赵露思超不科学 39 kg 扁身身材全靠这 3 招，一日三餐按时吃也能不复胖~瘦成年轻少女体态！

赵露思凭着《传闻中的陈芊芊》走红成为新晋女神之一。很多女孩除了喜欢她在剧中超灵又可爱的角色以外，她们（包括小编）都超羡慕她那无瑕透亮的棉花肌还有就是她那 39 kg 不复胖的少女身材！

我的天啊~ 39 kg 已经走入了小编的历史很久了吧！网友大喊「怎么样才能 keep 住小学时候的扁身身材呢」？现在小编就来为大家揭晓赵露思「超养生瘦身 3 大法则」！

1、照旧正常的三餐饮食，早上定会来一杯「脱脂减肥饮料」

虽然进剧组的时候作息会变得不规律，但赵露思还是会一日三餐按时吃饭。她还特别补充自己最注重的就是早餐，早餐一定要吃得饱，才能加快身体的新陈代谢，快速将脂肪燃烧起来，还能促进肠胃的排泄避免便秘。

赵露思还不私藏的分享自己独创的「脱脂减肥饮料」的食谱~做法很简单~先把纯燕麦放在杯子里用温水泡开后，再倒几勺的 NIDO （NESTLE）牌子的脱脂奶粉，搅拌均匀会闻到阵阵奶香味。赵露思表示拍戏期间一直吃这个，对控制体重还蛮不错！

2、多吃蔬菜和水果

吃完了饱足感的早餐，到了午餐就得摄取少热量的食物像是蔬菜和水果。多吃蔬菜能抑制体内的糖类物质向脂肪转化，还可以调节脂肪的代谢！赵露思还说啊~多吃蔬菜还能美容养颜的功效，给予肌肤 Q 弹水嫩的保护屏障！

另外，大家在摄取水果的时候尽量不要去选含糖高的热带水果，最好是摄入草莓、西瓜或木瓜等。水果除了可以补充身体的营养还能滋润美白肌肤、达到瘦身排毒的效果。

3、多喝水

赵露思曾在小红书叮嘱大家要多喝水~足量喝水不但能提高你的基础代谢率、有效燃烧体内脂肪，还能让你多走动上厕所，增加身体活动和能量消耗，帮助减脂。

若觉得和白开水很枯燥乏味的话，也能将 Vitamin C 的泡腾片放入水里泡滋泡滋一下，用它替代饮料很健康又含有维他命 C 能增强抵抗力同时还有美白功效。

赵露思在视频里还非常有趣地分享自己想喝含糖饮料时，都会选择「零度可乐」，但其他时候她都是喝有泡腾片的矿泉水！❤️

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：微博、小红书、Instagram