水这样喝1个月瘦5KG！「8杯水减重」妙招，连营养师也认证大推！
减肥是众多女性朋友们的日常功课，到底有什么妙招可以快速轻松瘦、不伤身体？
德国科学家研究出的「8杯水减重」方法一推出便引起网民疯传！只需1天饮用8杯「250ml」清水就能Easy享瘦～让身体摄取充足的水分维持良好新陈代谢、帮助身体燃烧脂肪。这个方法也获得专业营养师认证+激推！
「8杯水减重」时间表如下：
第一杯水：早餐前
睡了一整夜，起床后身体属于缺水状态；在早餐前喝一杯水醒醒神，也可以帮助提升新陈代谢，还能清肠胃排掉宿便哟～小肚子Bye Bye！
第二杯水：9 a.m.
上午9点是一天里肠胃排毒的黄金时段；在这时喝下一杯水，可以清走积累在肠胃中的各种毒素，排毒能力MAX！
第三杯水：11.30 a.m.
Lunch Time前的一杯水，让肚子更有饱足感避免吃太多～养出小鸟胃和易瘦体质！
第四杯水：1 p.m.
饭后直接喝水会导致消化不良、身体胀胀地很不适；所以在Lunch后隔一段时间（约半小时之后）喝一杯水，才能有效帮助消化～
第五杯水：3.30 p.m.
下午茶时间总是特别嘴馋，一不小心就喝了饮料、吃了小零嘴。用喝水来止住万恶的食欲！不仅帮助肠脏排毒，还能管住嘴戒掉甜食，想不瘦都难！
第六杯水：5.30 p.m.
啊斯～快下班了感觉肚子好饿吖！好想狂吃晚餐～～～这时提醒自己喝一杯水，垫垫肚子解除饥饿感，还能醒神消除疲劳～
第七杯：7 p.m.
这时候身体的代谢率是黄金阶段～喝杯水促进血液循环，便能有效排毒，不爱做运动的女孩更应该在这个时间点记得喝水！
第八杯：9 p.m.
睡前一杯水，除了可以预先补充整晚睡眠期间缺失的水分，还能作为良好的「晚安alarm」，提醒自己喝完这杯水后，最迟两小时内就要上床睡美容觉了～
整套方法是不是特别简单呢？但也有几项需要注意的部分哟：
- 这8杯水一定要「清水」哟～不得添加糖分或任何成分
- 水温最好是室内温度 / 温水
- 容易胃溃疡、消化不良的女孩，饭前喝水的方式会影响你的胃液消化，所以慎用这个方法
- 易水肿体质也需要慎用「8杯水减重法」，晚上时段适量饮水就好
- 夜间频尿的女孩也需要注意，避免因为这8杯水导致你睡眠品质变差，弄巧成拙～
小编本身就是个一想到要减肥就秒觉「生无可恋」的超懒惰星人...但这个喝水减重法很值得一试，不必花费太多心力，还能一再提醒自己喝足量的水维持身体健康！想快速排毒瘦身的女孩不妨和小编一起调闹钟喝水试试（笑）～
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram、Pinterest
