赵露思超不科学 39 kg 扁身身材全靠这 3 招,一日三餐按时吃也能不复胖~瘦成年轻少女体态!
赵露思凭着《传闻中的陈芊芊》走红成为新晋女神之一。很多女孩除了喜欢她在剧中超灵又可爱的角色以外,她们(包括小编)都超羡慕她那无瑕透亮的棉花肌还有就是她那 39 kg 不复胖的少女身材!
我的天啊~ 39 kg 已经走入了小编的历史很久了吧!网友大喊「怎么样才能 keep 住小学时候的扁身身材呢」?现在小编就来为大家揭晓赵露思「超养生瘦身 3 大法则」!
1、照旧正常的三餐饮食,早上定会来一杯「脱脂减肥饮料」
虽然进剧组的时候作息会变得不规律,但赵露思还是会一日三餐按时吃饭。她还特别补充自己最注重的就是早餐,早餐一定要吃得饱,才能加快身体的新陈代谢,快速将脂肪燃烧起来,还能促进肠胃的排泄避免便秘。
赵露思还不私藏的分享自己独创的「脱脂减肥饮料」的食谱~做法很简单~先把纯燕麦放在杯子里用温水泡开后,再倒几勺的 NIDO (NESTLE)牌子的脱脂奶粉,搅拌均匀会闻到阵阵奶香味。赵露思表示拍戏期间一直吃这个,对控制体重还蛮不错!
2、多吃蔬菜和水果
吃完了饱足感的早餐,到了午餐就得摄取少热量的食物像是蔬菜和水果。多吃蔬菜能抑制体内的糖类物质向脂肪转化,还可以调节脂肪的代谢!赵露思还说啊~多吃蔬菜还能美容养颜的功效,给予肌肤 Q 弹水嫩的保护屏障!
另外,大家在摄取水果的时候尽量不要去选含糖高的热带水果,最好是摄入草莓、西瓜或木瓜等。水果除了可以补充身体的营养还能滋润美白肌肤、达到瘦身排毒的效果。
3、多喝水
赵露思曾在小红书叮嘱大家要多喝水~足量喝水不但能提高你的基础代谢率、有效燃烧体内脂肪,还能让你多走动上厕所,增加身体活动和能量消耗,帮助减脂。
若觉得和白开水很枯燥乏味的话,也能将 Vitamin C 的泡腾片放入水里泡滋泡滋一下,用它替代饮料很健康又含有维他命 C 能增强抵抗力同时还有美白功效。
赵露思在视频里还非常有趣地分享自己想喝含糖饮料时,都会选择「零度可乐」,但其他时候她都是喝有泡腾片的矿泉水!❤️
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:微博、小红书、Instagram