【日常心測站】10/1國際咖啡日！選一杯最常點的咖啡，測你最習慣怎麼面對壓力
你今天喝咖啡續命了嗎~10 月 1 日是「國際咖啡日 International Coffee Day」，對每天習慣來一杯的人來說，咖啡早就不只是提神，而是一天裡必備的儀式感。有人壓力一大就想喝冰美式，有人一定要來杯熱拿鐵，也有人需要帶點甜味的摩卡，才覺得心情有被接住。這次就從最常點的咖啡開始，看看面對壓力時，你最習慣用哪種方式撐過去。
10月1日「國際咖啡日」是什麼？
Photo from Café Kitsuné
10 月 1 日是由國際咖啡組織 International Coffee Organization（ICO）推動的「國際咖啡日」。ICO 成員國在 2014 年決議將 10 月 1 日訂為共同慶祝咖啡的日子，首屆國際咖啡日於 2015 年正式舉行，希望讓世界各地的咖啡愛好者在同一天一起認識、分享咖啡文化。
Photo from Nespresso
國際咖啡日除了慶祝咖啡的風味與文化，也希望讓大家看見一杯咖啡背後完整的產業鏈，包括咖啡農、生產者、烘豆師、咖啡師等，以及全球數百萬仰賴咖啡產業維生的人。對喜歡咖啡的人來說，這一天也很適合用自己最習慣的一杯，替平凡日常多加一點儀式感。
Q｜忙到腦袋很亂時，你最想點哪一杯咖啡？
Photo from GirlStyleTW
A. 冰美式
B. 熱拿鐵
C. 卡布奇諾
D. 摩卡
選好了嗎？往下看看面對壓力時，你最習慣用哪種方式撐過去。
A｜冰美式：先把事情做完再說
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會選冰美式的人，面對壓力時最常進入「先處理掉再說」模式。比起停下來想太多，會更習慣把注意力放回事情本身，先回訊息、先處理待辦、先把最急的那件事完成，等一切稍微有進度後，心情才會跟著放鬆。
這種處理方式很有效率，也很容易讓人覺得可靠，只是忙起來時也可能太習慣撐住，把疲憊一路延後處理。等事情告一段落，才突然發現自己其實已經累很久。真正適合你的減壓方式，是先把最卡的事情處理完之後，再給自己一小段真正不用想工作的放空時間，在接著下一段工作，記得要幫自己適時按下暫停鍵喔~
B｜熱拿鐵：先讓情緒穩下來，再處理事情
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會選熱拿鐵的人，遇到壓力時通常不會急著馬上解決所有問題，而是會先讓自己冷靜一點。可能去走一走、喝杯喜歡的東西、找信任的人聊幾句，等情緒沒那麼緊繃，再回頭處理真正麻煩的事
比起逼自己「現在就要想通」，你更需要先把心情放回穩定的位置。因為只要情緒太滿，很多事情看起來都會比實際上更嚴重，等心靜下來後，原本卡住的問題反而比較容易看清楚。這種面對方式的優點，是不會在壓力最大時做出衝動決定。不過也要注意，先休息和一直拖著不處理還是不一樣，等狀態回來後，該面對的還是要面對。
C｜卡布奇諾：用儀式感把自己切換回來
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會選卡布奇諾的人，遇到壓力時最需要的不是立刻解決，而是先換個狀態。可能離開座位去走一下、洗個澡、換套舒服的衣服，或乾脆去別的地方坐一會，讓腦袋不要一直卡在同一個情境裡。
對你來說只要人還停在原本的場景，情緒就很容易跟著黏住。反而一換環境、換節奏，甚至只是把桌面整理乾淨，腦袋就會重新開機。因為你的壓力很多時候不是事情本身，而是「一直困在同一個狀態裡」，先跳脫出來，才有心思重新冷靜整理壓力重新開始。
D｜摩卡：先給自己一點獎勵，再繼續面對
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會選摩卡的人，壓力一大時最需要的是一點「我今天也值得被犒賞」的感覺。可能買甜點、追一集劇、逛一下喜歡的東西，或安排一頓好吃的，讓自己不要只剩下工作和責任。
你其實很懂得用小獎勵撐過難熬的時候。只要知道等一下有件期待的事，眼前再煩的工作也會比較有動力做完。這種方式不是逃避，而是幫自己留一個喘口氣的出口。只是別讓「獎勵自己」變成每次都用消費補情緒，找到真正會讓自己放鬆的方式更重要。
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By 台灣女生日常編輯
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