总结啦~像是自己有没有好好完成所有的事项,对自己今天的工作量和效率等的看法。最重要的是记录一下自己的小确幸,有数据指出每天记录三件好事可以让幸福指数上升哦~

结束一天的工组后就可以写一下总结啦~像是自己有没有好好完成所有的事项,对自己今天的工作量和效率等的看法。最重要的是记录一下自己的小确幸,有数据指出每天记录三件好事可以让幸福指数上升哦~

第五步:打卡自律习惯

可以就好一周需要打卡的自律习惯,然后每天打卡完成一样可以督促自己养成更多的好习惯哦!完成打卡以后也可以给自己一些小奖励,这样就能确保自己更加有动力啦~这里也给大家推荐几个值得打卡的自律好习惯:

打卡1、早睡不熬夜

想要生活变得自律,就必须要有一个规律的生活作息,尽可戒掉熬夜的坏习惯!确保每天都可以有8个小时的睡眠时间,这样可以让我们的每日状态更好,精神有力地去完成每日的工作!

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想要生活变得自律,就必须要有一个规律的生活作息,尽可戒掉熬夜的坏习惯!确保每天都可以有8个小时的睡眠时间,这样可以让我们的每日状态更好,精神有力地去完成每日的工作!

打卡2、 学习理财

大家也可以制作一个理财手帐本,让自己更清楚每日的开支范围。同时可以制定一个存钱计划,像是每周或每月必须存多少的钱。早早学会理财就可以有更多的储蓄,减少很多不必要的支出。

大家也可以制作一个理财手帐本,让自己更清楚每日的开支范围。同时可以制定一个存钱计划,像是每周或每月必须存多少的钱。早早学会理财就可以有更多的储蓄,减少很多不必要的支出。

打卡3、自我增值

努力的学会新技能可以让自己增值,大家可以先从自己的兴趣开始着手,像是喜欢阅读书籍或看电影也可以学习新的知识。每周都可以尝试一个不同的新事物,提升自己的同时也可以放松心情。

努力的学会新技能可以让自己增值,大家可以先从自己的兴趣开始着手,像是喜欢阅读书籍或看电影也可以学习新的知识。每周都可以尝试一个不同的新事物,提升自己的同时也可以放松心情。

By:马来西亚女生日常编辑部

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