7天狂减 9cm 肚腩！小红书超火「懒人高效瘦肚子 6 动作」，不只能消灭「小肚腩」还能改善「腹部胀气」！

夏日炎炎的天气让人只想呆在冷气房里，根本不想出去走动。长期的久坐，也很容易导致肠胃不适，消化不好还特容易胀气~小肚腩也越来越难减了！若你和小编一样喜欢一坐一瘫就几小时的人，那就要赶快把以下的「懒人睡前高效瘦肚子 6 动作」学起来，不仅能消灭肚腩赘肉还能改善胃胀风与胀气的问题！

动作 1：仰卧抱膝

5 个呼吸为一组，一天可做3-5组！

动作 2：仰卧扭转

一边保持2分钟，再替换做~一天做2组！

动作 3：站立前屈

5 个呼吸为一组，一天可做3组！

动作 4：梨式

每组保持5个呼吸，一天做3组！

动作 5：猫式伸直

坚持这个动作5次1组，一天做3组！

动作 6：下犬式

5个呼吸算一组，一天做3组！

以上的6组动作不只可以缓解胀气型的肚子，还能帮助消除肚腩赘肉，唤醒沉睡中的马甲线哟！❤️

By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书 @巨型仙女