腰围居然短过一根筷子？！幸福人妻「唐艺昕」不长肉体质4大瘦身秘诀，看到她「魔鬼饮食减肥法」你敢来挑战吗？！

唐艺昕和张若昀童话般爱情故事简直羡煞旁人~爱情长跑了8年，2019 年也在爱尔兰步入婚姻殿堂，今年刚不久也宣布诞下鼠宝宝！这也同样见证了「爱笑的女孩运气不会太差」这句话，无论是颜值、恋情、事业关键是产后的身材让所有人看了都变身柠檬精了吧？

最近，唐艺昕产后3个月健身视频瞬间掀起话题~虽然现年的她已有 32 岁，但是产后身材的恢复还是非常迅速，身材纤细和平坦的小腹让许多人心生羡慕啊！在还没生孩子之前，唐艺昕的体重就不超过 45 kg~早前受访时，还亲自示范一双筷子就能量完腰围的技能，筷子腰对唐艺昕的扁身身材来说根本毫无难度啊！废话不多说，马上来看一下女神4个瘦身秘诀，不用动太多也能瘦出「筷子腰」！

1、减肥期间只吃早餐、以水果、黄瓜代替晚餐

唐艺昕曾在微博上表示「减肥中只吃早餐，瘦了3斤」！早餐要是吃得丰富营养，自然就会养成小鸟胃没有什么食欲享用午餐~据说一天的热量摄取降低了，体重真的能在一周明显看到变化。很多明星像是泫雅都在实践这个瘦身方法，但是不一定适合每一个人~若你常常肠胃不适或胃痛，这种空腹太久的极端节食法最好不要进行！有时候唐艺昕也会坚持不下来，这时就会在晚上吃黄瓜或水果来塞一塞牙缝。

大家不妨可以参考小编前不久介绍的「谭松韵」8小时减肥法~在8小时内进食，剩余时间喝水或咖啡来充饥也能在半个月内瘦出易瘦 BODY 哟！

2、吃素减肥

唐艺昕常常晒出的美食餐中，都是各种素食一应俱全，想要在她的餐桌上找到荤菜根本很难。唐艺昕的减肥食谱都是以清淡、纤维高蔬菜水果为主，不仅能帮助促进肠胃蠕动，有利于粪便排出，还能减少胆固醇的吸收。唐艺昕通常都会在早上吃些水果和坚果，晚上吃一点青菜、红薯、紫薯和玉米木耳。每天吃少盐、少油、少糖的营养食谱，这个减肥毅力不是每个人都可以做到的！

3、随身携带「弹力带」出门

唐艺昕早前受访就有提到自己无论是何时何地都会携带瘦身弹力带在身边，很小一只放在包里非常方便，若有空余时间，就能随时拿出弹力带锻炼一下，锻炼腰、锻炼腿轻松就能摆脱梨型水肿的下半身身材！

赶快把以下小红书爆火的「弹力带暴瘦全身」运动 get 起来~不管你在哪里都能瘦出少女曼妙身材了！

✨ STEP 1：瘦手臂

✨ STEP 2：告别肩颈酸痛

✨ STEP 3：改善圆肩驼背

✨ STEP 4：瘦腿提臀

4、多游泳、练习瑜伽

唐艺昕平时就喜欢游泳，在怀孕的时候也从未松懈过，很多人都担心游泳队孕妇来说是个激烈的运动，但是一项非常好的有氧运动。游泳主要是借助水的浮力，不会让准妈妈身体产生过多的负担，受伤的可能性也非常的小！

在消耗卡路里塑造健美体态同时又能缓解孕期各种不适合促进胎儿健康发展。此外，唐艺兮平时也会多做「空中瑜伽」或是「倒立」来控制体重，又能帮助身体快速恢复。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：微博、小红书 @小熊猫的 CC 妈