14 天立即消灭「双下巴」!日本爆火最有效「瘦脸 6 动作」,零成本瘦出精致V脸再也不撑破镜头~

14 天立即消灭「双下巴」!日本爆火最有效「瘦脸 6 动作」,零成本瘦出精致V脸再也不撑破镜头~

减肥
ByAmanda on 22 Feb 2021 Digital Editor

相信很多「肉肉脸」的女孩在拍照时都会躲到人群的后方为了显脸瘦~拍出来才不会看起来你是易胖体质。今天,小编为大家带来日本超火6 分钟「瘦脸操」,立即告别圆脸双下巴~瘦成 V 脸!

小V脸

✨ 日本超火「双下巴」瘦脸操

第一步:锻炼舌骨肌肉群

先仰头,双手放在锁骨位置,拉伸脖子到最极致~并将头仰回前来,来回坚持这个动作 30 秒!大家知道吗~喉咙也是有肌柔的,会随着年龄一起衰老,血液和淋巴就容易滞留在喉咙,形成了非常难减的双下巴。

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第二步:拉伸胸锁乳突肌

一样先仰头将头部转向右边,坚持15 秒;然后转向左边继续另一个 15 秒。

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第三步:放松下巴肌肉

接着用食指关节以「大圈圈」方式把下巴的肉按松~坚持这个动作 20 秒!

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第四步:用舌头在口腔里打半圈

先嘟嘴盖着嘴巴,舌头由上往下打半圈,来回移动 60 秒~再换另一边替换完成,即便再累也要为了美丽而坚持!

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第五步:排出下巴积蓄的淋巴 (PART I)

食指弯曲扣住下巴,往后左右推推 20-30 下,记住在这一步的时候一定要搭配乳液或面霜做一个打底,不然肌肤会因为摩擦而受伤。

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第六步: 排出下巴积蓄的淋巴(PART II)

用大拇指按住下巴位置,从下巴中间的这个位置,用按压的方式从下巴到耳朵下方位置由上往下拉回点压 30 秒。完成后,只需用张开双手靠支撑下巴往下滑去排出淋巴即可。

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每天睡前来个简易高效「去双下巴」 6 动作,马上瘦出精致V脸~就算自拍站第一个也不怕撑破镜头!

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BY:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书 @熊猫妹子在东京哟、@小石头

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Step 1、四指并拢从下巴位置向外轮廓提拉,拖住两颊再向内按摩至鼻子下方人中位置

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Step 2、手掌平行放在眼睛下方,缓慢从眼尾提拉至太阳穴

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Step 3、手掌摆在颧骨位置,向上提拉至太阳穴,再顺着脸部外轮廓向下,直至手掌顺过脖子

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Step 4、手掌张开,食指和中指夹过嘴巴,沿着脸部轮廓向上提拉至耳后

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Step 5、四指并拢摆在两颊位置,梳头式向上提拉至耳后太阳穴位置

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Step 6、手指放在鼻翼两侧,顺着鼻翼按摩至鼻子下方人中位置

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Step 7、四指放在两腮位置 左右向外扩展 直至耳后太阳穴位置

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Step 8、瘦脸面膜起关键作用,能更好的提高瘦脸效果

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大家在按摩皮肤的时候,记得使用一些按摩油或滋润性的护肤品,如果在脸干的情况下进行,很容易长干纹和细纹,以及避免按摩力度过大哦。另外在按摩的时候,尽量避开眼周进行,以免按摩油不吸收造成眼部油脂粒出现等问题。只要努力的坚持7天,就可以看到明显瘦脸效果哦~

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书@郑大附院

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  • 3个瘦脸法则

为什么脸上会长肉或看起来脸大呢?大多是因为4个原因:脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素,就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则!

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1.夸张的脸部动作

大家可以在有空时多练这几个夸张表情,可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴,然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴,同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。

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2.冰冻勺子消水肿

大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻,在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布,包裹着勺子才在脸上滚动按摩,有效帮助快速的消除水肿,眼睛浮肿的问题同样也可以解决!

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3.冷热毛巾敷脸

早上可以先使用温水洗脸,过后再用冷热毛巾交替的敷脸,每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷,轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法,让产品更加吸收进皮肤以外,还能同时瘦脸疏通淋巴。

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  • 瘦脸按摩手法:

Step 1:先把双手打开成虎口,然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次,每次做3组。

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Step 2 :使用指腹按压着人中,然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推,这个动作来回做20次,每次做3组。

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Step 3:用双手的手腕掌部,从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时,可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次,每次做3组。

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Step 4:使用指腹按压着鼻翼旁的部位,再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁,一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次,每次做3组。

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Step 5:先用手托着脸颊,然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次,每次做三组。

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大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法,只要坚持一周就能看见明显的效果啦!当然如果想要效果更好,也可以少吃坚硬难拒绝的食物,还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味,这样可以减少脸部浮肿的问题哦~希望大家都可以获得紧致的小V脸!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书@Z-Z-Z

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