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下定决心并成功瘦下来的Girl都会是狠角色!无需工具站住就能做的「10分钟燃脂操」,10个基本动作就能大爆汗狠甩肚肚的顽固脂肪!

下定决心并成功瘦下来的Girl都会是狠角色!无需工具站住就能做的「10分钟燃脂操」,10个基本动作就能大爆汗狠甩肚肚的顽固脂肪!

健康瘦身
By Crystal on 04 Mar 2019
Senior Digital Editor

「瘦下来是一时的本事,体重维持不反弹才是真的能耐」吖~单靠节食维持体重,很容易因为放纵吃了一些热量高的食物,猛的体重就反弹了~所以说一定要搭配运动才能为甩油甩肉达到更好的效果哟!

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很多女孩有一颗想瘦的心,但一想到要置办一堆运动用品、瑜伽垫等等就觉得烦恼+不想动~小编给大家找来一套无需任何工具辅助的超强「10分钟燃脂操」,只要你肯动起来,就能做到。

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用时10分钟的这套燃脂操由香港女孩Emi Wong指导,专门针对瘦肚腩&腰部哟~作为受认证高级私人Trainer的她也在YouTube频道常上载适合女孩们做的减肥体操,想逐一挑战的你不妨关注她~

 

10组动作都是基本动作,和小编一样筋骨不灵活的宝宝们也能驾驭~每组动作用时45秒,延续下一组动作之前休息15秒。以下是每一组动作的GIF方便大家下载重看:

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短短10分钟就足以全身暴汗燃脂,小编试做几天觉得效果很不错哟~想瘦女孩们别光有一颗想瘦的心却一直赖着不运动~「下定决心并成功瘦下来的Girl都会是狠角色」哟!Fighting!

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:YouTube (@Emi Wong

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