嘴唇一到秋天就乾到脫皮？6個容易忽略的護唇習慣，舔嘴唇、撕死皮反而讓唇況更不穩
明明每天都把護唇膏帶在身上，嘴唇卻還是乾燥、脫皮，擦上秋天新買的霧面唇膏後，唇紋更是藏也藏不住！進入秋天後，天氣和空氣濕度逐漸變化，加上長時間待在冷氣房，嘴唇也可能比臉部更早出現乾澀、緊繃的感覺。而且有些看似能暫時解決乾燥的動作，像是舔嘴唇、撕掉翹起來的死皮，或用磨砂產品把嘴唇磨到光滑，反而可能增加唇部刺激。想讓唇妝維持漂亮細緻，可以先從以下6個日常習慣開始檢查，找出為什麼護唇膏擦了又擦，嘴唇仍然不時鬧脾氣。另外也推薦秋天的護唇新品，一起養成漂亮好習慣吧~
護唇習慣&新品推薦
秋天護唇習慣1：嘴唇一乾就舔，反而可能越舔越乾
Photo from IG@imwinter
嘴唇感到乾燥時，許多人第一個反應就是伸出舌頭舔一下。當下的確會覺得好像有補到水份，也因此容易在忙碌、緊張或專心工作時，不知不覺重複這個動作。然而唾液停留在嘴唇上的時間很短，隨著水分蒸發，乾燥感很快又會出現；頻繁舔舐也可能持續刺激原本已經敏感的唇部。
如果發現自己總是在舔嘴唇，可以將成分與使用感都較溫和的護唇產品放在伸手就能拿到的位置。感到乾澀時，改用護唇膏補充滋潤，慢慢取代舔嘴唇的習慣。上班時可以在辦公桌和通勤包各放一支，睡前則擺在床邊，減少想擦時找不到的情況。
秋天護唇習慣2：看到翹起來的死皮，就忍不住用手撕掉
Photo from IG@for_everyoung10
嘴唇一脫皮，翹起來的小片死皮真的很難讓人忽略。尤其擦唇膏前看到唇面不平整，很容易想直接用手撕掉。但如果死皮仍與下方皮膚相連，硬撕可能連帶拉扯周圍肌膚，造成疼痛、出血或更明顯的裂口。
嘴唇正在乾裂或脫皮時，先別急著動手處理，可以厚敷質地單純、使用後不會刺痛的護唇產品，讓乾燥處獲得充分滋潤。若已有裂口，也要暫停用手摳、咬或拉扯，等待它自然改善。另外手指頻繁碰觸嘴唇同樣可能帶來髒污，因此如果是需要手沾取的護唇產品前，使用前也別忘了先把雙手清潔乾淨喔~
秋天護唇習慣3：為了讓唇妝服貼，頻繁替嘴唇去角質
Photo from IG@for_everyoung10
秋季的霧面唇彩雖然很有氛圍，擦上後卻也容易讓乾燥與脫皮變得明顯。有人會習慣使用唇部磨砂，或拿牙刷、毛巾來回摩擦，希望快速清除死皮；可是當嘴唇已經乾裂、刺痛時，繼續摩擦可能增加不適。
唇部去角質並不是每天上妝前的固定步驟，如果嘴唇正在脫皮，需要先暫停去角質，並把保養重點放回溫和保濕來修護肌膚。平常使用唇部磨砂產品時，也應按照產品說明控制次數與力道，使用後再補上護唇膏來保濕喔~
秋天護唇習慣4：擦起來越涼、越刺，不代表護唇效果越好
Photo from [email protected]
有些護唇膏擦上後會帶來清涼、微熱或刺刺麻麻的感覺，容易讓人以為產品正在發揮作用。但嘴唇已經乾燥、脫皮時，如果使用後出現灼熱、刺痛或其他不舒服的感受，可能代表配方正在刺激脆弱的唇部，不建議因為「很有感」就繼續使用。
唇況不穩的時候，可以優先選擇無香料、配方相對單純的護唇產品，並留意是否含有凡士林、礦物油、蓖麻籽油、乳木果油、神經醯胺或二甲矽油等滋潤及肌膚調理成分。乾裂期間則可先避開帶有薄荷醇、樟腦、尤加利、香料、肉桂及柑橘等調味成分，以及水楊酸的產品，這些成分可能讓部分乾燥唇感到刺激。不過每個人的反應仍有差異，成分名稱只能作為挑選參考，如果用起來會覺得持續刺痛、灼熱或變得更加乾燥，就應停止使用。
秋天護唇習慣5：只在睡前厚敷，白天吃完東西卻忘了補擦
Photo from IG@clean_0828
不少人習慣睡前厚厚擦上一層護唇膏，隔天早上摸起來柔嫩，就以為整天的護唇任務已經完成。但白天喝水、吃飯、擦嘴巴及說話，都可能讓唇部產品逐漸減少；如果一直等到晚上才重新擦，嘴唇可能早已在冷氣房裡乾了一整個下午。
護唇不需要每次都塗得很厚，可以改成少量、適時補擦。早上出門前、吃完東西擦嘴後，以及感覺乾燥時，都是容易記住的使用節點。喜歡擦唇膏的人，也可以在上色前先薄擦護唇產品，稍等片刻後再輕輕印掉表面多餘油分，避免唇彩過度滑動。睡前厚敷可以保留，但白天的適時補充也不能偷懶。
秋天護唇習慣6：天氣開始轉涼，就把唇部防曬一起收起來
Photo from nomel
秋天的陽光不像盛夏那麼炙熱，加上陰天變多，很容易讓人連臉部防曬都想偷懶，更別說平常就常被忽略的嘴唇。其實唇部也會直接接觸陽光，秋天氣溫下降不代表紫外線完全消失，白天長時間待在戶外時，仍需要將唇部防曬納入準備。
Photo from IG@kyo1122
出門前可以選擇標示具有SPF 30以上防曬係數的護唇產品，戶外活動時間較長時，再依照產品說明適時補擦。若嘴唇正處於乾裂或敏感狀態，使用後出現刺激感，便應停止使用並更換適合自己的產品；戴帽子、撐傘及避開長時間曝曬，也能提供額外防護。
2026護唇膏新品推薦♡從日常滋潤到秋季潤色
調整舔嘴唇、撕死皮和頻繁去角質等習慣後，也可以依照使用時間與唇部狀態，挑選適合的護唇產品。嘴唇已經乾燥、脫皮時，建議先以無香料、配方相對單純的護唇膏為主；白天通勤或外出，可以留意帶有防曬係數的產品；若唇況穩定，想替秋季妝容增加一點氣色，則可選擇兼顧滋潤感與顯色度的潤色護唇膏。
2026護唇膏新品推薦1：曼秀雷敦 乳木果盈潤修護潤唇膏 3.8g，NT$249
Photo from 曼秀雷敦
每到秋天就開始感到嘴唇乾澀，又不喜歡護唇膏太厚重黏膩，可以先從日常使用的無色滋潤款開始挑選。曼秀雷敦9月推出《乳木果盈潤修護潤唇膏》，配方含有85%乳木果精華，搭配胡桃籽油、橄欖果油與維他命E，塗抹後能在唇部形成柔潤包覆感，幫助保濕並減少水分散失。
系列共有無香料、杏仁與椰子3款選擇，都沒有添加色素與防腐劑。細緻柔滑的膏體方便在白天少量補擦，睡前也能適度增加用量，替秋季乾燥雙唇補充潤澤。若嘴唇正處於乾燥、容易感到刺激的狀態，可以優先選擇無香料款；喜歡護唇時帶點可愛香氣，則可依個人使用感受挑選杏仁或椰子款。
2026護唇膏新品推薦2：nomel 防曬水光潤唇油 3ml，NT$490
Photo from nomel
每天記得替臉部防曬，嘴唇卻常常被忘在最後一步！nomel首度將產品線延伸至唇部保養推出《防曬水光潤唇油》，以白天隨身使用為設計方向，具SPF15 ★★★防曬係數，讓日常通勤、短時間外出或午餐後補擦時，多一款兼顧潤澤與唇部防護的選擇。
Photo from nomel
配方加入1% Volulip™植物胜肽、維他命E與荷荷芭油，為嘴唇增加保濕、柔嫩與水光感。3ml小巧瓶身也能搭配「Glow to go限定掛飾」，直接掛在包包上，需要時隨手就能補擦。
2026護唇膏新品推薦3：曼秀雷敦 持色水光潤唇膏 2g，NT$240
Photo from 曼秀雷敦
想擦出好氣色，又怕秋天一上唇彩就顯唇紋，《持色水光潤唇膏》把潤澤感與顯色度放進同一支產品。配方添加角鯊烷、荷荷芭油、摩洛哥堅果油、酪梨油、乳木果油與橄欖果油等6重植物精萃美唇油，搭配滑順延展的固體唇釉質地，塗抹時能為唇部增添水潤光澤。
系列共推出晨露果紅、嫩粉珊瑚、裸粉奶茶、星砂可可及芭蕾柔粉5款色選，而且無添加香料。秋其中在寶雅獨家販售的「星砂可可」與「芭蕾柔粉」分別帶有細緻亮粉的晶透可可棕，以及漂亮的低飽和藕粉棕，無論搭配大地色眼妝或秋天衣櫃裡的奶茶色、咖啡色單品，都能自然增加溫柔氛圍。
2026護唇膏新品推薦4：Rouge Hermès愛馬仕唇妝系列 潤唇膏 3.5g，NT$2,620
Photo from Hermès
Rouge Hermès愛馬仕唇妝系列於8月推出的《潤唇膏》，上唇後是輕盈無色質地，並在雙唇形成柔潤保護膜，呈現自然、低調的半霧面光澤，不會帶來過度油亮或厚重黏膩的感覺。
Photo from Hermès
配方蘊含乳木果油、植物蠟與蓖麻籽油，為乾燥雙唇補充滋潤；並加入神經醯胺、白桑果萃取、玻尿酸複合物及芝麻籽萃取，兼顧保濕與唇部肌膚調理。日常可以單獨使用，也能在擦唇膏前薄薄打底。可替換式唇芯搭配拉絲金屬與亮白漆面管身，讓每天重複的護唇動作也多了精緻儀式感，放進秋季化妝包更像一件值得長久收藏的小物。
秋天護唇常見問題QA
Photo from nomel
Q1：嘴唇為什麼容易乾燥脫皮？
嘴唇乾燥脫皮可能與乾冷環境、長時間吹冷氣、日曬、頻繁舔嘴唇，以及使用後產生刺激的唇部產品有關。若平常喝水較少，或經常用手摳、撕和咬嘴唇，也可能讓乾燥不適更加明顯。每個人的成因不同，不能只要嘴唇乾燥就直接判定是缺水或天氣變化。
Q2：嘴唇乾裂脫皮時應該怎麼處理？
嘴唇開始乾裂脫皮時，可以先停止舔舐、撕皮、刷洗與頻繁去角質，改用無香料、配方相對單純，而且塗抹後不會產生刺痛感的護唇產品。白天感到乾燥或吃完東西後適時補擦，晚上則可使用質地較滋潤的護唇膏，減少唇部水分散失。
Q3：嘴唇脫皮可以直接撕掉或用磨砂膏去除嗎？
不建議直接用手撕除仍與嘴唇相連的死皮，否則可能拉扯周圍肌膚，造成裂口、疼痛或出血。嘴唇已經乾裂或感到刺痛時，也應先暫停磨砂、牙刷刷洗等去角質方式，讓唇部獲得充分滋潤。若只是為了讓唇妝服貼，可以提前做好日常護唇，避免上妝前臨時大力摩擦。
Q4：護唇膏一天要擦幾次？可以一直擦嗎？
護唇膏沒有所有人都適用的固定次數，可以在早上出門前、吃完東西擦嘴後、感覺乾燥時及睡前適度補擦。若需要一天反覆塗抹很多次，嘴唇仍然持續乾燥，也要檢查自己是否經常舔嘴唇，或目前使用的產品是否帶來刺激，而不是一味增加用量。
Q5：嘴唇乾裂時，護唇膏應該選哪些成分？
嘴唇乾裂時，可以優先選擇無香料、配方相對單純的產品，並留意凡士林、礦物油、蓖麻籽油、乳木果油、神經醯胺或二甲矽油等常見滋潤及肌膚調理成分。乾裂期間可先避開薄荷醇、樟腦、尤加利、香料、肉桂與柑橘等調味成分，以及水楊酸；若塗抹後出現持續刺痛、灼熱或不舒服的感覺，也應立即停止使用。
若嘴唇乾裂持續數週仍未改善，或反覆出現出血、明顯疼痛、腫脹及嘴角破裂等情況，可能不只是一般季節性乾燥，建議尋求皮膚科醫師協助確認原因。
-
By 台灣女生日常編輯
💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw
目錄
