有没有发现自己拍照不上镜？尤其是侧脸和正脸差距特别大，找对角度后其实都是正脸特别看的。这很大可能就是有嘴凸和下巴收缩的问题哦！会出现嘴凸的问题很多时候都是坏习惯造成的，像是用嘴巴呼吸会让下巴收缩造成嘴巴突出。想要纠正面型成为上镜女孩，赶快改掉坏习惯并努力练出好看下颌线！
日常生活中「拉低颜值」坏习惯：
1、嘴呼吸
经常习惯用嘴巴来呼吸，或是晚上睡觉姿势造成用嘴巴呼吸，真的会让侧颜变得不好看。最近在小红书有很多博主分享视频和教程，只要练习不用嘴巴呼吸，整个人的气质形象和侧脸会有很大变化。
2、舌头摆放位置
不说你不知道原来舌头摆放错位置，也会造成嘴凸和习惯性用嘴巴呼吸。所以想要改掉用嘴巴呼吸的关系，就要先找对舌头摆放的位置。这也是由英国医生Dr.Mew分享的纠正方法，还可以让下颌线更明显。
1、首先要找准舌头放置的位置，可以先发出「nia」的音让舌头顶着上颚，又或者吞口水时也能够让舌头顶上颚。
2、每天进行口部练习，分别发出：“啊、一、乌、吧”这四个音，每个动作都做30次左右。
提高颜值的小练习：
1、下颌线提拉练习：
从下巴开始，轻轻用大拇指开始往上提拉到耳朵下方位置，在这个期间舌头要贴着上颚！尽可每天做25次重复3组左右，这个练习可以提拉脸部，并让下颌线更明显打造完美侧颜～
2、肩颈练习：
抬头往上天花板的时候挺直腰板，要感受到拉伸的感觉。接着就将舌头顶着上颚开始吞口水，一开始做会有点不习惯，可以保持15-20次。多做几次后可以慢慢加大力度，记得要让脖子和下颌线有明显的拉伸感。
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书@岁岁Janice
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笑起来发现自己左右脸不对称？这是因为平常都单侧咀嚼食物过度，或是日常一些坏习惯都会容易导致大小脸的问题！这样在拍照时一上镜，脸部线调不流畅的问题会立即放大！想要纠正大小脸的问题其实也不难，可以坚持日本超火的瘦脸操，只需一根筷子就能得到改善！这里就分享5步骤改善大小脸的瘦脸操，坚持两周可以看见明显效果～
5步骤养成对称脸：
1、咬住筷子抬头低头 （每隔一分钟 重复两次动作）
第一个动作用嘴巴咬住筷子正中间的位置，然后进行抬头和低头的脸部拉伸。咬住筷子可以锻炼我们的脸部肌肉，可以达到更均衡和协调的帮助。
2、咬住筷子向左右拉伸 （每隔一分钟 重复两次动作）
然后咬住筷子向左向右进行扭头的动作，左右拉伸还可以帮助得到瘦咬肌部位。
3、咬住筷子向左右上方拉伸 （每隔一分钟 重复两次动作）
接着向着左上方和右上方抬头拉伸，记得要尽可能的把动作做到最大。要感觉到脸部和颈部都有拉伸感，才可以达到肌肉的锻炼哦！
4、咬住筷子向左右歪头拉伸 （每隔一分钟 重复两次动作）
过后再向左向右的外头拉伸，但记得身体要保持直立，只是需要歪头拉伸即可。同样记得要尽可能的把动作做到最大！
5、咬住筷子转动头部 （每隔一分钟 重复两次动作）
最后咬住筷子直接360度的转动头部，幅度可以做的越大效果会越好哦！
改善颧骨不对称：
首先做张开嘴巴和闭嘴的动作，两边手指找到反应比较慢的一边。接着用手按压反应慢的那侧颧骨部位，呼气时向上提拉，吸气时还原重复做20次动作。
改善高低眉+大小脸：
眉毛对称会让脸部线条看起来更流畅，先用三根手指压在眉毛上方的额头，然后用额头带动眉毛往上提记得要出力！坚持30秒就可以啦！最后一步最关键的帮助纠正大小脸！就是将头歪向一边用手按住颧骨，轻轻向上的提拉，舌头记得要抵住脸部的另一侧！坚持30秒后又再换另一边脸就完成啦～
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书@Vivian从不啰嗦、Pinterest
