惊呆?！美国研究：晚上开着灯睡觉会导致你变胖...5年内至少胖5KG？！网友：「终于找到莫名变胖的原因」～

你平日里有开着灯睡觉的习惯吗？如果有的话，相信接下来科普的研究报告绝对会让你大吃「很多惊」...这个看似平常的习惯，很有可能是导致你变胖的「凶手」！！?

发布于美国医学会《JAMA Internal Medicine 内科学纪要》期刊里的一份研究报告显示，晚上开着灯或开着电视机睡觉，会导致体重增加和肥胖的风险。

这是一项针对4万多名女性作出的研究；结果显示，在开着灯或开着电视机状况下入睡的人，比起没有如斯习惯的人，更有可能在5年内增加至少11磅的体重。此几率竟然高达17%！

此外，有着开灯或开着电视睡觉的人，体重超标的几率是22%、肥胖几率有33%之多～

其中原因为，有光源或科技产品的卧室里睡觉，人们经常无法拥有健康优质的睡眠。

而由于人造光对于人体生物钟有一定的影响，开着灯睡觉会导致身体自然昼夜节律紊乱，继而扰乱新陈代谢、影响激素分泌平衡，因此提高了体重增加的风险。

小编认为，有了健康的睡眠品质才会有好的精神的体魄～所以无论你是不想发胖、或者想要维持健康，记得要改掉开着灯或科技产品睡觉的习惯哟！

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Source By：CNN

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