蔡阿嘎為了家人變瘦了！曝『2大瘦身秘訣』持之以恆就會瘦～「這件事」堅持一年甩肉有感

Fitness 瘦身

By Winnie on 04 Mar 2022

Digital Editor

讓喜歡的事成為生活。

知名YouTuber 蔡阿嘎近日瘦身有成，他也在IG公開他的瘦身2大秘訣，曾坦言婚前婚後體重相差了10公斤的他，也在近日被網友發現瘦了不少，曾嘗試多種瘦身方式的他也在這次瘦身成功後分享方法。

Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎婚前只有63公斤，沒想到婚後幸福肥體重直升12公斤，最重一度胖到75公斤，與老婆二伯相繼變胖，不過後來二伯在生了兩胎後透過「沒壓力減肥法」而瘦身6公斤，被激勵到的蔡阿嘎才終於下定決心減肥，且花了一年的時間甩肉成功！

Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎在IG上放了一張他的慢跑拉筋照，寫下最近很多人都發現他瘦了不少。而他也透露最主要就是把握2個秘訣，「減少澱粉量」與「保持慢跑運動習慣」，他表示自己幾乎每天都會跑5公里，且持續跑了1整年有了，而他也坦言自己本來不喜歡跑步，不過為了保持身體健康、維持好體力才能守護家人跟公司，而跑步也變成一種每天必做的責任，並且勉勵自己「希望可以一直保持下去～不要懶惰！」

Photo from FB@ 蔡阿嘎

蔡阿嘎一整年的改變也讓許多好友與粉絲在底下留言：「阿嘎今年要走帥氣路線了！」、「責任感，很棒！感覺阿嘎是用行動在證明說是可以依靠的人。」、「堅持運動真的很難，加油！」

Photo from FB@ 蔡阿嘎

而其實，蔡阿嘎先前就挑戰過不同的減肥方式，有連續7天不喝含糖飲料、7天只吃原型食物，還有極端的選擇7天整天都不吃、只吃宵夜等，也都相繼減掉1.5、1.1與0.45公斤，比起以往透過一星期挑戰的減肥方式，這次蔡阿嘎用了一整年來控制體重減去肥肉，雖然並無透露總共減掉多少公斤，但比對一年前與現在，使用健康瘦身方式的最終結果更是大家有目共睹！