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7天狂减 9cm 肚腩!小红书超火「懒人高效瘦肚子 6 动作」,不只能消灭「小肚腩」还能改善「腹部胀气」!

7天狂减 9cm 肚腩!小红书超火「懒人高效瘦肚子 6 动作」,不只能消灭「小肚腩」还能改善「腹部胀气」!

健康瘦身
By Amanda on 11 Aug 2020
Senior Digital Editor

夏日炎炎的天气让人只想呆在冷气房里,根本不想出去走动。长期的久坐,也很容易导致肠胃不适,消化不好还特容易胀气~小肚腩也越来越难减了!若你和小编一样喜欢一坐一瘫就几小时的人,那就要赶快把以下的「懒人睡前高效瘦肚子 6 动作」学起来,不仅能消灭肚腩赘肉还能改善胃胀风与胀气的问题!

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瘦肚子 7

动作 1:仰卧抱膝

5 个呼吸为一组,一天可做3-5组!

仰卧抱膝

动作 2:仰卧扭转

一边保持2分钟,再替换做~一天做2组!

仰卧扭转

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动作 3:站立前屈

5 个呼吸为一组,一天可做3组!

站立曲直

动作 4:梨式

每组保持5个呼吸,一天做3组!

梨式

动作 5:猫式伸直

坚持这个动作5次1组,一天做3组!

猫式伸直

动作 6:下犬式

5个呼吸算一组,一天做3组!

下犬式

以上的6组动作不只可以缓解胀气型的肚子,还能帮助消除肚腩赘肉,唤醒沉睡中的马甲线哟!❤️

瘦肚子 6 动作 3

By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书 @巨型仙女

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