有很多人在社交场合中，都会尽可隐藏在人群中害怕去和他人交谈，只因为不会聊天怕让对话尴尬。尤其是性格内向和社恐人士更要学会去勇敢对话，这样才可以提升自己的表达和社交能力～其实口才和沟通能力都可以训练的哦！这里分享7个小技巧让大家提升口才，不再只会傻傻的尬聊啦！
1、速读训练
经常在阅读文章或书籍时候可以练习速读，这个训练可以锻炼人的口齿伶俐、语音的准确度和反应能力。先把文章读熟即便然后再快速读出来。平常多练习阅读还可以积累更多知识信息量，以后在与人沟通聊天时还可以加强思考能力。
2、保持阅读
阅读不但可以培养记忆能力，还可以让口头表达能力变好。尤其是长期坚持阅读可以让词汇量变的越来越多，再说话时候口才就能自然变好。实用的语言和文字表达方法更广阔，不会遇到词穷的问题啦！
3、写日记
培养写日记的习惯是一个很好的自我沟通方法，因为每天写着发生的事情时候，既可以整理思路还能在在造句的时候提高表述能力。同时可以释放出自己的心情，让思维能力也变得更加清晰。
4、锻炼胆量
很多时候因为害羞变得不敢表达自己，所以要多加练习让胆量变大让自己勇敢的去发言。只要有机会可以到人多的地方发言，一定要把握机会让自己增加经验。尤其是在工作时候可以经常在别人的面前发言，让自己可以训练表达能力和胆量。
5、录音/影片
对于比较内向的人无法做到在别人面前发言，可以每周一次自己进行演讲，再把过程都录音或录制视频起来。反复的听回去自己的表达方式，可以找出不自然的地方，再去进行改善就能提高口才能力啦。录制视频还可以很好的观察自己的表情哦！
6、角色扮演法
如果觉得自己在进行发言平平无奇，讲话没有特色和吸引人的地方，可以选择扮演他人！大家可以多看电影或连续剧，学习模仿主角的个性、表达方法和适当的表情动作，这样有利于口头训练和思维能力。当然大家也不能百分百地进行扮演，适当的角色扮演就可以了哦！
7、描述法
简单的去描述自己看到的人物、环境、事情或过程，也可以用不同的语言表达出来。主要的目的就是训练自己的语言组织能力，想要同时提高口才可以自己编织故事。经常多将不同的故事就能熟能生巧，表达方法也会变得更加清晰。
By：马来西亚女生日常编辑部
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1、规律作息
拥有一个规律的作息习惯，不但对身体带来很多好处，还可以让气色变好！这样即使是没有化妆也可以很好看！相信很多女生都爱熬夜追剧，所以务必培养起规律的作息。可以先从开始练习比平常早睡，生理时钟就可以调回规律，整个人状态都会很不一样!
2、精致细节
想要成为精致女生肯定要注重细节！不只是注重外在的形象搭配，在看不见的地方才更要精致哦！像是内衣可以每3个月更换新的，卧室的整洁度以及收纳方法等等。当我们开始注重这些不明显的小细节，也可以提升气质和生活品质哦！
3、个人习惯
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8、告别拖延症
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