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TWICE志效超自律「晨跑」！早上跑步身心靈快速充電黃金效益有哪些？

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TWICE 演唱會順利落幕，在演唱會期間隊長志效於第二日清晨在社群上分享自己現身駁二特區晨跑，引來大批粉絲們大讚她的...

女明星的「蘋果保養術」爆紅！趙露思、李多慧親身示範：好氣色低負擔還能穩定血糖，內含食譜做法一起變漂亮♡

Beauty 美妝．保養．Fitness 瘦身

女明星的「蘋果保養術」爆紅！趙露思、李多慧親身示範：好氣色低負擔還能穩定血糖，內含食譜做法一起變漂亮♡

近年來，隨著健康與美麗意識抬頭，許多女明星不再盲目追求極端節食，而是轉向更天然、更具持續性的「食療保養」。而在眾多食...

風靡歐美的「抹茶」熱潮，7大好處公開！從日系儀式感到健康日常的綠能量

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這幾年，從常見的 Matcha Latte 到各式以抹茶甜點與飲品，「抹茶熱」席捲歐美。抹茶（Matcha）不再只是...

入秋前必看！秋天是減肥的最佳時機？搭配運動與推薦飲食，效果更明顯！

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你一定聽過秋天才是真正適合開始規劃瘦身計畫的「黃金期」！這種剛剛好的溫度不僅讓人更容易保持運動習慣，還能在美食豐收的季節...

黃金蛋白「豆皮」飽足又輕盈，減脂人必吃，低GI食材穩定血糖，內附料理食譜！

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在減脂的道路上，除了計算卡路里，食材的選擇更是影響成果的關鍵。近期在網路上，豆皮這個看似傳統的食材被挖掘出「低GI、...

熱量陷阱注意！破解夏天常見「偽健康食物」吃過頭反而容易胖，涼麵、優格都上榜？！

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天氣一熱，胃口變差，清爽食物成了首選？小心那些你以為健康的夏日飲食，其實藏著不少熱量陷阱！快來看看以下有沒有你平常最愛吃...

水腫掰掰！8個瘦腿盲點大公開，原來「這樣喝水吃飯」就能輕鬆養出女團腿！

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你也有瘦腿困擾？為什麼努力運動飲食卻還是腿粗水腫？其實瘦腿關鍵藏在日常壞習慣裡！8個最常被忽略的瘦腿...

E人的夏天不無聊！運動&社交一次滿足「團體運動」推薦，和朋友一起燃燒脂肪，分泌快樂多巴胺♡

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你是否也曾下定決心「這週一定要開始運動」，結果最後只走了幾步就放棄？或是每次一個人去健身房，總覺得無聊又孤單？其實，...

不流汗也能輕鬆瘦！夏季「水中運動」推薦，清爽降溫又燃脂，夏天就該把健身房搬進泳池裡！

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每到夏天，悶熱的天氣讓人連動都不想動，更別說流汗健身了，但想維持輕盈體態，又不想被高溫逼到放棄運動，編輯推薦大家可以...

【GS美妝30秒小教室】瑜珈老師Gigi親授「提振精神、修飾臉型、放鬆肩頸」瑜珈動作教學，只靠一個輔具就能簡單完成！

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【GS美妝30秒小教室】瑜珈老師Gigi親授「提振精神、修飾臉型、放鬆肩頸」瑜珈動作教學，只靠一個輔具就能簡單完成！

本期的【 GS美妝30秒小教室】邀請到 Ginyoga瑭琪經筋瑜珈的創辦人 Gigi老師親授4個瑜珈動作，幫助提振...

端午節吃粽子不怕胖！健康版粽子選擇與搭配飲食技巧，各種類粽子熱量一次看

Lifestyle 消費生活．吃貨日常．Fitness 瘦身

端午節吃粽子不怕胖！健康版粽子選擇與搭配飲食技巧，各種類粽子熱量一次看

馬上要迎來一年一度的端午節啦！滿街飄香的粽子總讓人忍不住多吃幾顆，尤其是有甜有鹹，各種口味都不想錯過！但一顆粽子 ...

逆轉水腫體質！高溫天氣必吃的「消腫排水飲食」攻略，體感輕盈不浮腫

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天氣一熱早上醒來就發現眼皮腫、腿浮腫、整個人大水腫？！夏天氣溫高、體液循環變慢，加上冰飲、重口味食物容易上癮，身體就會悄...