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水这样喝1个月瘦5KG!「8杯水减重」妙招,连营养师也认证大推!

水这样喝1个月瘦5KG!「8杯水减重」妙招,连营养师也认证大推!

健康瘦身
By Crystal on 19 Jan 2019
Senior Digital Editor

减肥是众多女性朋友们的日常功课,到底有什么妙招可以快速轻松瘦、不伤身体?

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德国科学家研究出的「8杯水减重」方法一推出便引起网民疯传!只需1天饮用8杯「250ml」清水就能Easy享瘦~让身体摄取充足的水分维持良好新陈代谢、帮助身体燃烧脂肪。这个方法也获得专业营养师认证+激推!

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「8杯水减重」时间表如下:

第一杯水:早餐前

睡了一整夜,起床后身体属于缺水状态;在早餐前喝一杯水醒醒神,也可以帮助提升新陈代谢,还能清肠胃排掉宿便哟~小肚子Bye Bye!

第二杯水:9 a.m.

上午9点是一天里肠胃排毒的黄金时段;在这时喝下一杯水,可以清走积累在肠胃中的各种毒素,排毒能力MAX!

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第三杯水:11.30 a.m.

Lunch Time前的一杯水,让肚子更有饱足感避免吃太多~养出小鸟胃和易瘦体质!

第四杯水:1 p.m.

饭后直接喝水会导致消化不良、身体胀胀地很不适;所以在Lunch后隔一段时间(约半小时之后)喝一杯水,才能有效帮助消化~

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第五杯水:3.30 p.m.

下午茶时间总是特别嘴馋,一不小心就喝了饮料、吃了小零嘴。用喝水来止住万恶的食欲!不仅帮助肠脏排毒,还能管住嘴戒掉甜食,想不瘦都难!

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第六杯水:5.30 p.m.

啊斯~快下班了感觉肚子好饿吖!好想狂吃晚餐~~~这时提醒自己喝一杯水,垫垫肚子解除饥饿感,还能醒神消除疲劳~

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第七杯:7 p.m.

这时候身体的代谢率是黄金阶段~喝杯水促进血液循环,便能有效排毒,不爱做运动的女孩更应该在这个时间点记得喝水!

第八杯:9 p.m.

睡前一杯水,除了可以预先补充整晚睡眠期间缺失的水分,还能作为良好的「晚安alarm」,提醒自己喝完这杯水后,最迟两小时内就要上床睡美容觉了~

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整套方法是不是特别简单呢?但也有几项需要注意的部分哟:

  • 这8杯水一定要「清水」哟~不得添加糖分或任何成分
  • 水温最好是室内温度 / 温水
  • 容易胃溃疡、消化不良的女孩,饭前喝水的方式会影响你的胃液消化,所以慎用这个方法
  • 易水肿体质也需要慎用「8杯水减重法」,晚上时段适量饮水就好
  • 夜间频尿的女孩也需要注意,避免因为这8杯水导致你睡眠品质变差,弄巧成拙~

A post shared by Soma (@somawater) on

小编本身就是个一想到要减肥就秒觉「生无可恋」的超懒惰星人...但这个喝水减重法很值得一试,不必花费太多心力,还能一再提醒自己喝足量的水维持身体健康!想快速排毒瘦身的女孩不妨和小编一起调闹钟喝水试试(笑)~

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram、Pinterest

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