因为拍戏而暴瘦10公斤？「朴敏英」秘书好身材原来是靠这3种瘦身法！第一种方法就已经看傻眼~

随着「金秘书为何那样」的热播后，就掀起一股「秘书」热潮！剧迷一直在网络上苦搜「金秘书--朴敏英」在戏里的时尚秘书穿搭，配件和妆容！朴敏英在剧里的身材也让我们留下了深刻的印象。当初为了呈现最好的秘书体态，她坦言在戏开拍前进行了冲刺减肥法，立刻暴瘦10公斤！难怪她穿的每件「秘书套装」都非常魅力迷人！

OL 们赶快随着小编来偷学朴敏英的瘦身法吧！

# 3日苹果断食法

一年四季我们都可以在处处看到苹果的存在。因此，许多人在有空或肚子饿的时候，都会吃苹果来填饱肚子。所以苹果减肥法也见惯不惊，造成一个流行趋势~苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。神奇的是苹果减肥法还能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。很多人亲自体验后，都发文赞叹「一个星期就能瘦出10公斤」~朴敏英坦言这种瘦身法只适合用在非常时期。比如说：突然间要出席重要的约会或宴会，才派上用场哟！

# 主食菜单 ：红薯 | 鸡胸肉 | 鸡蛋

为了挤进那贴身的秘书装，朴敏英调整了自己的饮食，摄取高纤维和蛋白质的食物，比如说：红薯、肌肉胸和鸡蛋。虽然这份菜单看起来很清淡乏味，可是它足以喂饱你的肚子~不用挨饿的同时还可以减低卡路里的摄取量，easy 瘦身~

# 定期按摩消水肿

朴敏英曾经在访问上有分享过「我一胖就是胖在脸」。自己就是容易水肿的体质，所以会时常在家按摩穴位去除水肿。她也强调会定期去给专人做全身按摩，特别集中在上半身。给人按摩的好处就是他们可以按到一些平常我们按不到的穴位~同时也可以缓解肌肉疲劳，脑袋也可以放空休息。此外还能促进血液循环达到排毒养颜的效果哟！朴敏英表示做完全身按摩后，整个人的身心都变得很轻松，不再紧绷~

所以说每个演员都好不容易，还要为了一套戏的人物设置，去瘦身减肥~满足观众们的视觉需求。想要像朴敏英一样拥有苗条犯规的身材那就做好笔记，冲刺吧！

By：马来西亚女生日常编辑部

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