学霸高效学习秘诀！日常「黄金学习时间表」让人变自律，分配好学习时间轻松完成每日任务！
想要拥有学霸一样的好成绩，肯定也要加倍努力学习才行！但是一定要分配好学习和娱乐的时间，千万别让自己过度压力而导致反效果哦！这里分享学生党必备的黄金学习时间表，可以让学习、工作进度大大提升！同时还有放松的时间可以进行爱好，让自己休息后再继续努力前进！
日常「黄金学习时间表」：
1、上午学习时间
6:00-7:30（黄金记忆时间）
这段期间我们的记忆力会特别好，适合背一些难记忆的知识、单词等等。
7:30-8:00
可以吃个早餐看新闻、资讯电台和听播客等，帮助活跃大脑同时增强自己的口语和听力能力。
8:00-9:00（黄金学习时间）
这段时间大脑活跃起来了，可以安排一些难度比较高的学习内容，比如复习理课内容、做数学练习题等等。
9:00-11:00
这时候的短期记忆力会比较好，适合自己做个考前记忆突击或是解开一些难题。
2、中午休息时间段
11:00-12:00
因为早上学习了一段时间这是后悔比较疲惫，可以安排一些常规的复习或阅读学习。
12:00-13:00
午饭时间可以在饭后适当的放松，但不要直接睡觉，可以散步或看看电视节目等等。
13:00-14:00
饭后一小时可以小睡一段时间，30分钟左右的午觉就足够了。
3、下午思考时间段
14:00-16:00（黄金学习时间）
这时候也是大脑高速运转的时间段，可以学习复杂的的科目，或者是记忆一些重点知识。
16:00-18:00
适合做一些计算和逻辑性强的功课，基本上就结束了一天的学习啦！
18:00-19:00
晚饭时间可以好好的休息，跟家里人聊聊天，听喜欢的音乐、看电影适度放松。
4、晚上复习时间段（周末可以休息）
19:00-19:30
饭后休息了1小时左右，可以适当的做个运动或是自己感兴趣的事情。
19:30-22:00
安排第二天需要复习的课目，同时也可以复盘一天的学习内容，再制定后续的学习计划。
22:00-23:00（黄金记忆时间）
最后在睡前可以选择记忆一些明早需要的重点知识，或者是一些简单易记的单词等等。
学生党们一定要确保每天都有7-8小时的睡眠时间，避免精神和身体健康受到影响哦！
- 学霸高效学习的秘诀：
— 科学高效学习法
第一步是先有一个明确目标：确认好一天的学习目标！接着可以让自己像是做任务一样，每天准备需要完成的事项，再一个一个去完成。同时也可以给自己制定一个需要完成的时间，不让自己拖延完成事项的时间。在完成了任务后可以给自己小奖励，像是吃个小零食或休息！如果一天有多个任务也能记录进度条，完成整个总目标后给自己奖励！
— 全局复习
在黄金记忆时间段多背几遍单词，如果记忆了后果不久又忘掉，可以重复的复习记忆。像是随身带着单词本，把易错单词记录下来，有空的时候就可以开始背读。最后再做一个全局复习学习过的内容，确保自己记得需要背读的知识。
3、理解记忆法：
将需要背起来的内容，都经过大致上的了解后，是用自己的习惯的语言再度的复述出来。然后才背下需要记起来的重点，这样不但可以重复的复习几遍，还可以让我们的印象更深刻哦！
By：马来西亚女生日常编辑部
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一周自律计划！打工人必学制定「日计划」管理分配时间，详细的日程充分利用时间提高效率！
26 Feb 2022
经常感觉时间不够用？尤其是打工人每天都有很多需要处理的事务，有时一不小心就会忙到需要加班了。想要每天可以准时下班就要学会制定日计划，让自己更懂得管理分配好时间。同时还可以养成一个自律的好习惯，这样就可以帮助大家大大的提高工作效率，保证可以Work Life Balance啦～
✅日程计划表
第一步：列出To-do-list和时间安排
待办的事项：今天的重要待办，琐碎的都写到每日的计划里。并加上大概需要多少时间去做，像是：准备报告-1小时、完成设计图-2小时等，以此类推就可以了解自己今天的工作量。
第二步：做事效率要高
有了详细的日计划以后就要努力提高自己做事效率，确保能够在安排好的时间里完成事项。想要更快速有效地完成工作，也可以分类重要紧急需要快处理好的，以及不重要可以稍微迟些完成的工作，这样就能有序的进行每个事项啦。
第三步：突发事件+当下心情等
有时可能会出现需要快速处理的新事项，所以也需要预留出一些时间去完成！有突发事件的时候可以先处理紧急的事情，然后再继续原来的计划，就不怕自己的日计划会被打乱啦。同时也可以记录下自己的当下心情，像是认为自己哪些部分可以再进步，或是称赞自己做得好的地方。
第四步：每日复盘/总结一天
结束一天的工组后就可以写一下总结啦～像是自己有没有好好完成所有的事项，对自己今天的工作量和效率等的看法。最重要的是记录一下自己的小确幸，有数据指出每天记录三件好事可以让幸福指数上升哦～
第五步：打卡自律习惯
可以就好一周需要打卡的自律习惯，然后每天打卡完成一样可以督促自己养成更多的好习惯哦！完成打卡以后也可以给自己一些小奖励，这样就能确保自己更加有动力啦～这里也给大家推荐几个值得打卡的自律好习惯：
打卡1、早睡不熬夜
想要生活变得自律，就必须要有一个规律的生活作息，尽可戒掉熬夜的坏习惯！确保每天都可以有8个小时的睡眠时间，这样可以让我们的每日状态更好，精神有力地去完成每日的工作！
打卡2、 学习理财
大家也可以制作一个理财手帐本，让自己更清楚每日的开支范围。同时可以制定一个存钱计划，像是每周或每月必须存多少的钱。早早学会理财就可以有更多的储蓄，减少很多不必要的支出。
打卡3、自我增值
努力的学会新技能可以让自己增值，大家可以先从自己的兴趣开始着手，像是喜欢阅读书籍或看电影也可以学习新的知识。每周都可以尝试一个不同的新事物，提升自己的同时也可以放松心情。
By：马来西亚女生日常编辑部
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