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蔡阿嘎為了家人變瘦了!曝『2大瘦身秘訣』持之以恆就會瘦~「這件事」堅持一年甩肉有感

蔡阿嘎為了家人變瘦了!曝『2大瘦身秘訣』持之以恆就會瘦~「這件事」堅持一年甩肉有感

Fitness 瘦身
By Winnie on 04 Mar 2022
Digital Editor

知名YouTuber蔡阿嘎近日瘦身有成,他也在IG公開他的瘦身2大秘訣,曾坦言婚前婚後體重相差了10公斤的他,也在近日被網友發現瘦了不少,曾嘗試多種瘦身方式的他也在這次瘦身成功後分享方法。

蔡阿嘎瘦身有成Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎婚前只有63公斤,沒想到婚後幸福肥體重直升12公斤,最重一度胖到75公斤,與老婆二伯相繼變胖,不過後來二伯在生了兩胎後透過「沒壓力減肥法」而瘦身6公斤,被激勵到的蔡阿嘎才終於下定決心減肥,且花了一年的時間甩肉成功!

蔡阿嘎2大秘訣瘦身Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎2大秘訣持之以恆瘦身Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎在IG上放了一張他的慢跑拉筋照,寫下最近很多人都發現他瘦了不少。而他也透露最主要就是把握2個秘訣,「減少澱粉量」與「保持慢跑運動習慣」,他表示自己幾乎每天都會跑5公里,且持續跑了1整年有了,而他也坦言自己本來不喜歡跑步,不過為了保持身體健康、維持好體力才能守護家人跟公司,而跑步也變成一種每天必做的責任,並且勉勵自己「希望可以一直保持下去~不要懶惰!」

蔡阿嘎一整年的改變讓許多人看見Photo from FB@ 蔡阿嘎

粉絲給予鼓勵:「堅持運動真的很難,加油!」Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎一整年的改變也讓許多好友與粉絲在底下留言:「阿嘎今年要走帥氣路線了!」、「責任感,很棒!感覺阿嘎是用行動在證明說是可以依靠的人。」、「堅持運動真的很難,加油!」

選擇更健康瘦身方式Photo from FB@ 蔡阿嘎

而其實,蔡阿嘎先前就挑戰過不同的減肥方式,有連續7天不喝含糖飲料、7天只吃原型食物,還有極端的選擇7天整天都不吃、只吃宵夜等,也都相繼減掉1.5、1.1與0.45公斤,比起以往透過一星期挑戰的減肥方式,這次蔡阿嘎用了一整年來控制體重減去肥肉,雖然並無透露總共減掉多少公斤,但比對一年前與現在,使用健康瘦身方式的最終結果更是大家有目共睹!

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By 台灣女生日常編輯部

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