下定决心并成功瘦下来的Girl都会是狠角色！无需工具站住就能做的「10分钟燃脂操」，10个基本动作就能大爆汗狠甩肚肚的顽固脂肪！

「瘦下来是一时的本事，体重维持不反弹才是真的能耐」吖～单靠节食维持体重，很容易因为放纵吃了一些热量高的食物，猛的体重就反弹了～所以说一定要搭配运动才能为甩油甩肉达到更好的效果哟！

很多女孩有一颗想瘦的心，但一想到要置办一堆运动用品、瑜伽垫等等就觉得烦恼+不想动～小编给大家找来一套无需任何工具辅助的超强「10分钟燃脂操」，只要你肯动起来，就能做到。

A post shared by Emi Wong ? (@emiwong_) on Feb 13, 2019 at 3:05am PST

用时10分钟的这套燃脂操由香港女孩Emi Wong指导，专门针对瘦肚腩&腰部哟～作为受认证高级私人Trainer的她也在YouTube频道常上载适合女孩们做的减肥体操，想逐一挑战的你不妨关注她～

10组动作都是基本动作，和小编一样筋骨不灵活的宝宝们也能驾驭～每组动作用时45秒，延续下一组动作之前休息15秒。以下是每一组动作的GIF方便大家下载重看：

短短10分钟就足以全身暴汗燃脂，小编试做几天觉得效果很不错哟～想瘦女孩们别光有一颗想瘦的心却一直赖着不运动～「下定决心并成功瘦下来的Girl都会是狠角色」哟！Fighting！

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：YouTube （@Emi Wong）