甜系女神邢菲分享7大护肤保养、瘦身秘诀！独创「1+1夹心面膜保养法」养成水嫩初恋肌

美妆护肤护肤保养

By Crystal on 25 May 2021

Senior Digital Editor

不喜歡規則式生活、沒有潔癖的處女座C編。希望妳的每個日常裡，都能與美好不期而遇。

近些年来甜宠剧不少，也带火了多位演技好、有观众缘的新晋演员，邢菲就是其一！她年前和林一主演过《致我们暖暖的小时光》创下高收视，今年初和唐晓天主演的《我的小确幸》狂撒糖好圈粉；近期热播的《乌鸦小姐与蜥蜴先生》中还搭档了一线小生任嘉伦主演。

看过邢菲演出的影视作品都知道她的皮肤状态非常不错，高清镜头下淡妆就很清秀可人，纤瘦身型也大受女生观众们羡慕！在小红书上很活跃的她不时会分享自己的保养护肤和瘦身小贴士，想和她一样拥有初恋肌、做好体重管理的话，赶紧笔记学习吧！

# 认真卸妆很重要

邢菲强调，认真卸妆的重要性不亚于日常护肤！她过去就曾因为卸妆马虎长了很多闭口和痘痘，用了很久时间才把好肌肤慢慢养回来～平日里她会先用卸妆油给全脸进行清卸，接着用温和但清洁力好的洁面乳彻底把脸洗干净。

# 每天坚持喝的「美白水」

邢菲在小红书上分享过自己每天都会喝用水稀释过的柠檬原汁，摄取高维生素C的同时也能有效美白肌肤。胃不太好的女生建议不要空腹喝哦！

# 防晒不能只顾脸

邢菲强调炎炎夏天下不止要照顾脸部防晒，手、脚也不能忽略防晒哦！特别是穿短裤短袖出门，没有衣物遮挡的肌肤特别容易晒黑，可以利用喷雾型身体肌肤防晒产品让防晒黑分子分布均匀，比起霜状的防晒霜也更清爽不粘腻。

# 敷面膜小秘诀

平时拍戏上妆追求服帖度要好，为了在高清镜头下不让脸部妆面看起来很斑驳，邢菲说自己非常注重密集式修复肌肤和保湿补水的「面膜保养」！平日里她喜欢在妆前敷几分钟日本Saborino早安面膜，之后用化妆水擦拭全脸、完成后续保养步骤，上妆会明显更加服帖。

另一种她私心很喜欢的用法是，在肌肤缺水、干燥紧绷的时候，在敷面膜前，先全脸薄涂一层保湿涂抹式面膜当「夹心」，据她亲测保湿力更有感。

# 三餐「这样吃」快速瘦下来！

邢菲曾分享自己在瘦身减肥最成功的时间段中，每天都会坚持只在午餐时吃含淀粉的主食，早餐和晚餐都以无淀粉轻食为主，并且每餐只吃5～7分饱。

至于三餐分别该吃什么，细看邢菲在社交媒体平台上分享的日常餐饮会发现并没有固定菜单，只要确保摄取的食物有营养即可。她表示，早餐是三餐中最重要、必吃的一餐，而午餐的话，可以吃得管饱一些。晚餐则会挑选糖分不高的水果和高纤蔬菜吃。

# 饭后靠墙站非常有用！

另外她也建议想瘦身成功的女生们，养成「饭后靠墙站至少30分钟」的习惯，避免脂肪囤积在下半身、促进良好消化代谢之余，对于体态和提升气质都有一定程度的帮助！

# 少吃甜食和油炸食物

平时没有刻意为了上镜演出减重的话，邢菲说自己「管住嘴」的方法很基本！只要少吃甜食和油炸食物、坚持少吃多餐、不要暴饮暴食、多喝水就好。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：新浪微博 @邢菲_ @ 邢菲工作室、小红书 @ 邢菲fair

女生必学谭松韵保养8大秘诀！维持冻龄肌肤、40+KG体重，养成超有吸引力少女感

8 Mar 2021
去年凭借《锦衣之下》、《以家人之名》中精湛演技人气更上一层楼的Seven谭松韵，近期再有新作品《锦心似玉》开播！向来以灵动气质、冻龄童颜著称的她，肌肤状态和少女感都令人称羡；今天就带大家一起来解锁童颜女神谭松韵的护肤保养、瘦身以及维持冻龄少女感秘诀，很值得女生们笔记学习哟！

谭松韵护肤秘诀 1 ：清洁卸妆最重要

一般卸妆水难以卸除防水的眼、唇妆，反复揉搓肌肤不仅依然卸不干净，还会容易拉扯到肌肤间接导致细纹、眼周/唇周暗沉问题找上门！因此包括谭松韵在内的许多女艺人保养秘诀，都离不开「好好清洁、卸妆」；记得用带有油性的眼唇专用卸妆液，不辣眼睛还确保卸除里够强。此外谭松韵私下也会尽可能给肌肤腾出休息时间，没有拍摄活动几乎都以淡妆或素颜示人。

谭松韵护肤秘诀 2 ：注重防晒保护

经常需要在大太阳底下拍戏的谭松韵曾透露自己非常注重防晒，出门前都会确保涂抹好防晒霜，避免肌肤受紫外线侵袭导致加速老化、增生细纹。注重防晒保护的她难怪肌肤那么冻龄呢！

谭松韵护肤秘诀 3 ：保持冻龄美肌的关键 = 补水

谭松韵在采访中曾透露自己过去特别懒，和很多女生一样回到家卸完妆+做好日常保养程序后就筋疲力尽了（笑）但后来被化妆师叮嘱一定要记得做好面膜保养，才能让肌肤喝饱水、状态更佳。有给肌肤好好补水不仅上妆更服帖、镜头前呈现的妆感更精致，即使不上妆皮肤状态也能由内至外健康水嫩！想要和谭松韵一样冻龄，补水是不可或缺的关键哟～

除了护肤保养冻龄秘诀，谭松韵的瘦身方法也非常易效仿、有效减重的同时还不用节食伤身体！

谭松韵瘦身秘诀 1 ：饮食清淡为主 + 放慢吃饭速度

将吃饭速度放慢、咀嚼多次再将嘴里食物咽下，能更快让大脑接收到「吃饱了」的信号，因此谭松韵为了维持体重除了注重饮食清淡，还会确保进食速度放缓，更能吃出饱足感避免一不小心摄入过多热量。

谭松韵瘦身秘诀 2 : 8小时饮食法

包括谭松韵在内的不少女明星们，都非常推荐利用「间歇性断食法」减重。比如松松本身会尽量确保自己一天8小时内吃完三餐，剩下的16小时只喝水、几乎不会吃东西，以便让身体有足够时间消化代谢，避免脂肪囤积。

谭松韵能时刻维持少女感颜值，以面部美学来看有着这些显幼态娃娃脸特色，如：圆圆的大眼睛、线条曲+圆润的鼻型鼻头、小小的嘴巴和微翘上唇、圆润的脸型和不明显的下巴线条。但撇开这些先天颜值条件不说，女生们若想要和谭松韵一样养成冻龄少女感，还可以从以下几点下手养成：

谭松韵维持少女感秘诀 1 ：表情管理+展现的气质

知名博主 @ 陈一丁也曾就谭松韵的少女感气质做出分析，指她显幼态的关键除了先天颜值基础，还少不了少女神态表情管理的加持。例如清澈灵动的眼神、治愈的笑容以及活泼舒展的各种生动眉眼神情，都削弱了成年人本有的事故和克制，凸显出古灵精怪心无城府的亲和力。此外她在社交媒体平台上发文/上传照片也没什么包袱，生动不做作的表现感觉像个特别活泼的小女生没有年龄感，这些都能很好帮助传达出柔和及极具吸引力的少女感。