「女团成员」亲测5天见效！IU 李知恩「5天瘦5kg」奇迹瘦身法，轻松送走 Full Body 赘肉越变越瘦！

健康瘦身

By Amanda on 22 Sep 2020

Senior Digital Editor

想要当一名偶像，外表和身材是大家都会注重的地方。很多韩国女艺人为了在人才济济中脱颖而出，除了会把自己锻炼成 “十八般武艺” 还会每一天坚持做运动瘦身，只为了呈现最好的自己给观众。我们就说国民妹妹 IU 吧~

虽然 IU 唱功了得，但她也非常努力在锻炼自己的身材~从刚出道婴儿肥到现在人人都赞颂「天使脸孔+魔鬼身材」兼具一身的女神，背后所付出的汗水不是普通人可以想像的。

据悉，IU 为了变瘦每一天只限制自己摄取 300 卡路里。普通人每天摄取的卡路里分量至少要 1200，但是 IU 为了摆脱 Baby Fat 也展开了地狱式减肥法，最后成功瘦出精致「鹅蛋脸」和人人都羡慕的「曼妙 S 型曲线」。

很多素人就连艺人朋友在实测「IU 减肥法」都表示在短短一星期内就能甩掉 1.5 kg 肥肉！若搭配运动双管齐下只需5天就能瘦5kg~也太夸张了！废话不多说，马上来看一下 IU 3大地狱式瘦身秘诀~❤️

♡ IU 减肥菜单：

IU 每天早上都会吃一粒「苹果」垫肚子，然后其余的时间就只吃「红薯」和「喝水」充饥，到了晚上就会喝一杯「蛋白质」饮品来避免自己摄取太多的卡路里。很多韩国艺人、粉丝实测后都表示肚子的赘肉明显消失了，肉嘟嘟的脸也变得消瘦许多！但是这种极端的进食法，最好是在身体最好的状况下实行，不然就会很容易头晕、没力或干呕。

♡ IU 饮水瘦身法：

IU 摆脱婴儿肥的另一个秘诀就是靠「喝」！IU 曾坦言自己上镜时的脸会看起来比较水肿，所以在上台前她都会靠这招「饮水减肥法」来急救。「饮水减肥法」就是要在做工一星期前开始，连续5天喝 3000 cc 的水，在第6天停止喝水，身体会因为这个停止的现象而在这一天从身体排出更多水量，已达到减重和瘦脸的效果。