9大痘痘位置反映身体状况！深度剖析额头与下巴长痘原因，找对去暗疮方法彻底拯救烂脸～
“痘痘”无疑是绝大多数女生挥之不去的宿敌。你是否也有过这样的困惑：明明每天认真卸妆洗脸，控油补水从不落下，甚至控制消费欲望省下钱买高阶的抗痘精华，但脸上的某个特定部位依然会反反复复长痘痘长暗疮？要知道皮肤是人体最大的排毒器官，更是身体内部健康状况的晴雨表。额头总出油、脸颊容易泛红干痒、下巴反反复复冒出红肿硬结……这些表面上的皮肤问题，其实都是你的身体在通过脸部向你发送求救信号。今天，来拆解9大脸上长痘原因，教你如何由内而外找到最正确的去暗疮方法！
1.额头长痘
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从痘痘位置反映身体状况的规律来看，额头直接对应的是人体的心脏与小肠。当你在日常生活中面临巨大的精神压力，或者长期处于高强度的熬夜、失眠状态时，就会导致心火较旺，血液循环不畅，体内的毒素无法正常排出，最终全部淤积在额头部位爆发。
想要解决额头长痘，首要是调整作息。请务必做到早睡早起，保证充足的深度睡眠以降低体内的皮质醇（压力激素）水平。同时，日常要多喝水以促进新陈代谢，保持规律且清淡的饮食，尽量通过听音乐、冥想等方式保持心情愉悦，切断压力肥与压力痘的恶性循环。
2.眉心长痘
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双眉之间的区域在面部健康地图中至关重要，它通常与我们的心血管系统直接挂钩。如果你的眉心反反复复长出硕大的结节暗疮，并且偶尔伴随有心律不齐、胸闷或是偶发性心悸的状况，这就是身体在提醒你：你的心火太重，心脏可能正在超负荷运转。
在日常生活中，应当立即停止高强度的熬夜和过于剧烈的特种兵式运动，转而选择瑜伽、散步等舒缓且不激烈的运动方式来放松身心。在饮食调理上，必须严格避免烟、酒、以及腥、辣、油腻等极易催生心火的刺激性食物，多吃清热解毒的绿色蔬菜，给心脏和皮肤一个无痛的喘息机会。
3.太阳穴长痘
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太阳穴附近如果长出硬硬的闭口或痘痘，通常意味着你的胆囊已经拉响了警报。现代打工人因为工作繁忙，高密度的依赖外卖、快餐以及高糖、高盐、多防腐剂的加工食品。这些食物中包含了过多的劣质油脂和添加剂，极易导致体内胆汁分泌不足或胆囊阻塞，毒素无法及时代谢，便会显现在太阳穴周围。
这个时候，你需要赶紧为身体进行一场彻底的“体内大扫除”！请尽量减少吃加工食品、零食和外卖的频率。强烈建议有条件的姐妹可以尝试自己动手做营养餐，采用少油少盐的烹饪方式，多摄入天然的粗粮与优质蛋白质，帮助胆囊和肠胃稳赚健康，轻松排毒。
4.鼻头长痘
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鼻子位于面部的正中央，在面部反射区中，鼻头直接对应的是我们的脾胃。当你的饮食偏向重口味、爱吃香喝辣，或者是偏爱冰激凌等生冷食物时，就会导致胃火太旺，进而引发消化系统异常。胃火过盛不仅会让你出现口臭、便秘的尴尬，更会严重伤害脾胃功能，直接导致鼻头大面积出油、冒出又红又痛的火山痘。
最有效的去暗疮方法就是从管住嘴开始。必须坚决少吃生冷、油腻以及辛辣的高热量食物，减少冷热交替对胃黏膜的刺激。日常可以多喝一些清胃火的绿豆汤、菊花茶，饮食遵循温热、易消化的原则，好好调理你的脾胃。
5.鼻翼长痘
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如果痘痘没有长在鼻头，而是顽固地驻扎在鼻翼两侧，这通常与女性的卵巢机能或生殖系统的健康状况息息相关。当体内性激素分泌失调、或者生殖系统局部循环不畅时，鼻翼两侧的皮脂腺就会异常活跃，导致油脂堆积堵塞毛孔。
在生活方式上，要保持适度和健康的作息习惯，切忌过度纵欲或长期处于极度压抑的禁欲状态。此外，不要整天把自己关在密闭的冷气房里，要多到户外走走，呼吸新鲜空气，进行规律的有氧运动，以此来调节身体的植物神经功能和激素水平。
6.右脸长痘
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如果你发现自己的右侧脸颊经常反复长痘、甚至伴随泛红干痒，那就要好好注意你的呼吸系统了。右脸长痘通常对应肺功能失调与肺火过重。长期吸烟、或者是经常被迫吸入一手/二手烟、长期生活在空气污染严重（如雾霾、汽车尾气、厨房油烟）环境中的人，肺部毒素无法正常宣发，就会在右脸颊直观地反映出来。
日常保养中，首先要做好呼吸道的养护，出门尽量佩戴口罩，室内多使用空气净化器。其次要尽量避免进食芒果、花生、海鲜等极其容易引发身体慢性过敏和发炎反应的食物，可以多吃一些银耳、百合、白萝卜等润肺解毒的白色食物。
7.左脸长痘
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与右脸不同，左侧脸颊反复长痘在痘痘位置反映身体状况的对照中，直接对应的是我们的肝脏。如果体内积攒了过多的热毒，或者肝功能气血不顺畅，毒素就会停留在左脸。这通常发生在长期高压工作、情绪压抑、经常生闷气或者作息极度紊乱的女生身上，也就是常说的“肝气郁结”。
调理左脸痘的核心在于疏肝理气。首先要保持规律正常的作息，绝对不能熬夜（晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的黄金时间）。同时，要学会及时宣泄负面情绪，保持心情愉快。在物理环境上，该吹冷空气就吹，千万不要让身体长期处在闷热、不通风的环境中，避免体内热毒进一步加剧。
8.唇周边长痘
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嘴唇四周总是长满密密麻麻的小脓包或红痘，往往是“内忧外患”共同导致的。内因方面，主要是因为脾火过重，长期的饮食不节制导致经常性便秘，肠道内的毒素无法正常排出，在体内二次累积并向上反冲；外因方面，很多女生忽略了日常使用的日用品——使用含氟过量的牙膏，极易刺激唇周皮肤，引发接触性皮炎和暗疮。
内调方面，要多吃高纤维的蔬菜水果（如芹菜、火龙果等）以促进肠道蠕动，多喝温水，且尽量采用“少量多次”的正确饮水方式，彻底解决便秘问题。外用方面，建议立刻将家中的牙膏换成无氟、成分温和的植物防敏牙膏，双管齐下才能真正做到有效去暗疮方法。
9.下巴长痘
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下巴是面部著名的“内分泌反射区”。如果下巴长期反复长出又大又硬的结节暗疮，主要是因为体内内分泌失调长痘，特别是生理期前后雌雄激素水平剧烈波动导致的。此外，肠火过重、盆腔循环不畅也会让下巴沦为爆痘的重灾区。
想要彻底攻克下巴痘，第一铁律就是坚决少吃冰冷、寒凉的食物和冷饮，尤其是生理期前的一周，避免寒湿淤积在盆腔。同时，必须要建立规律的作息时间，绝不熬夜，日常可以用温水泡脚来促进全身的气血循环，让激素水平回归正常，从根本上杜绝下巴烂脸。
内调做对，抗痘减岁
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当你的脸上再次冒出痘痘时，请不要盲目地去挤压它，也不要焦虑地往脸上叠加一层又一层的无效猛药。把它当成身体给你的一个善意提醒——它是你的身体在心疼你最近太累了、压力太大了、或者吃得太敷衍了。
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、GSMY
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