现代人平时爱追剧+玩游戏,常常一个不小心就玩到了半夜才睡。而一时开心一时爽,熬夜后一醒来脸上长满了痘痘,肤色又暗沉蜡黄,简直让人崩溃啊!
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这是因为熬夜时,皮脂腺分泌会变得异常旺盛。 出油量增加,但又代谢不良,体内的毒素没有办法正常排出。就引起了油脂囤积,皮肤为了排出油脂,毛孔就会被撑大,还会导致痘痘丛生。
如果你平常也是熬完夜后「脸上爆痘」的话,不妨试试这5个护肤技巧帮助你「远离痘痘肌」的同时脸蛋变回“白嫩光滑”~
1、多喝水
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长痘痘的重要原因就是脸部缺水!加上每天晚上12点到2点之间是人体肝脏“解毒的时间”。所以在这个时间段熬夜,体内毒素无法排出,进而导致肝脏发热,这也是导致痤疮的主要原因。
因此,容易上火的人可以在熬夜的同时多喝水,如金银花、菊花茶,有效预防上火的出现。当然平时也要多喝水只有水分充足,出油情况才会大大减少。即使是晚上也要多喝水。
2、多吃水果蔬菜,补充维生素C
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维生素C及其衍生物是公认的最好的促进皮肤微循环的护肤成分。而熬夜会导致皮肤中的胶原蛋白流失,所以晚餐时可以多吃水果蔬菜,也可口服维生素C片,来补充维生素C及其其他微量元素,可以让你的肌肤充满活力,焕发新的光彩。
3、充分洗脸
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大多数熬夜上火的人,都是属于油性皮肤。这因为如此熬夜上火时,面部就会分泌过多的油脂,这时就会导致皮肤毛孔内有+产生痤疮。因此,在熬夜的时候,一定要及时清洗脸上的油脂,不要等到睡觉的时候才慢悠悠洗脸。尽早洗脸,才可减轻皮肤负担,并预防粉刺。
同时第二天清晨也要彻底为皮肤洁面,因为皮肤一整晚都被各种细菌、粉尘所吸附着,第二天的毛孔堵塞就更加严重了,如果不及时彻底洁面,就很容易产生粉刺、黑头、毛孔粗大油腻等皮肤问题。
4、补充肌肤水分
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熬夜加班会使肌肤缺水干燥,所以密集保湿就显得格外重要,只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。
洗完脸后,可以使用保湿面膜迅速补充肌肤,控制油脂分泌,防止痤疮形成,滋润肌肤。另外,熬夜时尽量保持室内空气畅通,并有一定的湿度(可在室内放置加湿器)防止皮肤干燥。
5、不吃辛辣食物
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经常吃一些油腻、辛辣的食物以及高糖的食物,这些都会导致毛孔变粗,或细菌、痤疮痘痘的元凶。所以生活当中要避免进食太多辛辣,油炸还有过于甜腻的食物,这易导致痤疮发生。最好吃一些清淡的饮食。
By:马来西亚女生日常编辑部
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