从「短粗腿」变身铅笔腿!GEM邓紫棋暴风减重7KG的「5大妙招」,连Baby Fat脸颊也没了~

从「短粗腿」变身铅笔腿!GEM邓紫棋暴风减重7KG的「5大妙招」,连Baby Fat脸颊也没了~

健康瘦身
By Crystal on 24 Mar 2019
Senior Digital Editor

GEM邓紫棋出道时有着肉肉的Baby Fat 脸颊,爱穿皮裤的她当年备受网民的不友善评价,直称她「曝露自身短处」,嘲笑她是短粗腿。

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对自身和事业要求严苛的邓紫棋没有因此气馁,反而以此为推动力,激励自己瘦身。最终她暴风瘦身成功铲重7KG,体态既视感也超美,变身蚂蚁腰、纤细美腿!一起来看看她怎么办到的吧~

1. 多喝紅豆水

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极速减肥的期间,她会多喝不加糖的红豆水~这款健康饮料具备提升基础代谢、燃烧多余脂肪的功效。

2. 蔬菜和果类当主食

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邓紫棋会把淀粉和肉类当配菜,而蔬果则成为主食,她也透露会多吃清烫的花椰菜~可能一开始会有空虚感,想要和她一样瘦成闪电必须管住嘴哟!

3. 燕麦代替白米饭

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她在减重期间也会尽量将白米饭用健康的燕麦,但谨记不能加调味料哟~否则不瘦反增磅。

4. 用眼睛「吃」饱

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减肥最忌讳的就是暴饮暴食!因此邓紫棋会很好地克制自己,她自己的「独创方式」是看美食节目、美食部落客的内容,用眼睛看饱饱、抑制食欲。

5. 迈开腿运动

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最重要的雕塑体型方式,莫过于迈开腿运动~邓紫棋除了会多做瑜伽让体态更好看,也会坚持每星期的重量训练、跑步,肌肉线条超好看,铲肉效果真的超级明显!

Text By : 马来西亚女生日常编辑部

Photo Source : Instagram

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