豆瓣高分TOP 8「提高情商+沟通能力」书籍清单推荐，自我提升实现人生逆袭！

By Vicky Low on 07 Dec 2021

Internship Editor

相信高情商、说话技巧或沟通能力，不管在职场上还是交际的过程中都显得尤其重要！今天，小编为大家整理了 8 本好书推荐，有效提高情商与沟通能力的同时还能学会说话不冷场，人际关系得到改善与加强之余，也能让自己好好享受治愈身心的ME TIME时光 ~ 绝对是女生必看自我提升书籍，实现开挂的人生逆袭之路！

1、《好好接话》 | 豆瓣：7.4分

一本被简单封面耽误的实用“学会说话”的超强宝典！书中集结了不少可活学活用的“万用话题”秘籍，轻轻松松帮你克服对说话恐惧、害羞等问题，其中也能让你了解如何能快速速融入新环境，成为“交际花”！绝对是社恐人士人手缺一本的好书推荐 ~

2、《好好回话》 | 豆瓣：7.0分

无论是感情中的争吵、社交中的误解、或是职场上口误所会引起的冲突，其实绝大多数都源于回话不当！而要推荐的这本书里头，拥有高达66种真实情景模拟，教大家如何去提升“倾听能力”的能力与解开误会的一些技巧。所谓“愉快地聊天”，就是“心与心的交流”！

3、《别让你的嘴拖了你的后腿》 | 豆瓣：6.6分

有部份的人在说话前都无经过大脑的判断就脱口而出，因此就易引起不必要的争吵与误会。而这本推荐的书，会运用许多对比手法，让你清楚在相同处境用不同的说话方式，则还会出现截然不同的效果和后果！进而明白理智和逻辑才是说话的正确打开方式 ~

4、《开口就能说重点》 | 豆瓣：7.5分

经常因为说话没重点或不清晰而导致他人无心继续聆听或错过一单生意，而这本好书主要是教大家如何在短时间/1-2句话内，可以清晰的表达内容的重点，让！当中有一句「“会说话”可以帮你交朋友，“说重点”才能让你抓住机会」果然说得一点也没错！

5、《会说话的人都拥有开挂的人生》 | 豆瓣：6.4分

如同书名一样《会说话的人都拥有开挂的人生》这本书能让你轻松掌握60个说话策略，秒拥有令人羡慕的好人缘，轻松掌控局面成文“人气王”，无论身处在职场、交友、学校等各样场合，都能不冷场也不尬聊！

6、《秒懂传达力》 | 豆瓣：7.2分

其实万事都能以「沟通」来解决许多问题，而其中好的沟通既有人情味，又能让对方容易理解的传达方式。在大家日常的交往沟通交流中，应学着去多换位思考，站在对方的角度及立场去了解整件事情，尊重他人的同时也赢得他人的崇拜与信任！

7、《斯坦福精准社交课：让怕生的人更成功》 | 豆瓣：6.0分

怕生的人也就是大家口中常说的“社恐人士”，而这本书绝对是社恐星人自救指南！书中介绍“三明治法则”，“咖啡的烦恼VS白宫的烦恼”等一系列实用又简便的方法，让怕生及内向者们恍然大悟，原来在人与人建立人际关系其实是一件快乐且好玩的事情，而不是需要去担心和害怕的事情 ~

8、《带货王薇娅一秒钟下单的说话术》 | 豆瓣：4.5分

现今属于科技网络发达的时代，无论是直播还是拍视频业配等，都存在各样直击人心的沟通和销售技巧！新媒体营销最重要的是能运用充满人情味的关怀话术，懂得换位思考并结合观众最感兴趣的综艺、明星效应等其他方式来达到高营销！

♡ 延伸阅读：

爱自己就是终身浪漫的开始~TOP 10 适合女孩「提升自己」治愈系书籍，只有内心充实平静才能真正享受生活！

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@逆夏的雨Yumi

5本高评分好书推荐！豆瓣9.1分心灵成长书籍治愈你的焦虑，「这本」教你拒绝的勇气、后悔没有提早看到！

23 Aug 2021

本月必读治愈系书单推荐！为喜欢阅读、许久没有阅读但近日想要找本好书重拾阅读兴趣的你，整理了5本豆瓣评分破7、小红书和各大书评网站上都备受推荐的心灵成长类中文书籍；相信你我都能透过作者们细腻戳心的文字，找到共鸣和情绪出口，治愈焦虑和不快乐 ♥

《也许你该找个人聊聊》| 豆瓣评分 9.1 >>> 【点击查看购买链接】

在豆瓣书评、小红书书评上收获满满好评的一本好书，被不少博主称之为「年度最佳心理学书籍」，多为当代文学作家也评价这本书特别浅显易懂、引人入胜。内容是资深心理治疗师Lori Gottlieb写下的面诊回忆录，在书中可以读到5名年龄、背景不同的采访者的故事，20+、30+、40+、70岁的他们在人生中经历着挣扎、痛苦、不安、焦虑、犹豫…

他们深陷困境，但在陪伴和倾听中觉察了更多以往忽略的细节，聊天过程中从心情崩溃到承认痛苦、拥抱自己的脆弱，并在探索自我的旅程上获得成长和改变。书中最后一名40多岁遭遇失恋受访者，正是作者兼心理治疗师本人。《也许你该找个人聊聊》会让你感同身受受访者们的故事，同时也会和他们一样逐步被治愈。

书中金句摘录：

「先迈出第一步，再走下一步。」
「你越是愿意认识到自己的软弱，就越不会害怕。」
「人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。」
「你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。」

《可是我偏偏不喜欢》| 豆瓣评分 8.4 >>> 【点击查看购买链接】

《你的孩子不是你的孩子》原著作家吴晓乐的又一部惊艳之作；《可是我偏偏不喜欢》是她的随笔集，看似心灵鸡汤但其实是字字戳心的「人间清醒」。作者以超强的洞察力和精准文字，揭示着我们人生中无比熟悉却又惯性视而不见的事物。

女性之间的「厌女情绪」、女性潜移默化的「月经羞耻感」、重男轻女、圣母病、父母与子女的冲突与和解… 我们都曾经或正在被这些事物绑架，没错！也许大家说的都对、也许符合标准的人生会平步青云，可是…我偏偏不喜欢，我想要有「不与人同」的自由。

书中金句摘录：

「不想结婚的人们，应值得一次鼓励；他们对自己诚实，诚实地说，目前并无把握负担谁的逆境、贫穷与愁。」
「女人真的如此不经事，连最基础的『爱自己』都做不好吗？是的。实情是，相较于爱，我们对于这身份，更常练习的情绪是厌恶。去问每一个女生，你有多讨厌自己，她们会交给你一整首《长恨歌》。女人们都很清楚自己的五官、外貌、个性的瑕疵。那是她们一路走来，旁人怕她们“搞不清楚状况”好意提醒她们的成果。」

《谢谢，但今天不行》| 豆瓣评分 8.0 >>> 【点击查看购买链接】

讨好型人格、不擅长拒绝他人、为了满足他人期待经常委屈自己的你，不想一生都活在别人眼中苦苦挣扎？

或许你会从这本《谢谢，但今天不行》中的66个实例收获启发，重拾拒绝勇气、学会和别人说「谢谢，但今天不行」，更自在地过生活。许多书评人表示「非常后悔没有早点看到这本书！如果我能早点读这本书，或许就能更快获得更洒脱和自我一些～」

书中金句摘录：

「你在使用社交网站时，看着别人的生活那么美好，你是否会感到沮丧？停止在社交媒体上关注这些人，因为这容易让你对现实生活产生不满。你的生活根本不像你看照片时那样平淡无奇。」
「你不必让每个人都喜欢你，尤其是那些无关紧要的人。」
「决定你价值的，不是你做什么；怎么做，才是你应得尊重的方式。」
「我们不可能始终讨好所有人，因为无论你做什么，总会有人认为你的行为不能被接受。因为他们只看到他们想要看到的，并且会时常选择性低进行判断。」

《醒醒吧女孩》| 豆瓣评分 7.4 >>> 【点击查看购买链接】

女生必读的一本心灵成长书籍；内容以作者自身的经历出发，和阅读者们一起探讨她在成功路上遇到的所有谎言、阻碍、困境、难以克服的弱点。

作者想要传达给所有女生的信息时：没有什么可以阻挡你追求梦想、没有什么条条框框可以约束你的成长；你要相信自己、不被他人左右、不需要依靠他人的定义来找寻自己的价值，你值得成为自己想成为的样子。

书中金句摘录：

「如果你不首先承认自己的现状，就不可能取得新的成就，也就不可能变成更好的自己。」
「人们是否会尊重你，就看你是否会容忍他们的行为；只要你容忍别人恶劣地对待你，他们就会一直这样做！如果你不能尊重自己，别人也不能。」
「如果前门走不通，就试试侧窗；如果侧窗也锁上了，也许你可以从烟囱滑下去。“不”并不意味着你要就此停下，它只意味着你必须改变路线，以便顺利到达目的地。」
「你的生活会重新变回一成不变的乏味状态，因为这就是生活，生活就是这样。但是，一旦你明白自己才是那个真正可以掌控一切的人，你就会爬起来再次尝试。你会不断尝试，直到对你而言掌控一切的感觉比身不由己更自然。它会成为一种生活方式，而你会成为注定要成为的那个人。」