最近韩网上爆红的「3日护肤法」让不少韩国欧尼和小红书博主超风靡～不止欧尼和小姐姐们用过后公认护肤效果超赞，连韩国电视台都曾推荐过！韩国美女皮肤科医生 @ Dr.meili 李艺恩 日前在小红书上贴心为大家整理了详细教程，马上跟着她的步骤用起来、坚持3天收获会发光的水嫩美肌～
步骤（一）将湿敷用的化妆棉放到小碗里，把主打保湿的化妆水/湿敷水倒进碗里，确保化妆棉都有被充分浸湿。注意一定要确保化妆棉充分浸湿，否则湿敷的过程中会倒吸走肌肤原本有的水分，反而会越敷越干哦～
步骤（二）正式开始湿敷前，往每张化妆棉上滴2～3滴荷荷巴油，或其他护肤专用的精油代替。分别把处理好的化妆棉贴在脸颊、颧骨、下巴、额头、T区等全脸中心部位。
步骤（三）贴好后拿出主打保湿或修复肌肤的保湿霜，用涂抹棒辅助，把保湿霜充分涂抹在化妆棉上。静置10分钟左右，把脸上的化妆棉翻转过来重新贴到肌肤上，轻拍促进吸收。
步骤（四）静待10分钟左右就能取下化妆棉了。这是用指腹轻柔按摩全脸促进吸收，如果感觉脸上很黏腻不舒适，可以用美颜巾轻轻擦拭一下脸部、过一过清水，最后薄涂一层保湿霜即可。
虽说近期宅家完全不用出门见人，但护肤保养还是不能马虎啊～上述「3日水光肌护肤法」其实和面膜提供的密集保湿修复护肤原理相同，但据说短期护肤效果比很多面膜更惊艳，皮肤有干燥问题的女生不妨一试！
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书 @ 李艺恩 Dr.meili 、Pinterest
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日韩女生「7天肌肤断食法」小红书博主亲测超有感！只要7天肌肤恢复水嫩透亮，宅家悄悄养出水光肌
6 Jun 2021
明明护肤都没偷懒、选的保养品也确认过适合自己的肤质，但就是不怎么看到效果？就跟人体吃饱后无法再吃更多食物的道理一样，或许护肤无感根本不是保养品的问题，而是你的肌肤太「饱」了根本吃不进营养！
护肤过程中使用太多瓶瓶罐罐，里面所含的化学物质、活性成分可能会出现相互冲突抗衡状况，更易致敏；长期使用下来肌肤也会倍感负担，吃不进更多营养的同时，也会因为太依赖外来滋养自愈力变差。
肌断食法护肤保养原理
因此日本和韩国近年超夯的减法护肤：「肌断食法」，倡导适当给肌肤减少投喂、好好休息几天后不仅不会让肤质变差，反倒让它更易吸收滋养；长期下来肌肤自体修复能力和代谢力都会有感变好。
建议第一次尝试肌断食法的新手，可以在月经来完后第一周进行，之后每个月选择一周进行即可。为期7天的过程中不能化妆，要确保喝水量充足、房间或工作/生活空间建议有加湿器增加空气湿度。
肌断食法基础版：7天肌肤轻食法
如果担心肌肤突然开始断食难适应，可以先从「7天肌肤轻食法」尝试看看，将保养步骤尽可能减少，不求滋养多、但求护肤够精准。
步骤（一）夜间洗完脸开启护肤步骤，以不含酸类成分、温和养肤、具备美白保湿效果的精华涂抹上脸，让纯澈成分直接渗透肌肤，养肤效果更佳。
步骤（二）之后涂抹注重保湿锁水的面霜，锁住注入肌肤的水分。
省去化妆水、直接上精华和面霜的轻食保养法，公认肌肤状态好的少女时代泰妍也超推荐！韩国皮肤科专家也认证哦～
此外日韩女生也建议在实践肌肤轻食法期间，每天可以喝1～2大瓶柠檬水促进身体基础代谢、达到顺畅排毒+美白作用，肌肤自然变得更白嫩透亮。
肌断食法进阶版：7天肌断食法
如果觉得新手入门版肌断食法效果不够明显，或许可以直接试试以下7天肌断食法，不少小红书博主亲测后都表示皮肤状态有感变好！
肌肤断食第1天：早上和晚上只用温水把脸清洗干净，不用洗脸霜；可能皮肤会觉得油油脏脏的不习惯。
肌断食法第2天：饿了一天的脸隔天吸收力自然变好，用温水把脸清洗干净后，这时建议可以使用质地清爽、不厚重粘腻的3类主要保养品：成分简单、注重补水保湿效果的化妆水（可用补水喷雾代替）+基础的眼霜+保湿类精华，具有抗老/美白等特殊功能性的产品，以及乳液、乳霜不使用。
肌断食法第3天：用温水把脸清洗干净后，用清爽好吸收的爽肤水+眼霜进行保养，其他护肤品依旧不使用。
肌断食法第4天：同样用温水把脸清洗干净后，使用清爽的爽肤水+眼霜做好保养，但这一天爽肤水可以挑选具备保湿+其他功能性款，进行局部或全脸湿敷，会发现皮肤吸收效果变很好。
肌断食法第5天：用温水把脸清洗干净后，使用爽肤水+眼霜以外，嘴鸥可以用乳液进行补湿锁水；乳液方面尽量挑选功能性单一、注重保湿锁水的产品。
肌断食法第6天：用温水把脸清洗干净，涂抹爽肤水后可以加入保湿型精华按摩全脸促进吸收，之后依序涂抹眼霜和保湿乳液。
肌断食法第7天：最后一天就可以恢复日常护肤程序喽！使用洗脸霜把脸洗干净，依序进行日常基础护肤，也可以敷片保湿面进行膜密集保养。休息好一周的皮肤据悉会有感吸收力更好、状态获得大大的改善。
FMCO期间不用出门、不需要化妆见人，正是开启「肌断食法」的好时机！不妨试试看用这组方法给肌肤“Restart”一下归零重整，提高肌肤自愈能力和吸收力。温馨提醒：因每个人肤质和接受度不同，肌断食法过程中如果肌肤感觉很不适可随时停止，须视个人情况自行决断。
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、小红书、新浪微博
