開工消脂必喝!3款自製「瘦身茶」材料、作法大公開~輕鬆斬油+消水腫!

開工消脂必喝!3款自製「瘦身茶」材料、作法大公開~輕鬆斬油+消水腫!

Fitness 瘦身
ByWinnie on 17 Feb 2021 Digital Editor

瘦身減肥茶】過年大魚大肉吃了7天,身體覺得負擔很重,那麼新年開工除了飲食先以清淡為主外,也可以嘗試以下三款喝起來爽口又無負擔的減肥瘦身茶來幫助油切、斬斷肥肥肉。

1. idol水

在韓國瘋傳,由韓國知名造型師韓惠妍分享的「idol水(아이돌 물)」是許多女明星的消水腫神器,idol水做法簡單,需要準備的材料有『 1/4 顆檸檬、綠茶茶包、500ml 水、2 茶匙糖』。步驟如下: 先將綠茶茶包以500ml的開水泡開,接著在直接加入檸檬汁與糖攪拌就可以飲用!

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「idol水」裡的綠茶含有兒茶素及鉀,可以刺激新陳代謝同時幫助人體排出多餘的鈉,幫助消除水腫,而檸檬則有美肌效果,富含維他命C更能幫助肌膚亮白水噹噹~另外這邊要提醒idol水一天只能飲用1-2杯並與白開水交替飲用,否則檸檬酸及綠茶容易傷胃,若飲用時有不適也要馬上停止飲用。

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2. 綠茶咖啡

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開工除了要減肥,還要提神!忙碌的開工日就讓提神+減肥同時兼得吧,由日本減肥醫師提出的「綠茶咖啡」瘦身法可以幫你同時達到需求,只需要將咖啡、綠茶準備好,並以比例 1:1 做調和,一天喝三杯,一杯份量為300毫升就可以幫助加速新陳代謝,促進脂肪分解,同時還能幫助提神,讓你開工沒煩惱XD

3. 秋葵綠茶

吃起來滑順帶著黏液口感的「秋葵」含有豐富膳食纖維及維生素,是許多人保護腸胃、幫助消化、穩定血糖的蔬菜,又有「綠色人參」之稱。秋葵綠茶的做法相當簡單,要準備『 1000c.c.的水、2 包綠茶茶包及10根洗淨去掉蒂頭的秋葵』,先以綠茶沖泡熱水,等到微溫後再加入切段的秋葵,並放至冷藏約8小時,就可以取出飲用了。

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日本內科醫師富田益臣指出,秋葵綠茶含有豐富的鉀離子,可以幫助身體代謝,不僅能消水腫還有延緩血糖上升、減少熱量吸收的效果,而不敢吃秋葵的人也能嘗試,因為綠茶會降低秋葵的味道。

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By 台灣女生日常編輯部
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